Apol 2 Esportes de Rendimento - Esportes Individuais Nota 80 - Tentativa 1

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Questão 1/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando o texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente como é desenvolvida a resistência específica em atletas de alto rendimento:
	
	A
	Por meio de treinamentos de longos períodos, até a exaustão.
	
	B
	Por meio de elementos motores que são similares aos da modalidade praticada.
Esta é a alternativa correta porque: “a resistência especial ou específica diz respeito ao tipo de resistência característica da modalidade. Seu desenvolvimento se caracteriza por um grande uso de elementos motores similares aos da atividade competitiva” (livro-base, p. 217).
	
	C
	Com a aplicação de treinamentos com a metodologia da pliometria.
	
	D
	Por meio do desenvolvimento da amplitude articular de membros superiores.
	
	E
	Por meio da execução de 1RM com força máxima.
Questão 2/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente o que se desenvolve com o treinamento pliométrico:
	
	A
	Potência muscular.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque “o treinamento pliométrico [...] é voltado à força de velocidade e à potência muscular. Utiliza a capacidade de realizar força máxima de forma rápida e explosiva, sendo que ‘a frenagem da queda relativamente rápida de corpo provoca o alongamento acentuado dos músculos criando forte potencial de esforço’ [...]” (livro-base, p. 190).
	
	B
	Hipertrofia.
	
	C
	Flexibilidade.
	
	D
	Força de resistência.
	
	E
	Força complementar.
Questão 3/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente a definição objetiva de resistência:
	
	A
	Aumento da amplitude articular.
	
	B
	Ganho de potência muscular.
	
	C
	Hipertrofia muscular.
	
	D
	Superação da fadiga.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “resistência pode ser definida como a capacidade de suportar a fadiga gerada pela manifestação da força, do condicionante anaeróbio lático ou do condicionante aeróbio. Portanto, a capacidade de suportar a fadiga proporcionada pelo recrutamento dessas qualidades físicas determina a resistência específica. Platonov [...] refere-se à resistência como ‘a capacidade de realizar o exercício eficazmente, superando a fadiga’” (livro-base, p. 214).
	
	E
	Elevação da força máxima.
Questão 4/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que cita corretamente o tipo de adaptação da qual advêm os ganhos de força nas primeiras quatro a seis semanas de treinamento:
	
	A
	Aprimoramento das capacidades físicas.
	
	B
	Adaptações cardiorrespiratórias.
	
	C
	Maior flexibilidade articular.
	
	D
	Aumento do volume muscular.
	
	E
	Adaptações neurais.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a esse respeito, Moritani e De Vries [...] demonstram que os ganhos na força não advêm diretamente do aumento de volume muscular. Nas primeiras quatro a seis semanas de treinamento, os ganhos na força provêm essencialmente de adaptações neurais” (livro-base, p. 183).
Questão 5/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente para qual modalidade esportiva o treinamento da resistência especial é a utilização de parceiros de treinos mais fortes para os sparrings:
	
	A
	Natação.
	
	B
	Arremesso de peso.
	
	C
	Lutas.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “dessa forma, o desenvolvimento de atividades na forma da modalidade se faz fundamental. Por exemplo, para o atleta de jiu-jitsu recém-mencionado, as estratégias de desenvolvimento da resistência especial podem se concentrar em lutas (rolas) divididas de cinco a seis tempos de 3 min, com a troca de parceiros ao fim de cada tempo. Assim, o atleta treinado sempre lutará com parceiros descansados. Uma variável importante para aumentar a intensidade dos treinamentos de resistência especial em atletas lutadores é a utilização de parceiros de treinos mais fortes para os sparrings, com duração de 15 a 18 min de luta sem pausa” (livro-base, p. 218).
	
	D
	Ginástica rítmica.
	
