Que atividade física um idoso deve fazer para retardar o envelhecimento?

 RESPOSTA: É recomendável a prática de exercícios aeróbicos moderados de 30 a 60 minutos, pelo menos, cinco vezes por semana ou de exercícios vigorosos três vezes por semana. Exercícios moderados ou vigorosos correspondem a um nível de intensidade de 5-6 ou 7-8 usando uma escala de referência de 0 a 10. No caso dos exercícios de força, faça-os duas vezes por semana, com intensidade moderada ou vigorosa, dependendo de sua condição física. Atividades para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio devem ser realizadas, no mínimo, duas vezes por semana.