O que ocorre com fibras musculares exercício resistido e aeróbio ?

O treinamento aeróbico é responsável por aumentar o recrutamento de fibras musculares do tipo I (fibras musculares oxidativas, vermelhas, com grande concentração de mitocondrias, mioglobina, possuem um baixo limiar de excitabilidade, velocidade de contração lenta, frequência de disparo lenta, resistente a fadiga muscular e fibras de diâmetros finos), sendo assim essas fibras são estressadas a partir da ácides do meio devido a produção de substâncias tóxicas (CO2, AMÔNIA, FOSFATO, LACTATO E HIDROGÊNIO) que estimularam os quimiorreceptores levando as fibras a um processo de fadiga muscular, sendo assim, de acordo com a melhora do condicionamento físico, mais fibras musculares derão recutadas e maior será a resistência a fadiga.

O treinamento resistivo é responsável por gerar microlesões na linha z do sarcomero (unidade funcional musculo) e a partir desse processo inflamatório ocorrerá o processo que chamamos de sintese proteica responsável pela hipertrofia (aumento do diâmetro das fibras musculares).

As centenas de músculos que constituem o corpo humano além de auxiliar no movimento, torna o esqueleto estável e preenche o corpo, ligando os ossos com o sistema nervoso.

A contração acontece através de impulsos elétricos enviados pelo sistema nervoso central através dos nervos que, por sua vez, torna possível a entrada de sódio no músculo e a saída do potássio, liberando cálcio e causando o deslizamento das células proteicas de actina e miosina.