Ed
há 3 dias
Objetivo principal do tratamento: Promover a estabilização da coluna vertebral, reduzindo a compressão das estruturas nervosas causadas pela hérnia discal, aliviando a dor e melhorando a funcionalidade da paciente, sem provocar movimentos que agravem a lesão, como a flexão do tronco. Relação entre mobilidade e estabilidade: A mobilidade adequada da coluna é necessária para a funcionalidade, mas deve ser controlada pela estabilidade muscular para evitar movimentos que possam agravar a hérnia. O equilíbrio entre mobilidade e estabilidade garante proteção da coluna e melhora da função. Dois exercícios indicados (sem flexão de tronco): 1. Prancha abdominal (plank) – fortalece o core e promove estabilidade da coluna sem flexão. 2. Ponte (bridge) – ativa os músculos glúteos e estabilizadores lombares, melhorando a estabilidade pélvica e lombar. Esses exercícios respeitam os princípios do Pilates clínico e evitam movimentos que possam piorar a hérnia discal.