A intensidade de exercício é um dos componentes mais importantes da carga de treinamento, pois está relacionada à demanda metabólica induzida pelo exercício. Podemos classificar a intensidade de exercício em três domínios ou zonas: leve, moderado e intenso.
Fisiologicamente, esses três domínios de intensidade de treinamento representam, respectivamente:
Alternativas:
- a)Zona de predominância do metabolismo anaeróbio, zona de limiar anaeróbio e zona de maior contribuição do metabolismo aeróbio.
- b)Zona de limiar anaeróbio, zona de predominância do metabolismo aeróbio e zona de predominância do metabolismo anaeróbio.
- c)Zona de utilização de fosfocreatina, zona de limiar aeróbio, zona de maior utilização de gorduras.
- d)Zona de predominância do metabolismo aeróbio, zona de limiar anaeróbio, zona de maior contribuição do metabolismo anaeróbio.
- e)Zona de limiar anaeróbio, zona de predominância do metabolismo anaeróbio e zona de predominância do metabolismo aeróbio.
Respostas
Ed 
há 7 horas
A resposta correta é a alternativa d): - Zona de predominância do metabolismo aeróbio (intensidade leve), - Zona de limiar anaeróbio (intensidade moderada), - Zona de maior contribuição do metabolismo anaeróbio (intensidade intensa). Explicação: - Em exercícios de baixa intensidade, o metabolismo aeróbio é predominante, utilizando principalmente gorduras e carboidratos com oxigênio. - Na intensidade moderada, ocorre o limiar anaeróbio, ponto em que o corpo começa a produzir lactato em maior quantidade. - Em alta intensidade, o metabolismo anaeróbio predomina, com maior produção de energia sem oxigênio, utilizando glicólise anaeróbia e sistemas de fosfagênio. Portanto, a alternativa d) descreve corretamente a relação fisiológica entre os domínios de intensidade e os sistemas metabólicos envolvidos.
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