o mais comum é o de 16h sem se alimentar (podendo tomar chas e agua a vontade). Lembrando que durante o periodo alimentado deve se alimentar saudável

O jejum intermitente é uma estratégia de intervenção nutricional que se caracteriza pela diminuição da frequência alimentar. o Jejum intermitente surgiu a partir de um estudo em muçulmanos, durante o período de Ramadã, que é uma prática milenar na qual consistente em um indivíduo permanecer em jejum durante o dia e alimentando-se apenas no período noturno, durante um mês. Esta estratégia alimentar consiste em ficar voluntariamente durante um longo período sem se alimentar, pode ser de 12, 16, 18 e até mesmo 24 horas. Assim o indivíduo permanece durante esse período sem consumir alimentos ou bebidas. Essa prática pode levar a perda de peso. Geralmente o jejum intermitente é realizado todos os dias durante o período da noite.