AVALIANDO - ATIVIDADE FISICA E ENVELHECIMENTO

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AVALIANDO O APRENDIZADO - ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO
	Maria é uma senhora de 70 anos que sempre cuidou de sua saúde, com bons hábitos relacionado a aparência, alimentação e atividade física. Certa vez ao se dirigir ao caixa preferencial em uma loja de departamentos foi abordada pela responsável que a conduziu para a fila normal. Sabendo de seu direito, comunicou à funcionária que no Brasil, é considerada idosa a pessoa com idade mínima de:
		
	
	50 anos.
	
	80 anos.
	
	85 anos.
	
	70 anos.
	 
	60 anos.
	"A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar a contribuição de tais fatores. Enquanto alguns estudos dedicam-se ao entendimento do declínio das funções biológicas, outros se debruçam sobre os padrões de comportamento adotados pela pessoa idosa" (FARINATTI, 2008). Relacionado ao aspecto social, 3 teorias principais são descritas e correspondem à:
		
	
	Teoria do fatalismo, teoria da atividade e teoria da gero-transcendência.
	
	Teoria do desengajamento social, teoria da atividade e teoria do engajamento.
	
	Teoria da gero-transcendência, teoria do fatalismo e teoria da subcultura do envelhecimento.
	 
	Teoria do desengajamento social, teoria da subcultura do envelhecimento e teoria da atividade.
	
	Teoria do desengajamento social, teoria do fatalismo e teoria da atividade.
	Para indivíduos idosos deve-se recomendar atividades:
		
	
	Os idosos não devem participar de atividades físicas.
	
	Atividades de média duração com intensidade moderada, os idosos não podem fazer
exercícios de força.
	
	Somente nos fins de semana, pois quanto maior o número de sessões semanais maior o
risco de óbito.
	 
	O programa de exercícios para idosos deve conter, sempre que possível exercícios de, força,
flexibilidade e para condicionamento cardiovascular.
	
	Somente exercícios com halteres, pois o condicionamento cardiorrespiratório não diminui
com a idade.
	Qual das alternativas abaixo representa a principal causa de internação de idosos de ambos os sexos no Sistema Único de Saúde?
		
	
	Hipertensão Arterial;
	
	Diabetes Mellitus;
	
	Pneumonia;
	 
	Insuficiência Cardíaca;
	
	Bronquite Crônica;
	O envelhecimento pode provocar importantes alterações estruturais do sistema respiratório em um idoso. O mesmo pode apresentar _______________do espaço morto fisiológico do pulmão com ______________ da área de superfície de volume e ______________ da força dos músculos respiratórios.
		
	
	Aumento / redução / redução
	 
	Redução / redução / redução
	
	Aumento / redução / manutenção
	
	Manutenção / redução / redução
	
	Redução / manutenção / redução
	Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada de:
		
	
	0,1% ao ano.
	
	10% ao ano.
	
	5% ao ano.
	 
	1% ao ano.
	
	0,5% ao ano.
	O ACSM (2011) afirma que altos níveis de força muscular estão relacionados com uma significativa melhora do perfil dos fatores de risco _____________________, reduz o risco de morte por todas as causas, diminui eventos de doenças cardiovasculares, reduz o risco de desenvolvimento de ______________________ e de doenças não fatais.
		
	 
	cardiometabólicos; limitações funcionais.
	 
	cardiovasculares; doenças neurológicas.
	
	cardiovasculares; limitações funcionais.
	
	cardiometabólicos; doenças neurológicas.
	
	cardiometabólicos; doenças fatais.
	Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte, melhorias na força e hipertrofia muscular em idosos devem ser atingidas através do uso de exercícios uni e multiarticulares com velocidade de execução ______________. Devem ser realizadas 1 a 3 séries de exercício com carga de ___________ de 1RM e ___________ repetições em cada série. O intervalo de recuperação entre as séries deve ser de ____________ minuto(s).
		
