Plano intervencao estagio I WILLIAN concluido (1)

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 	 Educacional Leonardo Da Vinci 
	 
WILLIAN DE SOUZA MOURÃO
 
TURMA: BEF0496 
 
 
 
 
PLANO DE INTERVENÇÃO 
ESTÁGIO 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
2021 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	SUMÁRIO 	 
 
 
 
 
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO ................................................................................... 1 
 
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA ................................................................................ 2 
 
3 OBJETIVOS .................................................................................................................. 3 
 
4 METODOLOGIA ......................................................................................................... 4 
 
REFERÊNCIAS ............................................................................................................... 5 
 
 
 
 
 
 
 
 
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO 
 
 
A área de concentração escolhida foi grupos especiais o tema articulado com as atividades do estágio é os benefícios da musculação para lesões musculoesquelética. 
 
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
 
 Hoje em dia, a busca pela prática de exercícios físicos está cada vez mais forte, O objetivo do praticante é ter um corpo mais saudável, um estado melhor, um rosto bonito e ficar longe de doenças, sem se preocupar com os possíveis danos causados ​​pela pressa em ter um corpo perfeito. As lesões na prática de musculação são decorrentes da negligência dos praticantes, da falta de acompanhamento adequado e da falta de prevenção de lesões na academia.
A escoliose é uma deformidade espinhal em "C" ou "S", mas também pode estar relacionada a outros desvios da coluna, como rotação do corpo vertebral, cifose torácica e lordose lombar e / ou cervical. A escoliose é sempre patológica, enquanto a cifose e a lordose são curvaturas fisiológicas medidas em graus. Essa deformidade pode ser causada por uma variedade de doenças, ao se analisar sua flexibilidade, é dividida em não estrutural ou corrigível pela eliminação da causa, e estrutural ou permanente. Certos tipos de deflexão da coluna são comuns em crianças, mas a dor é mais comum na idade adulta, especialmente se os hábitos e tratamentos adequados não forem adotados. Mudar hábitos e praticar exercícios físicos entre as atividades diárias ajudará a aliviar esse problema e evitar a dor.
Uma pessoa com escoliose tem uma amplitude de movimento menor e estabilidade, portanto, ela não pode realizar o treinamento com pesos como uma pessoa com uma coluna normal; existem vários graus de escoliose, e as razões são muito importantes, para que possamos realizar um treinamento que ajude sem piorar a situação.
Existem 3 causas de escoliose:
· A congênita: Que ocorre graças a um problema com a formação dos ossos da coluna vertebral (vértebras) ou então da fusão das costelas durante a fase de desenvolvimento do feto ou do recém-nascido.
· A neuromuscular: Que é causada por problemas como baixo tônus musculares ou então um controle precário dos músculos.
Outra provável causa são os casos de paralisia decorrente de doenças como paralisia cerebral, distrofia muscular, pólio e espinha bífida.
· A idiopática que ainda não possui causa conhecida:
· A escoliose idiopática que ocorre em adolescentes é o tipo mais comum.
· Os sintomas mais comuns de escoliose são desvios de postura nos quadris e nos ombros, que ficam assimétricos, dor na região lombar, fadiga excessiva.
· Esta doença é mais comum do que muitos pensam. Cerca de 3% da população mundial sofre dela, sendo que muitos nem sabem disso. 
Basicamente, para corrigir o problema da escoliose, precisamos equilibrar a forma como as forças musculares e articulares, agem sobre a coluna, de forma simples e direta, precisamos tornar os músculos que agem sobre a coluna, mais fortes e mais móveis.
