AVALIAÇÃO TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADO AOS ESPORTES INDIVIDUAIS

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AVALIAÇÃO – TREINAMENTO DESPORTIVO APLICADO AOS ESPORTES INDIVIDUAIS
· Complete a afirmativa, de acordo com o material didático:
_______________é definido como a oposição ou resistência de uma articulação ao movimento.
Resposta Marcada :
Flexibilidade dinâmica;
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· Relacione a primeira com a segunda coluna e marque a alternativa correta:
A- Um indivíduo é formado por dois conceitos genéticos, definidos como genótipos e fenótipos, que constituem as suas características.
B-Um atributo for desenvolvido de forma rápida, ele regressará com a mesma velocidade.
C-Um dos motivos para variar as atividades é lutar contra o desestímulo que pode surgir com a repetição excessiva de um movimento.
D-O organismo humano procura estar sempre em equilíbrio. Este equilíbrio está ligado diretamente à supercompensação.
I-Individualidade biológica
II-Reversibilidade
III-Variabilidade
IV-Sobrecarga
Resposta Marcada :
O princípio da sobrecarga, não condiz com a afirmativa da letra D.
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· Na teoria do Treinamento Desportivo, no mínimo, seis princípios são levados em conta. Assinale a alternativa que evidencias dois desses princípios.
Resposta Marcada :
Princípio da Individualidade e Princípio da Sobrecarga.
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· Um indivíduo sedentário começa um plano de treinamento com o objetivo de   participar de uma corrida de ciclismo. O treinamento começa um (1) ano antes da competição. Durante o plano de treinamento existem vários princípios do treinamento desportivo que devem ser respeitados. Considerando os princípios do treinamento desportivo, assinale a alternativa correta:
Resposta Marcada :
A avaliação diagnóstica, tem como objetivo conhecer o indivíduo, seus pontos fracos e fortes. Essa avaliação ajuda o profissional a calcular as necessidades do indivíduo e seus objetivos.
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· Analise a afirmativa a seguir e assinale a única resposta incorreta:
Resposta Marcada :
A atividade física é recomendada para qualquer faixa etária, sendo recomendado para os adultos pelo menos 150 horas de atividade física mensais, de intensidade moderada.
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· A aptidão física é considerada um produto resultante da atividade física. Sendo assim, é correto afirmar que a aptidão física:
Resposta Marcada :
É a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória.
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· A aplicabilidade dos benefícios é vasta e igualmente relevante nas diversas esferas envolvidas nas ciências do treinamento físico. Estamos falando do alto rendimento, saúde, performance, reabilitação física e lazer. Esta afirmativa encontra-se:
 
Resposta Marcada :
Verdadeira
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· Na fase dos onze anos, as crianças já podem iniciar modalidades voltadas para o desenvolvimento esportivo, pois segundo a Associação Nacional de Força e Condicionamento, (da Sociedade Americana de Ortopedia para Medicina Esportiva e da Academia de Pediatria) a participação em um programa apropriadamente prescrito e supervisionado.
Esta afirmativa encontra-se:
 
Resposta Marcada :
Correta.
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· Assinale a correta associação entre as colunas e encontre a alternativa:
 
Capacidade Física                                   
I-Força muscular
II-Metabolismo
III-Treinamento
IV-Desempenho esportivo
V-Rendimento máximo
 
Caracterização
A- Caracterizado como um processo repetitivo e sistemático composto de exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento do desempenho.
B- Está sempre atrelado ao esporte profissional, mas um bom plano de treinamento pode significar melhorias no desempenho no trabalho.
C- Definida como a força ou tensão que um músculo ou, mais corretamente, um grupo muscular consegue exercer contra uma resistência, em um esforço máximo. Existem quatro tipos básicos de contração muscular: isotônica, isométrica, excêntrica e isocinética.
D- Divide-se em catabolismo (quebra de uma substância para obter energia) e anabolismo (capacidade que o organismo possui de transformar uma substância em outra que sirva para seu desenvolvimento e reparação).
E- Refere-se à capacidade do músculo de realizar trabalho (força x distância).
Resposta Marcada :
I-C; II-D; III-A; IV-E; V-B
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· Leia o fragmento a seguir:
“O uso de suplementos sem indicação médica oferece diversos riscos para a saúde. Entre eles, o fígado e os rins estão na lista dos pontos mais prejudicados, visto que a maioria dos suplementos apresentam uma grande quantidade de proteínas que sobrecarregam esses órgãos. Em excesso, os suplementos podem levar ao ganho de peso e gordura corporal. Isso ocorre porque, quando combinados a uma alimentação inadequada, eles aumentam a quantidade de calorias, e as mesmas não são revertidas para massa muscular, principalmente, se existe a sobrecarga de nutrientes, como as proteínas”.
Ante ao texto apresentado e as afirmativas descritas, assinale a sequência correta.
(  ) Os suplementos só devem ser utilizados sob orientação profissional capacitado.
(  ) Pesquisadores relatam benefícios no desempenho, quando o atleta consome carboidratos, como a Maltodextrina, antes e durante a prática de exercícios de alta intensidade com duração de cerca de uma hora.
(  ) Mesmo com a indicação e ingestão controlada de suplementos, os mesmos podem levar ao ganho de peso e gordura corporal.
(  ) O Whey é indicado após o treino de força, pois fornece ao corpo uma grande quantidade de proteínas de fácil absorção.
 
Resposta Marcada :
V; V; F; V.
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