	
	Rápida / 40 a 60% / 15 a 20 / 1
	
	Lenta / 80 a 100% / 4 a 8 / 3 ¿ 5
	
	Moderada / 40 a 60% / 4 a 8 / 3 ¿ 5
	
	Rápida / 80 a 100% / 15 a 20 / 1
	 
	Moderada / 60 a 80% / 8 a 12 / 1 a 2
	No tocante a prescrição do treinamento de flexibilidade, o movimento deve ser sustentados entre __________________ segundos, na amplitude que provoque aumento da tensão ou leve desconforto e devem ser realizadas de ____________________ repetições por exercício, desde que o tempo total mínimo de estimulação não seja inferior a _________________ segundos.
		
	 
	30 e 60; 2 a 4; 60.
	
	15 e 20; 1 a 3; 45.
	
	10 e 20; 1 a 3; 30.
	
	30 e 60; 1 a 2; 60.
	
	30 e 60; 2 a 4; 90.
	
	
	Diante das assertivas a seguir, assinale a opção correta: I - Os métodos dinâmicos de treinamento da flexibilidade devem ser realizados com suavidade. II - O programa de desenvolvimento da flexibilidade impede totalmente a regressão da flexibilidade na idade avançada. III - Os métodos estáticos de treinamento da flexibilidade estão associados a menores riscos de lesões. IV - A facilitação neuroproprioceptiva constitui um método de treinamento da flexibilidade fundamentado em aspectos neurofisiológicos.
		
	
	São verdadeiras as assertivas II, III e IV.
	
	São verdadeiras as assertivas I, II e IV.
	 
	São verdadeiras as assertivas I, III e IV.
	
	São verdadeiras as assertivas I, II, III e IV.
	
	São verdadeiras as assertivas I, II e III.
	Devido à heterogeneidade do processo de envelhecimento e à complexa e múltipla interação das inúmeras condições clínicas e funcionais é necessária uma avaliação multidimensional do idoso. Uma das características que, usualmente, definem o nível de funcionalidade do idoso é o seu estado de dependência. De acordo com um dos autores que estudam modelos de funcionalidade, a dependência é um aspecto estrutural das relações, que se caracteriza por:
		
	 
	Independência, autonomia e motivação.
	
	Independência, declínio funcional e declínio cognitivo.
	
	Unidimensionalidade, unicausalidade e unifuncionalidade.
	
	Multidimensionalidade, multicausalidade e multifuncionalidade.
	
	Independência, multidimensionalidade e declínio cognitivo.
	Marque V (Verdadeiro) ou F (Falso) para as sentenças abaixo: ____O envelhecimento gera a perspectiva de morte. ____Os idosos vivenciam perdas de amigos e familiares. ____A nossa sociedade privilegia os idosos. ____As pessoas, de uma maneira geral, associam velhice ao desgaste, doenças e disfunções. ____O idoso muitas vezes passa a protetor e não protegido em muitas comunidades. ____A Velhice sempre é associada pelas pessoas a aspectos positivos. ____Velhice: Começo de uma nova etapa: tempo de viver em plenitude.
		
	
	V, F, V, F, V, F, V.
	 
	V, V, F, V, V, F, V.
	
	F, V, F, V, F, V, F.
	
	V, F, V, F, V, F, F.
	
	F, V, F, V, V, V, F.
	Julgue as seguintes asserções:
O grau de dependência de um idoso é um processo dinâmico PORQUE é resultado de um processo fisiológico de envelhecimento que se manifesta pela ocorrência de doenças e condições adversas.
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	Julgue a asserção: No programa de promoção de saúde dos Estados Unidos Healthy People 2000 a Atividade Física e o Fitness foram consideradas a área de intervençãonúmero 1 devido à mesma abranger um espectro de questões de saúde pública que vão desde a prevenção de doenças e melhoria da qualidade e um estilo de vida mais saudável para todas as faixas etárias, a manutenção de um estilo de vida independente durante a velhice. Assinale a alternativa correta:
		