Ou seja, precisamos intercalar exercícios que aumentem o tônus e a força muscular na região do tronco, bem como deixá-los mais fortes. 
A melhor postura é aquela que preenche todas as necessidades mecânicas do aparelho locomotor, permitindo que o indivíduo mantenha a posição ereta com esforço muscular mínimo. Todas as posturas da coluna vertebral sejam estáticas, sejam dinâmicas, estão em constante equilíbrio para determinado estado funcional a que se encontra submetido, sem nenhuma sintomatologia referida ou sinal observado, decorrente naturalmente da perfeita atividade muscular consciente e inconsciente (LIANZA, 1982).
    A ação profilática ou corretiva da escoliose possui como terminologia a conservadora versus cirúrgica e cabe a nós apenas elucidar o tratamento conservador através de exercícios, entretanto sabemos que somente o exercício não evitará a progressão de uma coluna escoliótica, nem o exercício isolado corrigirão qualquer escoliose existente (CAILLIET, 1987).
Apesar do fato de que somente o exercício não evitará a progressão de uma curvatura escoliótica, nem que este corrigirá uma curvatura de escoliose já instalada; os exercícios têm valor porque melhoram a postura, aumentam a flexibilidade e melhoram os tônus em geral, tanto muscular quanto ligamentoso. O exercício também tem valor psicológico, porque aumenta o sentimento de auto-estima do homem (CAILLET, 1979). A utilização de exercícios para profilaxia e conservação da escoliose se faz necessária ao longo da vida.
 Conclui-se que o exercício físico se apresenta como meio bastante eficaz na ação profilática e coadjuvante no tratamento da escoliose. Uma vez que o maior determinante causador das escolioses idiopáticas são os desequilíbrios musculares, os exercícios físicos que reforçam a musculatura fraca da curvatura são de ordem primordial para evitar o agravamento da deformidade e para manutenção de uma boa postura, entendida como equilíbrio entre as partes do corpo, com o mínimo de exigência de esforço muscular estabilizador.
    O programa de exercícios físicos direcionado ao indivíduo escoliótico deve conter Exercícios Resistidos, Coordenativos e de alongamento melhorando assim a força muscular, a estabilidade articular, a coordenação intramuscular e descomprimindo as estruturas que causam dor.
OBJETIVOS 
· Apresentar uma breve reflexão sobre o que é escoliose
· Identificar os efeitos do treinamento com pessoas que tem alterações posturais (escoliose) 
· Desenvolver treinos para melhorar a postura
METODOLOGIA
A pesquisa foi realizada através de referências literárias, através de consultas em artigos, livros, sites e revistas. Montado a partir de informações descritivas, tendo como base a escoliose.
 Os tipos de exercícios que serão realizados são: 
Superman alternado: 3 x de 15 repetições
Elevação pélvica unilateral: 3 x de 15 repetições
Exercícios assim, ajudam a equilibrar, de forma estática e dinâmica, os músculos que agem sobre a coluna.
Mobilidade de quadril: 3 x de 15 repetições
Alongamento de abdominais: 3 x de 15 repetições
Prancha estática: 3 x de 15 repetições
Os músculos intercostais (que ficam entre as costelas), podem gerar muita pressão na região do tronco e consequentemente, na coluna.
Para corrigir problemas como a escoliose, é muito importante manter o alongamento de intercostais.
 
Após de um tempo de treinamento o aluno apresentou melhora na dor, na postura, e no condicionamento físico. 
REFERÊNCIAS 
 
· CAILLIET, R. Compreenda sua dor na coluna. São Paulo: Manole, 1987. Acesso em: 09 de nov de 2021
· CAILLIET, R. Escoliose: diagnóstico e tratamento. São Paulo: Manole, 1979. Acesso em: 09 de nov de 2021
· http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2011/03/musculacao-e-escoliose.pdf Acesso em: 09 de nov de 2021
· https://treinomestre.com.br/escoliose-musculacao-exercicios-evitar/ Acesso em: 09 de nov de 2021
· https://www.purepilates.com.br/artigos/beneficios-da-atividade-fisica- para-quem-tem-escoliose/110 Acesso em: 09 de nov de 2021
· LIANZA, S. Medicina de reabilitação. Rio de Janeiro: Guanabara, 1982. Acesso em: 09 de nov de 2021