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A ginástica laboral possui intervenções distintas que podem auxiliar um determinado indivíduo em várias questões, e, pode ser classificada em: A Ginástica Laboral Preparatória: Aquela que pode ser realizada antes de qualquer trabalho, assim que o trabalhador chega à empresa; A Ginástica Laboral Compensatória: Deve ser realizada no meio do expediente, três horas após o trabalho executado, tem como objetivo compensar os músculos que foram trabalhados no período; A Ginástica Laboral Relaxante: Necessário que essa fase seja realizada no final do expediente com o objetivo de relaxar os músculos, realizada com alongamento e massagem para aliviar tensões que o trabalhador pode acumular. Além disso, A GL pode ser em: Relaxante, Compensatória, Preparatória, Corretiva e de Conservação. Levando em consideração os tipos de exercícios laborais utilizados, seus benefícios incluí em: - Diminuição das doenças ocupacionais no trabalho. - Diminui as dores musculares, inflamação e trauma. - Melhora a postura corporal, promovendo um bem estar e etc.
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