	 
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	as duas asserções são falsas
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	
	Julgue a asserção: Em decorrência do envelhecimento da nossa população, está ocorrendo uma transição epidemiológica porque na década de 1950 40% das mortes no Brasil eram decorrentes de doenças cardiovasculares caindo para menos de 10% no início do anos 2000 Assinale a alternativa correta:
		
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	 
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	as duas asserções são falsas
	
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	Julgue as seguintes asserções: A queda do consumo máximo de oxigênio do idoso decorre principalmente da diminuição do débito cardíaco máximo PORQUE ocorre uma redução tanto da freqüência cardíaca máxima quanto do volume de ejeção máximo
		
	
	As duas asserções são falsas
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	Um profissional de Educação Física que atua num programa comunitário de Atividades Físicas regulares para idosos aplicou o teste de levantar da cadeira em 30 segundos nos seus alunos. Qual o objetivo principal do teste aplicado?
		
	
	Avaliar a resistência geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
	
	Avaliar a resistência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
	
	Avaliar a força geral do idoso através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos
	 
	Avaliar a força de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
	
	Avaliar a potência de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos;
	Leia com atenção as afirmativas: I. O processo de redução da massa muscular com o envelhecimento é chamado de sarcopenia; II. No processo de envelhecimento ocorre uma redução da massa muscular, principalmente nos membros inferiores; e III. Em mulheres idosas a redução da massa muscular é maior que em homens devido à interrupção da produção de estrógenos.
		
	
	As alternativas I, II e III são incorretas
	
	Somente as alternativas I e II são corretas
	
	Somente as alternativas II e III são corretas
	 
	As alternativas I, II e III são corretas
	
	Somente as alternativas I e III são corretas
	Em se tratando da vida de idosos ainda tem-se algumas dúvidas em relação à independência e autonomia. A independência refere-se à capacidade de realizar atividades cotidianas sem auxílio. A partir desse entendimento a que se refere a AUTONOMIA?
		
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	A dependência de parentes e amigos para decisões pessoais.
	 
	A habilidade de controlar, lidar e tomar decisões pessoais sobre como se deve viver diariamente.
	
	A liberdade do idoso.
	
	A habilidade de mudar sua vida no momento que achar necessário.
	A flexibilidade é específica para cada articulação, dependendo essencialmente do complexo musculotendinoso. PORQUE a participação dos músculos esqueléticos nos níveis de flexibilidade tende a ser maior em movimentos que envolvem grandes articulações e, por sua vez, menor em movimentos que envolvem pequenas articulações.
		
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
	
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
	
	Tanto a primeira quanto a segunda asserções são proposições falsas.
	 
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	As três condições mais comuns que afetam a cognição nos idosos são:
		
	
	doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer de próstata e infarto agudo do miocárdio. hipertensão arterial.
	 
	delírio, depressão e demência.
	
	acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e câncer de cérebro.
	
	diabetes mellitus e artrite reumatoide.
	
	esclerose múltipla, fibroses e doença periodontal.
	
	
	As teorias do envelhecimento observam aspectos biológicos e comportamentais. Qual é a teoria cujo suporte está na diminuição da função dos sistemas de controle do corpo, como o endócrino e o imunológico.
		
	
	Teoria da restrição calórica.
	
	Teoria do desengajamento social.
	 
	Teoria do desequilíbrio gradual.
	
	Teoria com base genética.
	
	Teoria dos danos de origem química.
	Studenski sugere quatro condutas para avaliar a síndrome da queda no idoso: ecológica, biomédica, fisiológica e funcional. Assinale a alternativa correta considerando as asserções abaixo: I - A conduta ecológica possibilita a identificação dos déficits no controle postural que contribuem para a instabilidade. II - A conduta biomédica enfoca os eventos clínicos que contribuem potencialmente para as quedas. III - A conduta fisiológica enfoca os componentes extrínsecos de um caso de queda. IV - A conduta funcional permite ao examinador a identificação de movimentos rotineiros realizados com dificuldade pelo indivíduo.
		
