Como fazer planejamento em tempos de pandemia?

A princípio, em tempos de pandemia, com desafios econômicos, crises políticas e sociais e um turbilhão de informações e notícias (não tão boas), manter o equilíbrio emocional talvez seja um dos maiores desafios. Estar consciente da importância deste equilíbrio da saúde mental e emocional é fundamental para seguir nesta jornada com obstáculos e ter sucesso! Por isso, elencamos alguns pontos importantes para esta primeira etapa de planejamento na pandemia: Cuidar de si e estar bem para (re)planejar!

• Autocuidado – reserve um momento para práticas intencionais de observação e cuidado de sim mesmo(a). Pode ser um momento de yoga, a prática de atividades físicas, leituras, cuidados com o corpo ou meditação. 
• Boa alimentação e água regularmente – foco, rotina e pequenas recompensas. Tenha sempre à mão a sua garrafinha!
• Buscar ajuda (se necessário) – há muitos movimentos, terapia e grupos de escuta ativos neste momento, inclusive gratuitamente, fortalecendo a necessidade dos espaços de autocuidado e acolhimento. 
• Atenção à quantidade e qualidade de notícias! – Cuidado com a infotoxicação, ou intoxicação com excesso de notícias negativas, que impactam diretamente o nosso emocional. Hora de dar uma chance a novas/velhas atividades e pausar um pouco das notícias não necessárias.