A intensidade de exercício é um dos componentes mais importantes da carga de treinamento, pois está relacionada à demanda metabólica induzida pelo exercício. Podemos classificar a intensidade de exercício em três domínios ou zonas: leve, moderado e intenso.
Fisiologicamente, esses três domínios de intensidade de treinamento representam, respectivamente:
Alternativas:
- a)
- Zona de predominância do metabolismo anaeróbio, zona de limiar anaeróbio e zona de maior contribuição do metabolismo aeróbio.
- b)
- Zona de limiar anaeróbio, zona de predominância do metabolismo aeróbio e zona de predominância do metabolismo anaeróbio.
- c)
- Zona de utilização de fosfocreatina, zona de limiar aeróbio, zona de maior utilização de gorduras.
- d)
- Zona de predominância do metabolismo aeróbio, zona de limiar anaeróbio, zona de maior contribuição do metabolismo anaeróbio.
- e)
- Zona de limiar anaeróbio, zona de predominância do metabolismo anaeróbio e zona de predominância do metabolismo aeróbio.
Respostas
Ed 
há 3 meses
A resposta correta é a alternativa d): - Zona de predominância do metabolismo aeróbio (intensidade leve), - Zona de limiar anaeróbio (intensidade moderada), - Zona de maior contribuição do metabolismo anaeróbio (intensidade intensa). Explicação: - Em exercícios de baixa intensidade, o metabolismo aeróbio é predominante, utilizando principalmente gorduras e carboidratos com oxigênio. - Na intensidade moderada, o corpo atinge o limiar anaeróbio, ponto em que a produção de lactato começa a aumentar. - Em exercícios de alta intensidade, o metabolismo anaeróbio predomina, gerando energia rapidamente sem oxigênio, mas com maior fadiga.
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