	 
	I e III são verdadeiras
	
	III e IV são verdadeiras
	
	II e III são verdadeiras
	
	I e II são verdadeiras
	
	II e IV são verdadeiras
	
	
	A prática regular de atividade física promove inúmeros benefícios para a saúde do idoso. Dentre esses benefícios, podemos destacar, EXCETO:
		
	
	Aumento a sensibilidade a insulina.
	
	Melhora da função cognitiva.
	 
	Melhora do perfil lipoprotéico, com diminuição do HDL.
	
	Redução em todas as causas de morte.
	
	Redução do risco de quedas.
	Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos:
		
	
	É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo;
	 
	Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos;
	
	A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico;
	
	A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca;
	
	O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a natação;
	
	
	Analise as afirmativas a seguire escolha a opção correta: A prescrição de exercícios cardiorrespiratórios para idosos não é muito diferente da recomendada para adultos jovens, com exceção da maior necessidade de monitoração durante a prática a sinais sugestivos que esforço excessivo e de alguma anormalidade. ADEMAIS, inicialmente, deve-se aumentar a duração e somente depois a intensidade.
		
	
	Apenas a primeira está correta.
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	Ambas são incorretas.
	
	Apenas a segunda está correta.
	Para reduzir o risco de quedas em idosos é aconselhável que o treinamento com pesos, além do desenvolvimento da força, seja direcionado para o aumento da:
		
	
	Flexibilidade
	
	Elasticidade muscular
	 
	Potência muscular
	 
	Amplitude de movimento
	
	Resistência muscular
	O teste de Preensão manual, recomendado para avaliar a força de indivíduos idosos, apresenta as seguintes características: I) não possibilita generalizar o ganho de força para outros grupamentos musculares; II) relaciona a capacidade de aplicar tensão a objetos praticamente imóveis e com a capacidade de elevar pesos; III) relacionado com um grande número de atividades diárias (abrir e fechar torneiras, carregar sacolas, apertar parafusos etc);
		
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	As afirmativas I, II e III estão incorretas
	 
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	
	Sobre o treinamento de flexibilidade é correto afirmar que:
		
	 
	A flexibilidade das articulações do tronco além de melhorar a mobilidade, ajuda a reduzir o risco de lombalgias;
	
	O treino realizado uma vez por semana já é suficiente para o desenvolvimento da flexibilidade em idosos;
	
	Os métodos de treinamento estáticos estão associados a maiores riscos de lesões;
	
	Deve ser priorizada a intensidade do estímulo em detrimento a duração;
	
	O tempo total mínimo de estimulação deve ser inferior a 30 segundos;
	A avaliação da força muscular e da flexibilidade é fundamental para a prescrição e evolução de um programa de exercícios físicos. Imagine que um idoso inicia um programa de exercícios físicos, nesse caso, quais os testes que você poderia aplicar para a avaliação da força muscular e da flexibilidade, respectivamente?
		
	
	Impulsão vertical / Dinamômetro
	
	Sentar e alcançar no banco de Wells / Dinamômetro
	
	Impulsão horizontal / Dinamômetro
	
	Impulsão vertical / Sentar e alcançar no banco de Welss
	 
	Dinamômetro / Sentar e alcançar no banco de Wells
	"A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar a contribuição de tais fatores. Enquanto alguns estudos dedicam-se ao entendimento do declínio das funções biológicas, outros se debruçam sobre os padrões de comportamento adotados pela pessoa idosa" (FARINATTI, 2008). As teorias biológicas podem ser subdivididas em dois grupos que compreendem:
		
	
	estocástica e limite de Hayflick.
	
	genético-desenvolvimentista e limite de Hayflick.
	
	estocástica e acúmulo de erros.
	
	genético-desenvolvimentista e acúmulo de erros.
	 
	genético-desenvolvimentista e estocástica.
	Devido à heterogeneidade do processo de envelhecimento e à complexa e múltipla interação das inúmeras condições clínicas e funcionais é necessária uma avaliação multidimensional do idoso. Uma das características que, usualmente, definem o nível de funcionalidade do idoso é o seu estado de dependência. De acordo com um dos autores que estudam modelos de funcionalidade, a dependência é um aspecto estrutural das relações, que se caracteriza por:
		
	
	Independência, declínio funcional e declínio cognitivo.
	 
