Para alunos iniciantes no Crossfit, o ideal é equilibrar treino e descanso para evitar lesões e permitir a adaptação do corpo. Analisando as alternativas: a) Treinar apenas uma vez na semana – pode ser pouco para adaptação. b) Intercalem entre dias de treino e dias de descanso – correto, pois permite recuperação adequada. c) Treinar todos os dias para melhor adaptação – pode causar overtraining e lesões. d) Treinar com grande intervalo de descanso – pode prejudicar a continuidade do treino. e) Carga elevada de pesos na primeira aula – perigoso e não recomendado para iniciantes. Portanto, a alternativa correta é: b. Intercalem entre dias de treino e dias de descanso.