emocoes e estresse

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• emoções = sen t imen to s que 
envo l vem ava l i ação sub je t i v a , 
processos psicológicos, reações 
fisiológicas e crenças subjetivas 
desencadeadas por um fenômeno. São 
capazes de afetar diretamente o 
comportamento. 
• Humor = es tados emoc iona i s 
duradouros, de natureza difusa, que 
influenciam a forma como o sujeito 
pensa e se comporta 
• Estresse = padrão de respostas 
fisiológicas e comportamentos ao 
organismo lidar com eventos que 
perturbam sua homeostase. 
Emoções segundo Darwin seria fruto de 
um processo adaptativo da espécie. 
As emoções promovem uma fuga do 
estado de homeostase. 
Emoções são adaptativas, preparam o 
organismo para reações imediatas. 
EMOÇÕES PRIMÁRIAS: medo, raiva, 
a legr i a , no jo , t r i s teza , surpresa . 
Combinados produzem diferentes 
emoções. 
- bebes as manifestam antes do 
primeiro ano 
As emoções se associam e modulam a 
cognição e vice-versa. Ou seja, as 
emoções sempre serão afetadas pelo 
seu estado mental e experiências. 
Nossa atenção é enviesada para o 
conteúdo emocional. Nossa atenção se 
desloca de forma automática para 
informações de conteúdo afetivo. 
Marcadores somáticos: “gut feeling” - 
sensação inespecífico sobre um estado 
emocional ou reação a ser exibida. 
Pensamentos ou associações corporais 
que são geradas por uma percepção/ 
sensação. 
Sistema límbico, amígdala, ínsula -> estão 
relacionados a mecanismos de regulação 
das emoções. 
Emoções modulam a formação das 
memórias: 
- memórias com conteúdo emocional 
são mais fortemente armazenadas e 
recuperadas; 
- As emoções ocorrem em momentos 
importantes , logo , devem ser 
memórias importantes. 
Emoções favorecem a sociabilidade: 
- nossos estados emocionais favorecem 
nossos relacionamentos sociais, de 
forma a influenciar nos nossos 
vínculos, padrões de relacionamentos 
interpessoais. 
- Emoções são “contagiosas" 
Componentes fisiológicos: 
EMOçÕES E ESTRESSE
Maria Eduarda Fagundes 
PSICOLOGIA MÉDICA
- nossas reações fisiológicas influenciam 
d i r e t ame n t e n o s s o s e s t a d o s 
emocionais 
- A modulação da nossa frequência 
cardíaca e respiratória afeta de forma 
direta nossos estados emocionais, 
assim como consumo de álcool ou 
outras substancias e alimentos devido 
aos efeitos que eles tem sobre nosso 
organismo; 
- Rir, sorrir, feições positivas melhoram o 
humor, o mesmo vale para o 
contrário; 
- Julgamentos emocionais neutros são 
diferentes dos julgamentos feitos 
quando estamos em um outro estado 
emocional, como muito felizes ou 
muito tristes; 
- Emoções i n tensa s p romovem 
comprometimento da capacidade de 
julgamento, quando estamos neutros o 
julgamento é mais racional. 
Componentes cognitivos: 
- pessoas podem atribuir seus estados 
emocionais de forma precisa ou 
errônea; 
- é possível transferir nosso estado de 
excitação cognitivamente; 
- A f o rma c omo pen s amo s e 
elaboramos uma situação afeta nossos 
estados emocionais; 
- Existem pensamentos contraintuitivos 
e contrafactuais que influenciam nosso 
emocional. 
Bases neurobiológicas: 
- padrões de ativação do SNA se 
associam aos estados emocionais; 
- Amígdala e córtex pre frontal são as 
m a i s i m p o r t a n t e s p a r a o 
processamento emocional. 
Estresse e coping: 
- emoções são marcadores de 
experiencias marcantes; 
- Se desperta estado emocional é 
porque há algo importante que está 
ocorrendo no ambiente e para alertar 
o organismo que ele tem que se 
preparar para algo; 
- Saída da homeostase. 
- Estressores geram uma resposta de 
enfrentamento = coping; 
- As respostas de coping podem se 
tornar mais sofisticadas e utilizadas na 
resolução de estressores complexos; 
- Um mínimo estresse é necessário à 
adaptação cotidiana, mas um excesso 
é prejudicial. 
O estresse excessivo (principalmente o 
que possui causas negativas) geram 
respostas fisiológicas que podem ser 
nocivas a saúde. -> estado de estresse 
crônico (estresse contínuo) . Gera 
desregulação do eixo hipotálamo-
pituitátia-adrenal -> aumenta cortisol, 
deixando o indivíduo mais frágil a contrair 
doenças. Em contrapartida, estresses 
positivos podem ter efeitos benéficos 
sobre a saúde (risos, alegria).