Quais os perigos envolvidos em praticar atividades físicas sem uma alimentação correta?

Praticar atividades físicas sem uma alimentação correta pode acarretar algumas conseqüências, como: – Mal estar devido pressão baixa, ou, glicemia baixa,isso ocorre principalmente quando a atividade é praticada em jejum.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Nutrição Esportiva.

Praticar exercícios de estômago vazio não acelera o emagrecimento, como muitas pessoas acreditam. São inúmeros os males ao organismo provocados pela prática de exercícios em jejum como a perda de massa magra, a desidratação e a retenção de líquidos. Em alguns casos de hipoglicemia a pessoa pode apresentar palpitações, tremores, palidez, sudorese fria e até desmaio. Os alimentos ideias para consumir antes dos exercícios são os que contém açúcar e/ou carboidratos como o pão integral, por exemplo. As barrinhas de cereais e as frutas também são ótimas opções.

Portanto, são muitos os perigos envolvidos em praticar atividades físicas sem alimentação correta.

Para responder essa pergunta devemos colocar em prática nosso conhecimento sobre Nutrição Esportiva.

Praticar exercícios de estômago vazio não acelera o emagrecimento, como muitas pessoas acreditam. São inúmeros os males ao organismo provocados pela prática de exercícios em jejum como a perda de massa magra, a desidratação e a retenção de líquidos. Em alguns casos de hipoglicemia a pessoa pode apresentar palpitações, tremores, palidez, sudorese fria e até desmaio. Os alimentos ideias para consumir antes dos exercícios são os que contém açúcar e/ou carboidratos como o pão integral, por exemplo. As barrinhas de cereais e as frutas também são ótimas opções.

Portanto, são muitos os perigos envolvidos em praticar atividades físicas sem alimentação correta.