	E
	Canoagem.
Questão 6/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as subdivisões do período preparatório, preparação geral e específica, às suas específicas características: 
1. Preparação geral.
2. Preparação específica. 
( ) É dada ênfase na preparação esportiva com o viés técnico-tático.
( ) Quando são desenvolvidas as qualidades físicas de base.
( ) Há o predomínio do volume, ao invés da intensidade nesta subdivisão. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
A sequência correta é: 2 – 1 – 1. De acordo com o livro-base: “[1] Preparação geral — Período que envolve: o desenvolvimento das qualidades físicas de base; a observação das piores qualidades avaliadas nas avaliações diagnósticas; a proposição de exercícios que podem ser completamente diferentes da atividade esportiva do atleta; predomínio do volume sobre a intensidade; ênfase sobre a preparação física. A duração dessa preparação é aproximadamente duas vezes maior que a da específica. [2] Preparação específica — Momento em que as atividades já se aproximam em forma e conteúdo das tarefas motoras e físicas requeridas pela modalidade do atleta. Nessa fase, também ocorrem: o predomínio da intensidade sobre o volume; a ênfase sobre a preparação técnico-tática; a preparação física com alto grau de especialização, com o objetivo de preparar o atleta para a competição. A condição competitiva do atleta, nessa fase, ainda é incipiente” (livro-base, p. 133-134).
Questão 7/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as etapas de aprendizagem inicial da técnica e aprendizagem aprofundada da preparação técnica com suas características particulares: 
1. Etapa 1 – Aprendizagem inicial da técnica.
2. Etapa 2 – Aprendizagem aprofundada. 
( ) Refinar as habilidades motoras.
( ) Orientação com exemplos de como se deseja que o atleta realize a movimentação.
( ) Aperfeiçoamento das estruturas de coordenação que compõem o movimento. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 2. De acordo com o livro-base: “Etapas da preparação técnica -  [1] [...] Etapa 1: Aprendizagem inicial da técnica: [...] Orientar para a assimilação da técnica: ter um objetivo claro do que realmente deseja que o atleta desenvolva: velocidade, deslocamento de quadril, melhoria da luta por baixo, melhoria da qualidade do lançamento do dardo etc.; contar com exemplos de como deseja que o atleta realize a movimentação, por meio de comparações verbais e com possibilidades de visualizações, desenhos, vídeos etc. [2] Etapa 2: Aprendizagem aprofundada: Refinamento da habilidade motora: quando a resposta do atleta já estiver próxima do ideal desejado para as proposições claras do que realmente o técnico deseja em situação de competição, os movimentos antes praticados precisam ser detalhadamente trabalhados, para que se faça um ajuste fino; as cobranças das correções dos movimentos desejados precisam ser refinadas e apresentar indicativos detalhados. A estrutura dacoordenação de cada elemento do movimento pode ser aperfeiçoada: com os detalhes refinados, propor ao atleta empregar cada vez mais velocidade; cobrar precisão; dividir, nas sessões de treinamento, por exemplo, combate em si, criando situações como começar em uma posição de submissão no caso de luta livre, MMA e jiu-jitsu; ou situações específicas, como no caso de ataques de fundo da quadra no tênis, aplicando apenas o movimento mostrado pelo técnico; criar diversas situações de competição nas quais o atleta deve responder apenas com os movimentos transmitidos e treinados no dia” (livro-base, p. 153, 154-155).
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 8/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as vantagens e desvantagens de esportes de combate referente às qualidades psicológicas segundo a modalidade com seus respectivos atributos:
1. Vantagens.
2. Desvantagens. 
( ) Ter alta motivação.
( ) Ser propício a conflitos.
( ) Ter rápidas reações sensoriais e motoras. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 1. Esta é a alternativa correta porque: “[As] qualidades psicológicas segundo modalidade [de] esportes de combate e modalidades cíclicas de velocidade [possuem as seguintes] [1] vantagens: Propensão à liderança; Independência; Alta motivação; Disponibilidade para correr riscos; Capacidade de concentração; Atenção; Boa percepção visual; Rápidas reações sensoriais e motoras; Tolerância à dor.  [2] [E as] desvantagens: Falta de confiança; Dificuldade de exercer papéis subordinados; Propensão ao conflito” (livro-base, p. 138).
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 9/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente o tipo de protocolo não específico que remadores recorrem para potencializar seus VO2máx:
	
	A
	Exercícios de levantamento de peso olímpico.
	
	B
	Exercícios com oclusão vascular.
	
	C
	Exercícios de força máxima.
	
	D
	Exercícios de alongamento.
	
	E
	Exercícios de alta intensidade e curta duração.
Você acertou!
Esta é alternativa correta porque: “corredores, nadadores, ciclistas e remadores atualmente recorrem a exercícios de alta intensidade e curta duração (HIIT) para o desenvolvimento do VO2máx A esse respeito, Driller et al. [...] declaram que o efeito do treinamento de HIIT sobre remadores pode permitir um aumento do VO2máx. de forma a potencializar o treinamento convencional” (livro-base, p. 218).
Questão 10/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que cita corretamente a modalidade esportiva que, normalmente, utiliza o treinamento isométrico na preparação de seus atletas levando em consideração as ações desenvolvidas nas competições:
	
	A
	Tênis.
	
	B
	Boxe.
	
	C
	Jiu-jitsu.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “tendo em vista sua característica de perda de velocidade de movimentos, atletas de modalidades em que se exige boa parcela de tempo em esforço isométrico, como o jiu-jítsu, poderiam se beneficiar desse tipo de treinamento, diferentemente de atletas de judô, para os quais a velocidade de entradas dos golpes é determinante para a performance” (livro-base, p. 188).
	
	D
	Natação.
	
	E
	Corrida de 100 m rasos.