qual a diferença entre contração excêntrica e concêntrica?

na contração concêntrica o músculo acelera um movimento e na excêntrica o freia

nÃO SEI

De maneira simples, na contração concêntrica o músculo se encurta e acelera um movimento e na excêntrica o músculo se alonga e freia o movimento.

Num exercício onde a pessoa segura um peso na mão e dobra o cotovelo realizando flexão, a gente pode dizer que está havendo ali uma contração concêntrica, pois o músculo está fazendo uma contração e se encurtando pro braço dobrar, pra pessoa realizar o movimento.

Agora vamos dizer que essa pessoa vai voltar a posição inicial, realizando extensão do cotovelo, o braço vai voltando aos poucos pela ação da contração excêntrica, o músculo vai se alongando e freando aos poucos o movimento, assim o braço da pessoa não cai de uma só vez.