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Competições de nível internacional são regidas pelo Regulamento de Competição da Federação Internacional de Natação (FINA). Mesmo não fazendo menção ao estilo crawl no documento, a FINA cita em “estilo livre” qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta, ao qual muitos nadadores optam pelo estilo crawl por ser o mais rápido que contempla todos as regras exigidas no Regulamento de Competição. Algumas características do nado crawl em comparação aos outros são responsáveis por esse mais rápido deslocamento na água. Sendo assim, de acordo com as características de cada nado, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
( ) Durante o nado crawl, os movimentos alternados dos membros superiores e inferiores são responsáveis por fazer propulsão e gerar um maior deslocamento na água durante o nado.
( ) Durante o nado peito, os movimentos simultâneos são realizados de forma que a maior parte da propulsão deste nado será feita pelos membros inferiores.
( ) Durante o nado borboleta, os movimentos de braços e pernas são de ação simultânea e descontínua.
( ) Durante o nado peito, os movimentos de braços e pernas são de ação simultânea e contínua.
A F - V - F - V.
B F - F - V - V.
C V - V - V - F.
D V - F - F - F.

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Vamos analisar cada sentença: ( ) Durante o nado crawl, os movimentos alternados dos membros superiores e inferiores são responsáveis por fazer propulsão e gerar um maior deslocamento na água durante o nado. Verdadeiro (V). No crawl, os braços e pernas se movem alternadamente para propulsão contínua e eficiente. ( ) Durante o nado peito, os movimentos simultâneos são realizados de forma que a maior parte da propulsão deste nado será feita pelos membros inferiores. Verdadeiro (V). No nado peito, os braços e pernas se movem simultaneamente, e a propulsão principal vem das pernas. ( ) Durante o nado borboleta, os movimentos de braços e pernas são de ação simultânea e descontínua. Falso (F). No borboleta, os movimentos dos braços e pernas são simultâneos e contínuos, com um ritmo coordenado. ( ) Durante o nado peito, os movimentos de braços e pernas são de ação simultânea e contínua. Falso (F). No nado peito, os movimentos são simultâneos, mas descontínuos, com pausas entre as fases. Portanto, a sequência correta é: V - V - F - F. A alternativa correta é a letra C.

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Normalmente há uma progressão no processo de ensino-aprendizagem dos nados de forma que contemple uma sequência de movimentos do simples para o mais complexo, da adaptação ao meio líquido ao ensino de cada nado, bem como a progressão do aluno de acordo com o que consegue desenvolver, assimilar e incorporar. Com relação à complexidade de movimentos, o nado crawl é considerado o menos complexo em termos de técnica e em se aprender quando comparado ao nado peito. Considerando a diferença da técnica entre o nado crawl e o nado peito, analise as sentenças a seguir:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- Apesar de a pernada do nado peito ser considerada mais complexa que a pernada do nado crawl, em ambos os nados a pernada é responsável pela maior parte da propulsão.
II- Durante o nado crawl, há uma sintonia entre os movimentos dos braços e pernas, enquanto durante o nado peito ocorre uma ação descontínua entre os braços e pernas.
III- Ambos os nados possuem duas fases de braçadas.
IV- Durante os nados crawl e costas, a fase de deslize/recuperação ocorre quando ambos os braços estão dentro da água.
A As sentenças III e IV estão corretas.
B Somente a sentença IV está correta.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D Somente a sentença II está correta.

O nado borboleta é o mais novo nado dentre os quatro estilos. Esse estilo nasceu em decorrência de falhas nas regras da Federação Internacional de Natação (FINA). A FINA não tinha uma definição clara das regras do nado peito, deixando uma lacuna para saída dos braços fora da água, sem que nenhuma regra fosse desrespeitada. Sendo o segundo nado mais rápido, só fica atrás do nado crawl. Sobre a hidrodinâmica do nado borboleta, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O posicionamento do corpo referente ao nado borboleta consiste no corpo do nadador em decúbito ventral, com movimentos ondulantes.

( ) Os movimentos dos braços no nado borboleta são em circundação simultânea, com movimentos de propulsão e recuperação bem parecidos com o do nado crawl, com duas fase bem distintas: fase aérea e fase aquática.

( ) A pernada do nado borboleta, também conhecida como golfinhada ou pernada do golfinho, fundamenta-se em uma pernada alternada para cima e uma pernada para baixo.

( ) A respiração no nado borboleta acontece de duas maneiras: frontal ou lateral. Havendo a elevação da cabeça, haverá a respiração frontal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - V.
B V - F - F - V.
C V - V - F - V.
D F - F - V - F.

Quando se pensa no processo de ensino-aprendizagem, o ideal é seguir uma progressão que permita o aluno ir evoluindo e incorporando os movimentos para aquele nado específico. Nesse contexto, para o nado costas, é mais viável ensinar primeiro a pernada e depois a braçada. Com relação à progressão, estratégias e exercícios para o desenvolvimento do nado costas, analise as sentenças a seguir:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- A respiração do nado costas é diferente dos outros nados, de forma que é possível fazer a inspiração ou a expiração em qualquer fase da braçada.
II- O aprendizado da braçada do nado costas é complexo porque quando o aluno começa a praticar a braçada acontece uma dificuldade em executar a respiração.
III- Desenvolver os movimentos de pernada do nado costas é crucial no início do aprendizado, de forma que possibilite uma posição mais horizontal e uma maior propulsão, fundamentais para que ocorra a flutuação e domínio do corpo no meio líquido necessários durante a prática deste nado.
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C Somente a sentença III está correta.
D Somente a sentença I está correta.