	Independência, autonomia e motivação.
	
	Unidimensionalidade, unicausalidade e unifuncionalidade.
	
	Multidimensionalidade, multicausalidade e multifuncionalidade.
	
	Independência, multidimensionalidade e declínio cognitivo.
	Uma senhora procurou um profissional de Educação Física para saber que efeitos deletérios
do envelhecimento poderiam ser prevenidos a partir da prática regular de atividades físicas.
Marque a opção correta que indica a resposta do profissional.
		
	
	A atividade física não contribui para prevenção dos efeitos deletérios do envelhecimento.
	
	Somente indivíduos completamente saudáveis podem fazer atividade física.
	 
	Diminuição da massa magra, diminuição do condicionamento cardio-respiratório e
osteoporose.
	
	Doença de Alzheimer, aumento do peso corporal e diminuição da acuidade auditiva.
	
	As atividades físicas, mesmo que de forma moderada, aceleram o processo de
envelhecimento.
	Julgue a asserção: Os programas regulares de atividades físicas para idosos reduzem o risco de quedas PORQUE auxiliam na preservação da massa óssea, na melhora da força muscular e do equilíbrio. Assinale a alternativa correta:
		
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	as duas asserções são falsas
	 
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	Mudanças nas proporções e densidades dos componentes da massa livre de gordura devidas ao envelhecimento limitam a utilidade do modelo de dois componentes para estimar a gordura corporal relativa em indivíduos mais velhos. Com o envelhecimento, o conteúdo mineral relativo da massa livre de gordura diminui aproximadamente em 1% ao ano entre os 50 e 70 anos de idade. Com essas mudanças a densidade da massa livre de gordura na velhice particularmente em mulheres idosas é menor que o valor assumido pelo modelo de dois componentes. Com base nesse pressuposto Tra & Weltman (1989) desenvolveram uma equação para predição da densidade corporal em idosas. Tal modelo utiliza que variáveis para este cálculo?
		
	
	Circunferência de quadril, massa corporal, dobra cutânea de crista ilíaca e idade.
	
	Dobra cutânea subescapular, abdominal, crista ilíaca e idade.
	
	Dobra cutânea subescapular e tríceps, circunferência de braço relaxado e estatura.
	 
	Circunferência abdominal, estatura, idade e circunferência de quadril.
	
	Dobra cutânea abdominal, circunferência abdominal, dobra cutânea tríceps e circunferência de braço contraído.
	Assinale o teste utilizado para avaliar a capacidade cardiovascular em idosos
		
	
	Levantar da cadeira em 30 segundos
	
	Sentar e alcançar numa cadeira
	 
	Marcha estacionária de 2 minutos
	
	Levantar e Caminhar
	
	Flexão de Cotovelo
	O teste de Preensão manual, recomendado para avaliar a força de indivíduos idosos, apresenta as seguintes características: I) não possibilita generalizar o ganho de força para outros grupamentos musculares; II) relaciona a capacidade de aplicar tensão a objetos praticamente imóveis e com a capacidade de elevar pesos; III) relacionado com um grande número de atividades diárias (abrir e fechar torneiras, carregar sacolas, apertar parafusos etc);
		
	 
	Somente as afirmativas II e III estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	As afirmativas I, II e III estão incorretas
	
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
		Analisando o gráfico de variação da força muscular com a idade por gênero pode-se afirmar que: I.  A força muscular quase não se altera na idade adulta; II.  A redução na força muscular é maiorem mulheres do que em homens; III. A redução na força muscular é maior em homens do que em mulheres
Assinale a alternativa correta:
		
