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SABRINA FEITOSA 1 1 Grupo de Estudo – TCC – Instituto Fratelli - 2021 – • É uma técnica muito utilizada dentro da TCC. • Ajuda o paciente a identificar o pensamento do paciente e suas evidências. • O terapeuta faz cuidadosamente algumas perguntas, auxiliando o paciente a refletir sobre seus pensamentos. • O pensamento disfuncional traz muito sofrimento. • As emoções fortes tendem a estar ligadas a algum pensamento. • Os nossos pensamentos não são fatos, são hipóteses. • O objetivo da técnica é ensinar o paciente a questionar seus próprios pensamentos. A não tomar decisões com base em emoções. Tipos de Questionamento Existem vários, mas deve-se utilizar o que faz sentido na situação. • O que te faz pensar que esse pensamento é verdadeiro? • O que você quer dizer com...? • Você acha que outras pessoas nessa situação também se sentiriam assim? • É um pensamento real ou você está supondo que isso pode acontecer? • Quais evidências te provam que isso é verdade? • O que levou você a acreditar nisso? • Existe alguma possiblidade de visualizar essa situação de outra maneira? • Se o seu amigo estivesse nessa mesma situação o que você diria a ele? • Existe alguma evidência que apoia essa ideia? • O que de pior poderia acontecer nessa situação? • O que de melhor poderia acontecer nessa situação? • Você poderia superar isso? O papel do psicólogo não é convencer o outro, e sim ajudar a “investigar o caso”. Trabalhamos com possibilidades, com flexibilização de pensamento. • É possível fazer uma “balança de vantagens e desvantagens” das ideias ou ações. • O trabalho de flexibilização é um trabalho gradativo, não acontece imediatamente. Referências Este material foi produzido com base na vídeo aula do Grupo de Estudos sobre TCC do Instituto Fratelli – 2021/2. Veja também: Teoria Sócio-cognitiva
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