3. Quando 0 objetivo é trabalharmos a valência da velocidade dentro do contexto do treinamento de equipes de voleibolistas de alta performance, é possível traçarmos diferentes técnicas de treinamento que visam melhorar 0 resultado final obtido. Variações em intensidade, duração, volume, frequência e os intervalos de descanso são muito usados nos treinos. Acerca dos métodos importantes para desenvolver 0 velocidade, associe os itens, utilizando 0 código a seguir: I- Duração. II- Volume. III- Frequência. IV- Intervalo de descanso. ( ) Os níveis submáximo € supramáximo encontram-se entre 5 e 30 segundos. Quanto maior 0 duração, melhor a resistência anaeróbica. ( ) Os níveis submáximo € supramáximo ficam em 80% do volume total de treinamento, com um volume total de trabalho entre 5 e 15 vezes maior que a distância da competição. 1 ) Em termos de níveis submáximo e supramáximo, deve-se repetir as intensidades máximas cinco ou seis vezes por sessão, duas a quatro vezes por semana durante 0 fase competitiva. 1 ) Para se enquadrar dentro dos termos de niveis submáximo e supramáximo, deve ficar entre e 4 e 6 minutos = passivo. Assinale a alternativa que apresenta a sequência