3 HABILIDADES para criar um habito

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3 HABILIDADES
para criar um hábito
Live de aquecimento
F E R N A N D A F E L L A N
Os 4 HÁBITOS da
mulher produtiva.
Masterclass GRATUITA
Dia 10 de novembro às 20h
ROTINA: É algo que você realiza com alguma frequência.
AUTOMAÇÃO: É algo que você faz de forma automática.
Não é preciso um esforço muito grande pra fazer aquilo.
Tudo bem?
Eu sou a Fernanda Fellan, coach de Produtividade para
mulheres conscientes. Artista, sonhadora e em constante
expansão. 
A minha proposta aqui é esclarecer o que é um hábito e que
habilidades você precisa ter para criar qualquer hábito na
sua rotina.
Vamos começar vendo esse conceito do James Clear, autor
do livro "Hábitos atômicos", que diz que:
"Um hábito é uma rotina ou comportamento que é
realizado regularmente - e, em muitos casos, de modo
automático."
Nesse conceito eu quero chamar sua atenção para duas
coisas:
Dentro da proposta de Planejamento Cíclico eu sempre
indico a criação de uma pasta chamada ROTINEIROS onde
você vai incluir tanto os projetos rotineiros que tenham mais
de uma atividade quanto tarefas simples, mas que ainda não
viraram um hábito na sua rotina.
INTRODUÇÃO
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Todos os dias ao acordar escreva num papel três
intenções para aquele dia (incluindo o hábito que quer
criar).
Sempre antes de uma nova atividade pense nas
intenções para aquela atividade.
A primeira habilidade é: CLARA INTENÇÃO.
Ter clara intenção é realmente pensar sobre a atividade
antes de fazer. É trazer seu pensamento pro momento
presente. Eu indico que você comece a exercitar a clara
intenção de duas formas:
Lembra que pode não funcionar como você gostaria no
início, mas é um processo de melhoria contínua.
DESAFIO: No final desse resumo tem uma folha com um
exercício de clara intenção. Imprima e pratique pelos
próximos sete dias. Depois me conta como foi a experiência.
A segunda habilidade é: CONSCIÊNCIA
A minha proposta é te ajudar a sair do piloto automático e
da busca por respostas prontas. Quando você está
consciente, vai precisar de menos esforço para criar um novo
hábito.
Você precisa estar consciente de três coisas: a melhor fase
do ciclo para iniciar/reiniciar cada hábito; o melhor
momento do dia para realizar a atividade e como você está
se sentindo naquele dia.
AS 3 HABILIDADES
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Essa consciência você cria através da auto-observação e da
experimentação.
A terceira habilidade é: FLEXIBIDADE.
Nem sempre vai sair conforme o planejado e tá tudo bem!
A minha dica aqui é você olhar para a clareza que as
experiências "negativas" te trazem sobre o tipo de rotina que
quer ter e os hábitos que quer criar.
Lembre-se que você pode revisitar e recomeçar QUANTAS
VEZES QUISER!
Trabalhando essas três habilidades você vai conseguir criar
qualquer hábito na sua rotina.
SEJA MAIS FLEXÍVEL E
AMOROSA COM VOCÊ MESMA!
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