( ) O CORE é constituído pelos músculos abdominais, paravertebrais, glúteos, diafragma, pelo assoalho pélvico e pela cintura pélvica, formando uma caixa, que chamamos de complexo lombopélvico.

( ) O corpo humano possui uma gama de 29 músculos que se inserem na região do CORE.

( ) Os programas de fortalecimento do CORE tem por objetivo a diminuição da compressão intradiscal e das forças compressivas na coluna, bem como aumentar a estabilidade da própria coluna lombar diminuindo os quadros de dor nessa região.

( ) Os músculos que compõe o CORE podem se dividir em três grupos: os pertencentes à unidade interna; os pertencentes à unidade externa; e os pertencentes à unidade mediana.