	
	Somente a afirmativa II está correta
	
	Somente a afirmativa III está correta
	 
	Somente as afirmativas I e III estão corretas
	
	Somente as afirmativas I e II estão corretas
	
	Somente a afirmativa I está correta
	
Um Profissional de Educação Física recém-formado iniciou, na comunidade onde mora, um Programa de atividades físicas para 10 (DEZ) idosos de ambos os sexos, sem restrições médicas para a prática de exercícios. Após avaliar as qualidades físicas deste grupo, chamou-lhe a atenção os resultados muito fracos obtidos no teste de sentar-e-alcançar. Com isso o Profissional tomou as seguintes decisões: I. Enfatizar o treinamento de flexibilidade; II. Utilizar o método de treinamento dinâmico, pois é mais seguro para o grupo; III. Realizar o treinamento de flexibilidade pelo menos duas vezes por semana. Com base, nas recomendações da literatura especializada, responda:
		
	
	Somente as decisões II e II são corretas
	 
	Somente as decisões I e III são corretas
	
	As decisões I, II e III são corretas
	
	Somente as decisões I e II são corretas
	
	As decisões I, II e III não são corretas
	O objetivo de um teste de goniometria é avaliar:
		
	 
	Amplitude de movimento.
	
	Força muscular.
	
	Resistência cardiorrespiratória.
	
	Agilidade.
	
	Resistência muscular.
	A entrada na velhice depende de vários aspectos que ultrapassam limiares da mera cronologia. Cada indivíduo reage de forma única ao avanço da idade.¿ (FARINATTI, 2002). Em relação aos temas envelhecimento, velhice e morte, bem como aos desdobramentos dessas questões, analise as afirmativas. I - Tanto a demência quanto a senilidade fazem parte do processo normal de envelhecimento. II - O assunto da morte, especialmente no contexto hospitalar, deve ser evitado pelo profissional de saúde, a fim de não aumentar, ainda mais, o sofrimento do enfermo. III - A qualidade de vida na velhice, entre outros fatores, se relaciona ao bem-estar psicológico. É correto o que se afirma em:
		
	
	I, apenas.
	
	I, II e III.
	
	II e III.
	
	I e II.
	 
	III, apenas.
	
	
	As três condições mais comuns que afetam a cognição nos idosos são:
		
	
	diabetes mellitus e artrite reumatoide.
	 
	delírio, depressão e demência.
	
	doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer de próstata e infarto agudo do miocárdio. hipertensão arterial.
	
	acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e câncer de cérebro.
	
	esclerose múltipla, fibroses e doença periodontal.
	Julgue a asserção: No programa de promoção de saúde dos Estados Unidos Healthy People 2000 a Atividade Física e o Fitness foram consideradas a área de intervenção número 1 devido à mesma abranger um espectro de questões de saúde pública que vão desde a prevenção de doenças e melhoria da qualidade e um estilo de vida mais saudável para todas as faixas etárias, a manutenção de um estilo de vida independente durante a velhice. Assinale a alternativa correta:
		
	
	a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa
	
	as duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira
	
	a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira
	
	as duas asserções são falsas
	 
	as duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira
	Qual das alternativas abaixo representa a principal causa de internação de idosos de ambos os sexos no Sistema Único de Saúde?
		
	
	Hipertensão Arterial;
	 
	Insuficiência Cardíaca;
	
	Pneumonia;
	
	Bronquite Crônica;
	
	Diabetes Mellitus;
	
	Diversos fatores influenciam na potência aeróbica máxima, dentre eles, a inatividade física e o avanço da faixa etária. Com relação a este, podemos dizer que a potência aeróbica máxima diminui na população média após os 20 anos de idade numa taxa aproximada de:
		
	
	0,1% ao ano.
	
	10% ao ano.
	
	5% ao ano.
	
	0,5% ao ano.
	 
	1% ao ano.
	O envelhecimento pode provocar importantes alterações estruturais do sistema respiratório em um idoso. O mesmo pode apresentar _______________do espaço morto fisiológico do pulmão com ______________ da área de superfície de volume e ______________ da força dos músculos respiratórios.
		
