5 - Flacidez

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FLACIDEZ
Profa. Dra. Aline de Oliveira Netto Alves
2018
CONCEITO
FLACIDEZ é a falta de tonicidade da pele ou do músculo
➢ Refere-se ao estado mobilizado, frouxo ou lânguido
(fraco) do tecido. Provocada pela perda de elementos
do tecido conjuntivo (elastina e colágeno) que tiram a
firmeza entre as células.
➢ Pode ser MUSCULAR ou CUTÂNEA
➢ Ocorre devido fatores:
- Genéticos
- Ambientais
- Maus hábitos (falta de exercício físico)
FLACIDEZ MUSCULAR
Fibras musculares
Tipo I – Tônicas (de sustentação)  vermelhas
Recrutadas nas atividades cotidianas
Tipo II – Fásicas (de velocidade)  brancas
Pouco recrutadas nas atividades cotidianas
➢ Flacidez muscular: refere-se a diminuição do tônus
muscular, estando o músculo pouco consistente.
Músculos ficam flácidos (falta de exercício físico), se
não são solicitados as fibras musculares ficam
hipoatrofiadas e flácidas.
FLACIDEZ TISSULAR
Pele é um material biológico com comportamento
viscoelástico (capacidade de deformar-se frente à pressão
exercida contra o tecido).
Relação entre resistência interna da pele em relação à 
carga e seu próprio alongamento.
❖ Duas fases: a elástica e a plástica
o ELÁSTICA é onde a tensão é diretamente proporcional
à habilidade do tecido de resistir à carga. Se a carga for
retirada, o tecido retorna imediatamente à dimensão
anterior.
FLACIDEZ TISSULAR
o PLÁSTICA porém se o limite elástico for ultrapassado
(fase de flutuação) não haverá o retorno às
características originais do tecido. A fase plástica
caracteriza-se pela deformação permanente.
FLACIDEZ 
Flacidez ocorre pela perda de elementos do tecido
conjuntivo (fibroblastos, elastina e colágeno).
Esta perda faz com que a rede de elementos se torne
menos densa, retirando a firmeza entre as células.
A flacidez muscular e tissular geram pontos
antissimétricos, os tecidos se afrouxam, caem e sofrem
envelhecimento precoce (além do efeito da gravidade).
FLACIDEZ x ENVELHECIMENTO
 Flacidez muscular: perda 
de massa muscular 
contínua e progressiva 
com aumento de tecido 
adiposo.
 Flacidez tissular: perda 
de elasticidade da pele 
 fibras que garantem a 
tonicidade da pele. Pele 
delgada, enrugada, seca 
e escamosa; fibras 
colágenas mais grossas.
FLACIDEZ x ENVELHECIMENTO
❖ Indivíduos susceptíveis:
- Idosos: (> 60 anos): Idosos repõem menor quantidade
de colágeno (resistência à tração) e elastina
(elasticidade)
❖ Indivíduos susceptíveis:
- Indivíduos que passaram por cirurgia para redução de
peso: cirurgias com perdas de peso rapidamente.
FLACIDEZ x PESO CORPORAL
(Foto: Julia Kozerski)
Flacidez e exercício físico
❖ A maior causa de flacidez muscular é a falta de
exercício físico.
O sedentarismo é considerado um dos fatores mais
frequentes para seu aparecimento, seguido pela perda de
massa muscular e aumento de depósito de gordura.
Flacidez e fatores hormonais
❖ A flacidez ocorre na maioria em mulheres, devido a
fatores hormonais e à gestação.
❖ O hormônio feminino promove maior armazenamento
de lipídios e as variações hormonais diminuem
colágeno e elastina.
Outros fatores:
- Excesso de sol (fotoenvelhecimento)
- Efeito sanfona
Envelhecimento 
fisiológico 
inicia aos 30 
anos de vida
❖ Dietas muito restritivas, excesso de sol e falta de 
exercícios físicos mulheres apresentam os dois tipos 
de flacidez. 
 É mais fácil evitá-la do que combatê-la
❖ Como evitar ???
