Qual os benefícios do treinamento aeróbico

aumenta a performance, resistencia, queima de gordura, resistencia periferica, aumento de forca, ajuda na recuparacao muscular, acelera o metabolismo.

A respiração ocorrerá mais rápido e mais profundamente, o que irá aumentar a quantidade de oxigênio no sangue. Consequentemente o coração vai bater mais rápido, o que aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e volta para os pulmões.

Seus pequenos vasos sangüíneos (capilares) se dilatam para fornecer mais oxigênio aos músculos e transportar resíduos, como o dióxido de carbono e o ácido lático.

Seu corpo até libera endorfinas, analgésicos naturais que promovem uma maior sensação de bem-estar.