quanto tempo devo malhar para hipertrofia?
💡 5 Respostas
vanessa matos
Hipertrofia: 6 a 10 semanas
Gustavo Loureiro
No máximo 1h diária.
Vanessa ventur
Hipertrofia: 6 a 10 semanas
No caso de atletas, esse período neural pode ser de poucas semanas ou poucos dias. Então quanto mais treinado o aluno for, menor será o período neural e mais você poderá trabalhar o ganho de massa muscular para continuar mantendo a ativação e aumento da força
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