no exercicio pullover

Uma das discussões mais acirradas em academias, quando pensamos em exercícios e sua real efetividade, é a do pullover.Este movimento, muito usado desde a old school do fisiculturismo, tem uma aplicação muito interessante.

A forma como ele é integrado com o treino, seja ele de costas ou de peito, envolve uma série de fatores.

Apesar de o pullover ser um movimento de apenas uma articulação ativa, ele é um movimento complexo e que precisa ser feito com o máximo de eficiência.