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UFRN- CB- DMOR -MOR0086 – Embriologia Humana para o Curso de Nutrição
2021.1
 
Reprodução e Nutrição
Aluno (a): Roberta Elizamara Araújo de Medeiros
A partir da leitura do texto “Vitaminas para Engravidar Saudável: Homem e Mulher”, identifique quais nutrientes são importantes para a gametogênese e a fertilidade masculina e feminina, saúde do endométrio e para a implantação do blastocisto, e cite de que forma cada um deles atua.
Durante a gravidez diversos fatores são cruciais para que o novo ser que está sendo gerado possa nascer forte e saudável. Entres eles estão os nutrientes presentes na alimentação da gestante e que é passado para o bebê. É importante que a gravidez seja acompanhada por um profissional da saúde, seja ele um nutrólogo (médico especializado em nutrição) ou nutricionista.
ALGUNS NUTRIENTES IMPORTANTES PARA A GAMETOGÊNESE E FERTILIDADE:
· VITAMINA E: Facilita na locomoção dos espermatozóides. A vitamina é lipossolúvel (encontrada em estado de óleo) muito presente em brócolis, no óleo de girassol, que pode ser utilizado na preparação de alimentos, como a salada. Essa vitamina é importante pois seu consumo pode ajudar na a diminuir a quantidade radicais livres para que o gameta masculino possa circular com maior facilidade, além de proteger os gametas masculinos de uma possível mutação.
A falta dessa vitamina pode gerar infertilidade nos homens, uma vez que pode levar a degeneração dos testículos.
· VITAMINA B12: Podem ser encontradas em peixes, lacticínios e outros alimentos. Essa vitamina é essencial em ações como a síntese do DNA espermático (alguns homens podem apresentar espermatozoides com DNA fragmentado) e metabolismo celular, além de ajudar na maturação do DNA. Graças a B12, os espermatozoides conseguem uma boa capacidade de se movimentar assim, podem ser mais rápidos para encontrar os gametas femininos. Além de tudo, ajuda na saúde e formação do endométrio. 
· VITAMINA C: Assim como as vitaminas B12 e E, a vitamina C ajuda os espermatozoides na locomoção. Encontrados na laranja, morango, acerola e outros, ainda têm como função maior, proteger os gametas dos chamados radicais livres.
· ZINCO: Presente em alimentos provindos no mar e cereais integrais, o zinco ajuda a aumentar o números de espermatozóides, assim fazendo com que as chances do mesmo ser fecundado sejam altas. 
· ÔMEGA 3: Muito presente em peixes, ajuda na mobilidade do espermatozóide, fazendo com que eles cheguem mais rápidos ao óvulo.
· SELÊNIO: Presente nos frangos, arroz e carnes. Assim como as outras vitaminas, o selênio ajuda na manutenção e produção do sémem, além de auxiliar na produção da próstata e no metabolismo da maioria dos hormônios. 
· ÔMEGA 6 E 9: Os espermatozoides gerados possuem uma boa qualidade graças a estes omegas. Essas vitaminas estão presentes nos óleos vegetais como soja e milho e ainda em castanhas e amendoins. 
· ÁCIDO FÓLICO: essa vitamina ajuda na fertilidade feminina, muitos médicos indicam esse suplemento para as mulheres gestantes, uma vez que ele reduz os riscos de deficiência cerebral do bebê.