- Prática de exercícios físicos
- Alimentação rica em proteínas e dieta balanceada
- Evitar o efeito sanfona
- Usar cremes para aumentar o tônus e hidratação
- Utilizar alguns procedimentos:
- correntes bioelétricas (microcorrentes)
- carboxiterapia
- laser
- cosméticos precursores de colágeno (vitamina C e
hidroxiprolina (aminoácido))
FLACIDEZ
FATORES PREDISPONENTES
o Pré-disposição genética
o Idade
o Maus hábitos
o Sedentarismo
o Roupas íntimas inadequadas
o Alimentação incorreta
❖ Não há um fator único que cause a flacidez
o Vestuários inadequados
Dificultam a circulação sanguínea e linfática e causam
traumas mecânicos.
Circulação comprometida  maior quantidade de toxinas
 altera o pH do tecido  facilita o aparecimento de
celulite flácida.
Trauma mecânico  compactação do tecido adiposo
(fibrose) abaixo da roupas  tecido adiposo ocupa
espaços para sua acomodação  gordura localizada 
deformidade da silhueta (juntando-se à flacidez).
Fatores predisponentes e locais mais 
comuns
o Maus hábitos alimentares
Levam ao acúmulo de lipídios que provocam a perda do
manto hidrolipídico.
- Manto hidrolipídico: Suor (glândulas sudoríparas) + sebo 
(glândulas sebáceas) formam uma emulsão que envolvem 
a superfície da pele como um manto ou uma película. 
Película ácida (pH=5,5) impede o desenvolvimento de 
micro-organismos, funciona como hidratante natural e 
nutri a pele.
Fatores predisponentes e locais mais 
comuns
Manto 
hidrolipídico
o Sedentarismo
- Glúteo máximo e músculos posteriores da coxa são
músculos posturais.
- Indivíduos que permanecem muitas horas sentados e
não praticam exercícios físicos adquirem flacidez muscular
que pode ser acompanhada por flacidez tissular.
- Tecido adiposo em grande quantidade, por ser de
preenchimento, aumenta seu volume para minimizar o
trauma mecânico (passar horas sentado) e o músculo
flácido facilita a deposição de gordura.
Fatores predisponentes e locais mais 
comuns
o Falta de exercício físico
Com o tempo nosso corpo perde massa muscular, mas
com os exercícios garantimos a tonicidade dos músculos.
Fatores predisponentes e locais mais 
comuns
- Glúteos - Tríceps
- Coxas - Abdômen
- Braços - Cintura (“pneuzinhos”)
Regiões mais afetadas pela flacidez 
muscular
Regiões mais afetadas pela flacidez tissular
Atinge todo o corpo: inclusive face e pescoço
o Flacidez tecidual/tissular: quando a pele fica flácida,
frouxa.
o Flacidez muscular: quando os músculos se encontram
de uma maneira “mole”, não tonificada.
A pele está sobreposta ao músculo e acompanha a
tonicidade do mesmo.
. Se o músculo está flácido, a pele também parece 
flácida.
. Se a pele está flácida e o músculo tonificado, então a 
aparência não é tão evidente. 
Diferença entre flacidez de pele (tissular) e 
flacidez de músculos (muscular)
o Flacidez tissular: com os dedos polegar e indicador em
forma de pinça, aperte e estique o bumbum.
Se quando soltar a pele voltar ao normal e ficar esticada,
não há flacidez. Mas se demorar a normalizar, a flacidez
está presente.
o Flacidez muscular: contraia a musculatura da área.
Se o músculo apresentar mobilidade e contornos não
definidos, isso é sinal de flacidez.
Como avaliar a flacidez
o Rotinas das mulheres: eterno engorda e emagrece 
efeito sanfona.
Cada vez que se emagrece, perde-se um pouco de
músculo, principalmente se o emagrecimento for brusco e
não for acompanhado de exercícios físicos. Se isso ocorrer
seguidas vezes, o corpo fica flácido.
Para emagrecer sem correr esse risco, não tem segredo:
- Alimentação balanceada
- Perder peso com calma (degrau por degrau)
Dicas para combater a flacidez
o Exercício físico mais indicado para acompanhar o
processo de emagrecimento é a MUSCULAÇÃO.
✓ Musculação: elimina uma parte de massa gorda e
transforma outra parte em massa magra.
✓ Com a prática constante  emagrecimento e rigidez
muscular estão garantidos.
Dicas para combater a flacidez
o Se hidratar de maneira adequada é muito importante
para melhorar o metabolismo da pele e músculos,
ingerir cerca de 2 L de água por dia.
o Combate aos radicais livres (reduzem a produção de
colágeno):
Deve-se ingerir alimentos
ricos em proteínas.
