Como deve ser baseada uma dieta de emergência para náufragos?

A dieta do Náufrafo depende muito dos grãos. A dependência de frutos do mar e não de carne de músculo animal remove alguns dos escrúpulos que algumas pessoas consideram que o Paleo tem em relação à carne vermelha.

A Dieta de Náufrago é muito mais nutritiva do que as dietas vegetarianas ou veganas , com as gorduras saudáveis ​​e ricos aminoácidos dos peixes e a ausência de grãos.

Essa dieta basicamente é o tipo de dieta que uma pessoa teria se considerar que está em uma ilha deserta. Nessa dieta estão incluidos os peixes e frutos do mar e frutas. Analisando os macronutrientes, ela é bem equilibrada entre as gorduras, proteínas e carboidratos, porém deve-se ter cuidado com os carboidratos pois como são simples, seu consumo em excesso causa ganho de gordura. 

comer pouco