POSTURA E MOVIMENTO E RESUMO

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3.1 POSTURA E MOVIMENTO 
De acordo com o Instituto Patrícia Lacombe (2018), a ergonomia nas empresas, quando é aplicada de forma correta, gera benefícios que vão além da qualidade de vida e do bem-estar do funcionário. De forma geral, a empresa também é beneficiada, pois passa a contar com colaboradores motivados, dispostos e saudáveis, pontos que fazem com que a qualidade da entrega também aumente.
 Para realizar a postura e o movimento, são acionados vários músculos. As horas de trabalho de muitos profissionais costumam ser longas, afinal, muitos passam a maior parte do dia nos locais de trabalho, na mesma posição. Porém, ficar horas na mesma posição e fazendo os mesmos movimentos, pode ser o começo de uma lesão na coluna e nas articulações, resultando em dores no pescoço, costas, ombros, punhos e outras partes do sistema muscular.
Nenhuma postura ou movimento repetitivo deve ser mantido por um longo período. As posturas prolongadas e os movimentos repetitivos são muito fatigantes, isso pode ser prevenido com uma alternância de posturas ou tarefas.
3.2 Postura
Segundo o livro- Ergonomia Prática- 3° Edição revista e ampliada- / Jan Dul, Bernard Weerdmeester - A postura é frequentemente, determinada pela natureza da tarefa ou do posto de trabalho. As posturas prolongadas podem prejudicar os músculos e as articulações.As manipulações fora do alcance dos braços exigem movimentos de tronco, as ferramentas de trabalho devem situar- se dento de um envoltório tridimensional de alcance dos braços, de um raio aproximado de 50 cm a partir da articulação entre os braços e os ombros.
3.2.2 Trabalho em pé
Não se é recomendado passar o dia todo na posição em pé, pois provoca fadiga nas costas e pernas, os trabalhos que exigem tempo na posição em pé devem ser intercaladas com outras, que possam ser realizadas na posição sentada ou andando.
Quando a mesma bancada é usada por várias pessoas, sua altura deve ser regulável, para acomodar as diferenças individuais, a faixa de ajustes deve ser pelo menos de 25 cm. Um espaço deve ser mantido livre sob a bancada ou a máquina. 
Os estrados são bem utilizados em locais de trabalho, porém, não é recomendado para trabalhos em pé, pois são difíceis de ser transportados e ocupam muito espaço no local de trabalho.
3.3 Movimento
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O LIVRO Ergonomia Prática- 3° Edição revista e ampliada- / Jan Dul, Bernard Weerdmeester- diz que vários tipos de tarefas exigem movimentos repetitivos, podendo com o tempo causar dores. Os movimentos também podem exigir muita energia, provocando sobrecarga nos músculos.
 [...]A maior causa de dores nas costas são os levantamentos de cargas, pois não satisfazem aos requisitos ergonômicos. Caso não for possível evitar os levantamentos de cargas manuais com frequências, esses devem ser intercalados com outras atividades leves. O ritmo de trabalho deve ser de acordo com cada trabalhador. Em algumas situações os trabalhadores podem levantar no máximo 23 kg[..] (Ergonomia Prática- 3° Edição revista e ampliada- / Jan Dul, Bernard Weerdmeester)
A carga máxima permitida par4a levantamento de peso em condições desfavorável pode ser determinada pela equação de NIOSH
CARGA MÁXIMA= 23 KG X CM X CH X CV X CF X CD X CA, essa carga não deve superar o valor encontrado pela equação .Os postos de trabalho que são utilizados bancadas, prateleiras etc..
 3.3.1 Transporte de cargas
Andar com uma carga é geralmente estressante e também envolve um gasto energético, geralmente após a retirada de uma carga de um local é necessário fazer o transporte da mesma. Evite transportar cargas com uma mão só, pois você irá forçar um só lado, e pode causar problemas futuramente.
Utilizar carrinhos também ajuda no transporte de cargas, os carrinhos deveram ter pegas verticais em forma de barras. As pegas devem ser cilíndricas, com diâmetro de 3cm e comprimento de 30 cm ou mais, quando o piso for irregular as rodas deveram ser grandes, largas e giratórias.
Referência
Ergonomia Prática- 3° Edição revista e ampliada- / Jan Dul, Bernard Weerdmeester.
RESUMO TCC
Analise Ergônomica: Postura, Movimentos e Fatores Ambientais No Posto de Trabalho da Lanchonete Saborear 
O principal objetivo do trabalho é analisar e mostrar alguns dos problemas ergonômicos no posto de trabalho da lanchonete saborear que são: postura, movimento, fatores ambientais. Durante o artigo será mostrado os principais problemas e soluções na lanchonete Saborear 
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