A natação, como qualquer outra disciplina ou qualquer conteúdo a ser aprendido, deve sempre partir do mais simples para o mais complexo. Seguindo uma sequência evidente, primeiro vem a adaptação com o meio líquido; em segundo lugar, flutuação; terceiro, respiração; quarto, propulsão e mergulho elementar. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
( ) A flutuação é uma das habilidades mais fáceis de serem desenvolvidas, pois o aluno deve estar com sua musculatura bem relaxada para que ela aconteça.
( ) A respiração no meio líquido é essencial para que o aluno consiga se desenvolver dentro do aprendizado, pois ela consegue dar uma sensação de bem-estar.
( ) A propulsão, que é a capacidade de se locomover no meio líquido com o próprio corpo, envolve a ação de membros inferiores e superiores.
( ) O mergulho elementar envolve a compreensão das várias formas de entrada no meio líquido.
A V - F - V - V.
B F - F - V - F.
C V - V - F - V.
D F - V - V - V.

A parte mais difícil no processo de ensino é conseguir observar o que o aluno precisa para movimentar-se de uma maneira mais técnica durante o nado e idealizar os exercícios para desenvolver essa parte específica. Sobre as etapas de ensino do nado crawl, associe os itens, utilizando o código a seguir:
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
I- Educativo para desenvolvimento da pernada.
II- Educativo para desenvolvimento da braçada.
III- Educativo para desenvolvimento da respiração.
( ) Nadar com o flutuador entre as pernas, fazer o movimento de braçadas e respirar para os dois lados no tempo de três braçadas para cada respiração.
( ) Nadar 50 m, respirando para os dois lados, contando as braçadas de forma que no segundo trecho de 25 m consiga realizar um menor número de braçadas que no primeiro trecho de 25 m.
( ) Nadar 50 m, contando três batidas de perna com a direita e depois três batidas de perna com a esquerda, continuando assim até completar a distância.
A II - I - III.
B I - II - III.
C III - II - I.
D I - III - II.

O nado peito é considerado o mais lento em relação aos outros nados, pois o seu posicionamento oferece uma maior resistência à água. Considerando a hidrodinâmica do nado peito, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
( ) O posicionamento do corpo no nado peito consiste em permanecer em decúbito ventral, tendo uma pequena inclinação em que a cabeça fica mais alta que as pernas. A cabeça deve ficar levemente submersa e inclinada.
( ) Os movimentos dos braços no nado peito são simultâneos e submersos, havendo uma subdivisão em quatro etapas: pegada, puxada, finalização e recuperação.
( ) O movimento das pernas no nado peito corresponde à ação simultânea das pernas, tendo um afastamento lateral e deslocando a água para trás, para baixo e lateralmente.
( ) O nado peito, diferentemente dos outros nados, não tem uma ligação de movimentos entre braços e pernas.
A F - V - V - V.
B F - F - V - V.
C V - F - F - F.
D V - V - V - V.

Um pouco antes dos Jogos Olímpicos de Pequim (2008) surgiram novos trajes de natação que possibilitaram a quebra de diversos recordes mundiais e olímpicos. Dessa forma, como os trajes influenciaram no desempenho dos atletas, a FINA (Federação Internacional de Natação) padronizou em 2010 os trajes de natação que poderiam ser usados em competições. Considerando que os trajes são padronizados durante as competições e as características de arrasto que influenciam durante o desempenho de nado, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Enquanto o atleta aumentar a velocidade de nado terá um melhor desempenho, ou seja, completará o percurso em um menor tempo.

PORQUE

II- Ao aumentar a velocidade de nado, o atleta principalmente diminuirá os tipos de arrasto (arrasto de fricção, arrasto de onda e arrasto de pressão) enquanto mantém o movimento.

Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.

O regulamento de competições internacionais regidas pela Federação Internacional de Natação (FINA) sofreu alterações em 2022 e começou a vigorar em janeiro de 2023. O objetivo principal em qualquer competição de natação é completar o percurso em um menor tempo possível (desempenho) e melhorar o desempenho dos nados, dependendo de uma série de fatores (nível do atleta, tipo de nado, técnica de nado, tipo de respiração, entre outros), mesmo que alguns fatores sejam mais importantes.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta os fatores relacionados à melhora no desempenho:
A Aumento na velocidade do nadador, aumento da capacidade propulsiva, diminuição do arrasto, melhora no gasto energético e maior deslocamento com menor número de movimentos.
B Aumento na velocidade do nadador, aumento da capacidade propulsiva, exclusão do arrasto, melhora no gasto energético, maior deslocamento com o mesmo número de movimentos.
C Aumento na velocidade do nadador, aumento da capacidade propulsiva, exclusão do arrasto, melhora no gasto energético e maior deslocamento com menor número de movimentos.
D Aumento na velocidade do nadador, aumento da capacidade propulsiva, diminuição do arrasto com o mesmo gasto energético e menor deslocamento com maior número de movimentos.