3) A intensidade de exercício é um dos componentes mais importantes da carga de treinamento, pois está relacionada à demanda metabólica induzida pel exercício. Podemos classificar a intensidade de exercício em três domínios ou zonas: leve, moderado e intenso. Fisiologicamente, esses três domínios de intensidade de treinamento representam, respectivamente: Alternativas: a) Zona de predominância do metabolismo anaeróbio, zona de limiar anaeróbio e zona de maior contribuição do metabolismo aeróbio. b) Zona de limiar anaeróbio, zona de predominância do metabolismo aeróbio e zona de predominância do metabolismo anaeróbio. c) Zona de utilização de fosfocreatina, zona de limiar aeróbio, zona de maior utilização de gorduras. d) Zona de predominância do metabolismo aeróbio, zona de limiar anaeróbio, zona de maior contribuição do metabolismo anaeróbio. Alternativa assinalada e) Zona de limiar anaeróbio, zona de predominância do metabolismo anaeróbio e zona de predominância do metabolismo aeróbio.
Respostas
Ed 
anteontem
Vamos analisar as zonas de intensidade de exercício e seus correspondentes metabólicos: - Zona leve: predominância do metabolismo aeróbio, pois a demanda energética é baixa e o oxigênio é suficiente para a produção de energia. - Zona moderada: corresponde ao limiar anaeróbio, ponto em que começa a haver maior produção de lactato e o metabolismo anaeróbio começa a aumentar. - Zona intensa: maior contribuição do metabolismo anaeróbio, pois a demanda energética é alta e o metabolismo aeróbio não consegue suprir toda a energia necessária. Portanto, a alternativa correta é: d) Zona de predominância do metabolismo aeróbio, zona de limiar anaeróbio, zona de maior contribuição do metabolismo anaeróbio.
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