Alimentos ricos em
antioxidantes
(vitaminas A, C, E e o ômega-3)
Dicas para combater a flacidez
o Prática de musculação 3x/semana é peça chave para
combate à flacidez.
o Exercícios aeróbicos também são recomendados pois
melhoram o condicionamento físico e ajudam na perda
de peso (caminhada, corrida, bicicleta, natação,
patinação)
o Mudar a alimentação: consumir mais proteínas, soja,
frutas, verduras e diminuir consumode frituras e
alimentos gordurosos.
o Usar sempre filtro solar (protege contra
envelhecimento precoce e flacidez)
Dicas importante para combater a flacidez
Tratamentos que podem ajudar a acabar com a flacidez.
❖ Lembre-se: SEMPRE associar com exercícios físicos.
 Intradermoterapia ou Mesoterapia
 Carboxiterapia
 Ácido L Poliláctico
 Thermacool, Accent ou Aluma
 Luz intensa pulsada
 Peeling de cristal + ácido retinóico
 Corrente Russa ou Estimulação Russa
 Accent
 Phydias
Tratamentos estéticos eficazes
 Intradermoterapia ou Mesoterapia (procedimento
médico)
Aplicação local de substâncias medicamentosas na pele
que estimulam a produção de colágeno, melhorando a
flacidez tissular (uso de agulhas finas).
Indicação: de 10 a 15 sessões
1x/semana
Tratamentos estéticos eficazes
 Carboxiterapia
Terapia que utiliza a aplicação de gás carbônico na derme
(colágeno). Proporciona uma melhora intensa no
metabolismo da derme e, consequentemente, “otimiza” a
produção de colágeno. Não possui efeitos colaterais,
exceto pelo risco de pequenos hematomas. É usado para
combater flacidez, celulite e gorduras localizadas.
Tratamentos estéticos eficazes
 Ácido L Poliláctico
Técnica conhecida nas clínicas de estética como Sculptra
 Produção de novos colágenos
Aplicado por injeções em áreas de formação de sulcos da
face (bigode chinês, contorno facial, o pescoço, o colo e
dorso das mãos).
Indicação: média de 3 sessões/mês
❖ Uma proposta interessante é a realização de uma única 
sessão na face em mulheres jovens para prevenir o 
início da flacidez e envelhecimento. 
Tratamentos estéticos eficazes
 Thermaccol, Accent ou Aluma
São aparelhos que emitem energias de radiofrequência
(radiação eletromagnética na frequência de 40.68MHz),
que penetram profundamente na pele produzindo
contrações imediatas no colágeno da pele.
Com o passar do tempo um novo colágeno é produzido
deixando a pele com aspecto mais firme.
De 6 a 10 sessões por região, intervalo de 1 a 3 semanas
Também são usados para combater a gordura localizada e
a celulite.
Tratamentos estéticos eficazes
 Luz intensa pulsada
Tecnologia que possibilita a aplicação de ondas luminosas
com energias precisas (semelhantes ao laser), que
atingem o tecido alvo (colágeno danificado) estimulando
sua reestruturação.
Proporciona melhora do relevo da pele reduzindo rugas
finas, manchas e vasinhos superficiais.
Interessante também como tratamento de manutenção.
Tratamentos estéticos eficazes
 Peeling de cristal + ácido retinoico
É um moderno tratamento que promove a renovação
celular de forma progressiva. Consiste em um peeling
químico realizado com um jato de cristais na pele
associado ao ácido retinoico (vitamina A – crescimento e
desenvolvimento).
Tratamentos estéticos eficazes
 Corrente Russa/Estimulação Russa
Corrente média frequência (2.500Hz)
Indicada para combater e melhorar a flacidez já instalada.
Essa modalidade de corrente consegue gerar tanto
fortalecimento muscular quanto o aumento do trofismo
muscular, determinando assim, a reversão do quadro.
Duração: 10-20 minutos
2-3x/semana
10-20 sessões
❖ Deve ser associada ao exercício físico.
Tratamentos estéticos eficazes
 Phydias
Eletroestimulação que recupera as fibras musculares,
modelando o corpo e dando sustentação à pele para
tratar e evitar flacidez.
Considerado um tipo de corrente russa.
Tratamentos estéticos eficazes