Que tipo de exercício executamos para melhorar a flexibilidade? E para melhorar a resistência muscular?

Seja para prevenção ou tratamento de doenças e dores, ou ainda para melhora de performance esportiva e do condicionamento físico, exercícios de flexibilidade e resistência muscular são muito usuais e indispensáveis para uma boa saúde corporal.

Os treinos de flexibilidade objetivam aumentar a amplitude dos movimentos de forma progressiva e permanente. Os principais exercícios que aumentam a flexibilidade são os alongamentos de ombros, peito, isquiotibais, quadríceps, abertura de pernas, flexão coxo-femural, entre outros.

Os treinos de resistência são, geralmente, preparatórios de performance em outros esportes. São importantes para elevar a energia e resistência durante a prática de exercícios. Desse modo, os treinos de resistência dependem muito do objetivo do praticante. Por exemplo, se o praticante for um atleta de corrida, os treinos de resistência são voltados para tal.

Seja para prevenção ou tratamento de doenças e dores, ou ainda para melhora de performance esportiva e do condicionamento físico, exercícios de flexibilidade e resistência muscular são muito usuais e indispensáveis para uma boa saúde corporal.

Os treinos de flexibilidade objetivam aumentar a amplitude dos movimentos de forma progressiva e permanente. Os principais exercícios que aumentam a flexibilidade são os alongamentos de ombros, peito, isquiotibais, quadríceps, abertura de pernas, flexão coxo-femural, entre outros.

Os treinos de resistência são, geralmente, preparatórios de performance em outros esportes. São importantes para elevar a energia e resistência durante a prática de exercícios. Desse modo, os treinos de resistência dependem muito do objetivo do praticante. Por exemplo, se o praticante for um atleta de corrida, os treinos de resistência são voltados para tal.