Hiperfoco - Chris Bailey-131

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e uma agenda. Circuitos mentais não resolvidos podem atrair sua
atenção durante todo o dia, sobretudo quando você mergulha no
trabalho mais importante. Comece a fechar esses circuitos abertos
para poder se concentrar e hiperfocar no trabalho com mais
facilidade.
Registre continuamente os compromissos pendentes e as ideias
do jeito que eles chegarem e crie o hábito de revisitá-los mais tarde,
em um período determinado. Isso vai liberar um monte de espaço
atencional para ser usado em coisas melhores.
Trabalhe com intenção
Aqui está uma verdade fundamental sobre foco: seu cérebro
invariavelmente resistirá a tarefas mais complexas, em especial
quando elas estão no começo – e, quando isso acontecer, você vai
procurar coisas mais novas e estimulantes para fazer ao seu redor.
Quando você retirar as interrupções, as distrações e as deixas do
ambiente de trabalho que gerem uma tentação para afastar você
daquilo que pretende realizar no momento, vai permanecer no eixo.
Este capítulo foi longo por um simples motivo: há muito espaço a ser
liberado antes de você poder hiperfocar.
Relembre os três parâmetros que podemos usar para medir a
qualidade de nossa atenção: a quantidade de tempo que passamos
trabalhando com intenção, por quanto tempo somos capazes de nos
concentrar em uma tarefa e por quanto tempo nossa mente divaga
até percebermos essa situação.
Todos esses três parâmetros são corroborados pelas táticas des-
te capítulo:
• Criar um modo livre de distrações permite que você dedique um
tempo para gastar intencionalmente enquanto elimina objetos
de atenção mais atrativos que em geral atrapalham seu foco.
	Parte 1 - Hiperfoco
	Capítulo 4 - Dome as distrações
	Trabalhe com intenção