	 
	Redução / redução / redução
	
	Redução / manutenção / redução
	
	Aumento / redução / manutenção
	
	Manutenção / redução / redução
	
	Aumento / redução / redução
	
	
	Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos deve se priorizar
		
	
	Exercícios para pequenos grupos musculares;
	
	Exercícios monoarticulares
	
	Exercícios com pequena amplitude de movimento
	 
	Exercícios multiarticulares
	
	Exercícios pliométricos
	A ____________ é decorrente da deterioração gradual da remodelagem das _________________ e da (o) _____________ da produção de hormônios sexuais.
		
	
	Sarcopenia; células musculares; aumento
	
	Osteopenia; células musculares; aumento
	 
	Sarcopenia; unidades motoras; redução
	
	Sarcopenia; células ósseas, redução;
	
	Osteopenia; unidades motoras; aumento.
	A manutenção dos níveis de flexibilidade é importante para a realização das tarefas do dia-a-dia, como calçar sapatos, subir escadas ou colocar e retirar objetos de prateleiras. É sabido que a flexibilidade é reduzida de 20 e 50% entre os 20 e 70 anos de idade. Assinale a alternativa que NÃO explica esta redução:
		
	
	Aumento na quantidade de colágeno nos tecidos moles;
	
	Falta de atividade física;
	
	Doenças como osteoartrite e osteoartrose;
	
	Degeneração músculo-esquelética e dos tecidos moles;
	 
	Aumento na quantidade de elastina nos músculos e tecidos conectivos;
	Sr. Andrade possui grande limitação da flexibilidade na articulação do quadril. Dessa maneira, você aplicou no Sr. Andrade exercícios de alongamento para melhorar a sua flexibilidade. Ao fazer sua reavaliação para observar se houve melhora no desempenho, qual teste você escolheria?
		
	
	Flexiteste completo (20 movimentos).
	
	Flexiteste adaptado (8 movimentos).
	 
	Sentar e alcançar (banco de Wells).
	
	Goniometria.
	
	Fleximetria.
	Relacione os termos: (I) Autonomia (II) Independência (III) Incapacidade (IV) Desvantagem (V) Deficiência ( )Restrição ou perda de habilidade do ponto de vista funcional e da atividade do indivíduo. ( )Anomalia ou perda da estrutura corporal, aparência ou função de um órgão ou sistema. ( )Autogoverno que se expressa na liberdade de tomar decisões. ( )Restrições ou perdas sociais e/ou ocupacionais experimentadas pelo indivíduo. ( )Capacidade que um indivíduo possui de realizar as AVD¿s. A seqüência correta é:
		
	 
	III, V, I, IV e II;
	
	III, V, II, IV e I;
	
	V, III, IV, I e II;
	
	V, III, I, II e IV;
	
	I, II, III, IV e V;
	Entre 1960 e 2000 a taxa de fecundidade total (TFT) caiu de 6,2 para 2,4 filhos por mulher. A Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios ¿ PNAD ¿ de 2006 apontou uma fecundidade de 2 filhos por mulher. Desta forma, mesmo que a fecundidade pare de cair, a população brasileira vai continuar envelhecendo, pois a dinâmica de crescimento da população adulta e idosa mantém uma inércia demográfica em decorrência das altas taxas de fecundidade do passado. De acordo com as informações do parágrafo, é correto afirmar que:
		
	
	mudanças na taxa de fecundidade na atualidade não interromperão o processo de envelhecimento populacional brasileiro.
	 
	o repentino aumento da taxa de fecundidade manterá o status populacional atual do Brasil, em que predominam os cidadãosde até 18 anos.
	
	até 1999, a taxa de fecundidade brasileira era de 6,4 filhos por mulher, o que impedia o envelhecimento populacional do país.
	
	até 2006, a taxa de fecundidade brasileira decresceu ano a ano, o que acelerou o processo de envelhecimento populacional do país.
	
	o envelhecimento populacional brasileiro só ocorrerá se a taxa de fecundidade permanecer no valor de menos de 2 filhos por mulher.
	Julgue as seguintes asserções:
O grau de dependência de um idoso é um processo dinâmico PORQUE é resultado de um processo fisiológico de envelhecimento que se manifesta pela ocorrência de doenças e condições adversas.
		
