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Diferentes aparelhos e exercícios de musculação trabalham diferentes músculos, sendo possível que o profissional da educação física que trabalha como personal trainer possa escolher qual musculatura ele vai trabalhar com determinado exercício ou aparelho e qual ele vai isolar.
Assinale a alternativa que contém um exercício que pode ser realizado com o objetivo de trabalhar a musculatura do peitoral.
Cadeira flexora.
Voador.
Cadeira extensora.
Agachamento livre.
Desenvolvimento com halteres.

há 2 horas

há 2 horas

Avaliação Personal e Ginástica

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Ed

há 2 horas

O exercício que trabalha a musculatura do peitoral é o Voador. Explicação rápida: - Cadeira flexora: trabalha os músculos posteriores da coxa (isquiotibiais). - Voador: foca no peitoral, especialmente o peitoral maior. - Cadeira extensora: trabalha os músculos anteriores da coxa (quadríceps). - Agachamento livre: trabalha principalmente membros inferiores e glúteos. - Desenvolvimento com halteres: trabalha os ombros (deltoides). Portanto, a alternativa correta é Voador.

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(ENADE - 2013) O empreendedorismo pode ser considerado uma iniciativa própria de alguém que realiza um conjunto de ações podendo idealizar novos métodos com o objetivo de desenvolver e dinamizar serviços, produtos ou qualquer atividade de organização e administração. Especificamente como profissional de Educação Física, o personal trainer exerce atividades que requerem alto grau de empreendedorismo. Os recursos para se investir nessa atividade envolvem duas formas: equipamentos/espaços ou tempo. O profissional pode investir em espaços e equipamentos e, também, em sua formação acadêmica, o que requer tempo de dedicação aos estudos.
Diante do exposto, conclui-se que o personal trainer deveria:
I. Manter-se sempre atualizado em relação aos métodos de treinamento e atividades físicas, pois lhe possibilitaria apresentar novidades aos seus alunos.
II. Gerenciar sua carteira de modo eficaz para manter sempre contato com os alunos ativos, evitando perder tempo em tentar reconquistar os ex-alunos.
III. Decidir com clareza qual tipo de público deseja atender e, assim, demonstrar excelência nesse atendimento, respeitando as características individuais de cada aluno.
IV. Organizar-se como se fosse uma empresa, conseguindo administrar o próprio tempo de trabalho com o tempo de lazer.
I e III.
I, III e IV.
II, III e IV.
I e II.
II e IV.

Pensando em indivíduos com nível intermediário nas aulas de ginástica de academia, marque a alternativa correta. Indivíduos com nível intermediário estão no mais elevado nível de condicionamento para as aulas de ginástica de academia. Para indivíduos com nível intermediário em aulas de ginástica de academia, o aquecimento se torna dispensável. Indivíduos com nível intermediário nas aulas de ginástica de academia podem realizar na fase principal da aula movimentos mais complexos do que os realizados por indivíduos de nível iniciante. O aquecimento de indivíduos com nível intermediário nas aulas de ginástica de academia costuma levar a lesão. Durante a fase principal das aulas de ginástica de academia, indivíduos com nível intermediário devem realizar movimentos da mais alta complexidade, movimentos mais complexos inclusive do que os realizados por indivíduos com nível avançado.

(UFPB - 2019) O treinamento em circuito na musculação foi concebido teoricamente com base na necessidade de criar um meio de treinamento físico que:
A sua execução trouxesse desmotivação para os praticantes.
Necessitasse de muitas pessoas (professores, treinadores) para sua execução.
Fosse de assimilação difícil por parte de professores e alunos.
Em cada estação, fossem trabalhados 20 minutos, seguidos de uma pausa de 32 segundos.
Movimentasse um grande número de alunos em um curto espaço de tempo.

Complete as lacunas a seguir com os termos em ordem subsequentes referentes a composição das turmas das aulas de ginástica de academia.
Geralmente as turmas são, logo os resultados tendem a acontecer em uma velocidade_.
Homogêneas...padronizada.
Heterogêneas...padronizada.
Homogêneas....que depende de cada aluno.
Heterogêneas...que depende de cada aluno.
Similares...padronizada.

(AGIRH – adaptado- 2020) A prática de exercícios físicos é considerada um dos três pilares na prevenção e tratamento da Diabetes Mellitus (DM), juntamente com a dieta e o uso de medicamentos, pois
a prática de exercícios físicos, mesmo em poucos dias, é efetiva em aumentar a glicemia pós-prandial.
a pratica regular de exercício físico inibe o metabolismo periférico da glicose.
está fortemente associada ao controle glicêmico, melhora da sensibilidade à ação da insulina e controle de comorbidades que elevam o risco de desenvolver dm.
promove redução da sensibilidade à ação da insulina, o que leva ao aumento da resposta à insulina.
o exercício físico causa aumento da hiperinsulinemia com ou sem o controle dietético em pacientes com dm.

São diversas as modalidades que podem e devem ser trabalhados pelo profissional da educação física que opta por realizar os seus trabalhos com aulas de ginastica de academia. Uma das modalidades das aulas de ginástica de academia de grande apelo popular são as aulas de alongamento. Assinale a alternativa que caracteriza o alongamento.
Elevação da frequência cardíaca.
Necessidade da utilização de implementos sofisticados.
Aumento da sensação de dor a longo prazo após a execução das sessões.
Afastamento da origem e da inserção da musculatura.
Altos índices de surgimento de lesões por estresse.

Quando um profissional da educação física faz opção por trabalhar como personal trainer fazendo uso da musculação ele deve estar munido dos conhecimentos que são constituintes dessa prática.
Pensando em realizar uma sessão de treinamento que preconize exercícios monoarticulares, assinale a alternativa que contém a opção que deve ser escolhida por um personal trainer.
Supino reto.
Supino inclinado.
Elevação lateral.
Remada sentada.
Agachamento livre.

Durante as aulas de ginástica de academia existe uma gama de movimentos que o aluno pode realizar, movimentos esses que muitas vezes são realizados pensando-se em um determinado objetivo, e para que esse objetivo seja alcançado, é preciso que o profissional entenda sobre os movimentos que devem ser realizados por determinado músculo ou grupo muscular. Assinale a alternativa que contém um movimento que pode ser realizado pela musculatura abdominal durante uma aula de ginástica de academia.
Elevação lateral.
Supinação.
Pronação.
Abdução.
Flexão da coluna.

As aulas de ginástica de academia são consideradas por diversos especialistas como aulas muito completas por gerarem estímulo sobre diversos órgãos e sistemas no organismo humano, e esse estímulo gerado reverbera em adaptações positivas.
Assinale a alternativa que contém um parâmetro que pode ser melhorado com as aulas de ginástica de academia.
Equilíbrio.
Estatura do indivíduo.
Desenvolvimento das epífises distais.
Acuidade visual.
Poder aquisitivo.