	 
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	O processo de envelhecimento somado a um estilo de vida pouco ativo contribui para a redução da autonomia de vida do idoso. De acordo com Dantas e Vale (2004) a autonomia pode ser vista sobre 3 aspectos:
		
	
	Autonomia física; autonomia de vontade; e autonomia de ação
	
	Autonomia física; autonomia mental; e autonomia sexual;
	
	Autonomia de ação; autonomia sexual; e autonomia de vontade;
	
	Autonomia de vontade; autonomia sexual; autonomia de pensamento;
	 
	Autonomia de ação; autonomia de vontade; e autonomia de pensamento
	Analise as afirmativas a seguir e escolha a opção correta: A prescrição de exercícios cardiorrespiratórios para idosos não é muito diferente da recomendada para adultos jovens, com exceção da maior necessidade de monitoração durante a prática a sinais sugestivos que esforço excessivo e de alguma anormalidade. ADEMAIS, inicialmente, deve-se aumentar a duração e somente depois a intensidade.
		
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	Apenas a primeira está correta.
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Ambas são incorretas.
	
	Apenas a segunda está correta.
	Os componentes de um programa de exercícios cardiorrespiratórios são: modo ou tipo; frequência; duração e intensidade. Num programa bem sucedido é primordial a manipulação adequada destes componentes, assinale a alternativa correta na prescrição de treinamento cardiorrespiratório para idosos:
		
	
	É aconselhado, aumentar primeiro a carga de trabalho e depois a duração do estímulo;
	 
	Devem ser evitadas sessões de treino que durem mais que 60 minutos;
	
	A frequência semanal de treino de uma vez por semana já é suficiente para melhorar o condicionamento físico;
	
	A intensidade deve ser superior a 85% da reserva de frequência cardíaca;
	
	O tipo de exercício recomendados deve ser cíclico que mobilize pequenos grupos musculares, como a caminhada e a natação;
	
	
		Sabendo que a atrofia muscular em idosos ocorre, principalmente, nas fibras de contração rápida tipo IIb. Como um profissional de Educação Física pode tentar reduzir este processo na prescrição de exercícios de força para indivíduos com mais de 50 anos e que treinam por pelo menos 6 meses?
		
	
	Aumentando o número de repetições dos exercícios para mais de 15
	 
	Aumentando a carga dos exercícios para intensidades de moderada a alta
	
	Reduzindo o intervalo de repouso para 30 segundos
	
	Prescrevendo apenas exercícios monoarticulares
	
	Realizando exercícios com velocidade de execução rápida e baixa carga
	Leia com atenção as afirmativas: I. O processo de redução da massa muscular com o envelhecimento é chamado de sarcopenia; II. No processo de envelhecimento ocorre uma redução da massa muscular, principalmente nos membros inferiores; e III. Em mulheres idosas a redução da massa muscular é maior que em homens devido à interrupção da produção de estrógenos.
		
	
	Somente as alternativas I e III são corretas
	
	Somente as alternativas II e III são corretas
	 
	As alternativas I, II e III são corretas
	
	As alternativas I, II e III são incorretas
	
	Somente as alternativas I e II são corretas
	São considerados os principais fatores influenciadores da flexibilidade:
		
	
	Tipo de articulação, sexo, idade e nível de treinabilidade.
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, tipo de articulação e sexo.
	
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, sexo e idade.
	 
	Mobilidade articular, elasticidade muscular, plasticidade e maleabilidade da pele.
	
	Sexo, idade, plasticidade e maleabilidade da pele.
	Dentre as opções a seguir, assinale a alternativa que corresponde à estrutura que possui maior participação na limitação dos níveis de flexibilidade:
		
	
	Pele.
	
	Músculos.
	 
	Cápsula articular.
	
	Tendões.
	
	Ligamentos.