Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
Recursos Terapêuticos Manuais Material Teórico Responsável pelo Conteúdo: Prof.ª Esp. Daniela Siviero Hercules Bessa Revisão Textual: Prof.ª Esp. Kelciane da Rocha Campos Massagem Relaxante Corporal • Introdução; • O Estresse e a Saúde; • A Importância da Aromaterapia; • A Importância da Cromoterapia; • Massagem Relaxante. • Identifi car as indicações e contraindicações sobre a realização da técnica; • Selecionar o produto cosmético adequado para a realização da técnica; • Conhecer as manobras utilizadas em massagem relaxante; • Identifi car e compreender a pressão, ritmo, velocidade e frequência adequadas para realização da técnica; • Realizar de forma correta as manobras de massagem relaxante; • Compreender associações de tratamentos e cosméticos para obtenção de melhores resultados. OBJETIVOS DE APRENDIZADO Massagem Relaxante Corporal Orientações de estudo Para que o conteúdo desta Disciplina seja bem aproveitado e haja maior aplicabilidade na sua formação acadêmica e atuação profissional, siga algumas recomendações básicas: Assim: Organize seus estudos de maneira que passem a fazer parte da sua rotina. Por exemplo, você poderá determinar um dia e horário fixos como seu “momento do estudo”; Procure se alimentar e se hidratar quando for estudar; lembre-se de que uma alimentação saudável pode proporcionar melhor aproveitamento do estudo; No material de cada Unidade, há leituras indicadas e, entre elas, artigos científicos, livros, vídeos e sites para aprofundar os conhecimentos adquiridos ao longo da Unidade. Além disso, você tam- bém encontrará sugestões de conteúdo extra no item Material Complementar, que ampliarão sua interpretação e auxiliarão no pleno entendimento dos temas abordados; Após o contato com o conteúdo proposto, participe dos debates mediados em fóruns de discus- são, pois irão auxiliar a verificar o quanto você absorveu de conhecimento, além de propiciar o contato com seus colegas e tutores, o que se apresenta como rico espaço de troca de ideias e de aprendizagem. Organize seus estudos de maneira que passem a fazer parte Mantenha o foco! Evite se distrair com as redes sociais. Mantenha o foco! Evite se distrair com as redes sociais. Determine um horário fixo para estudar. Aproveite as indicações de Material Complementar. Procure se alimentar e se hidratar quando for estudar; lembre-se de que uma Não se esqueça de se alimentar e de se manter hidratado. Aproveite as Conserve seu material e local de estudos sempre organizados. Procure manter contato com seus colegas e tutores para trocar ideias! Isso amplia a aprendizagem. Seja original! Nunca plagie trabalhos. UNIDADE Massagem Relaxante Corporal Introdução Reduzir o estresse e a tensão provocada por ele são tarefas difíceis para algumas pessoas. Algumas necessitam da percepção do toque como forma de relaxamento. Uma das formas de obtenção de relaxamento e bem-estar é a massagem relaxante. O Estresse e a Saúde A vida moderna, com sua grande competitividade, o sonho do crescimento so- cioeconômico, os relacionamentos sociais baseados no sucesso e a ansiedade, cria tensões constantes e crescentes. Figura 1 Fonte: Getty Images Estas situações nos obrigam a frequentes adaptações, e essas adaptações, mui- tas vezes realizadas sob tensão, acabam comprometendo o nosso equilíbrio físico e psicológico. No organismo humano, o fator diferencial desta resposta é a forma que o indiví- duo interpreta estas situações. A maioria das adaptações do organismo ocorre de forma harmoniosa, isso gra- ças ao estresse positivo, que tem função estimulante, levando o indivíduo a au- mentar sua energia. Mas há, também, o estresse negativo, que causa esgotamento, 8 9 gerando uma sintomatologia com consequências nocivas à saúde, como fadiga; dificuldade de concentração; irritabilidade; tristeza; dor de cabeça; problemas diges- tivos; úlceras estomacais; depressão; impotência; alterações estéticas, como lesões cutâneas, olheiras, celulite; entre outras. Conceito de estresse O estresse é definido como toda modificação neuroendócrina que acomete o organismo, na presença de fatores exógenos (externos) ou endógenos (internos) que o precipitam, alterando, como consequência, o equilíbrio de seu meio interno. Fisiologia do estresse Quando o cérebro interpreta alguma situação como ameaçadora (estressante), todo o organismo passa a desenvolver uma série de alterações, denominadas, em seu conjunto, de Síndrome Geral da Adaptação do Stress, definida como um com- plexo mecanismo fisiológico capaz de promover transformações diante de circuns- tâncias novas, às quais o indivíduo precisa se adaptar. A necessidade desta adaptação inicia-se no Sistema Nervoso Central (SNC). A região neurológica mais importante para o início do processo orgânico do es- tresse é o hipotálamo, região capaz de integrar uma série de informações recebi- das pelo SNC. Depois de integradas essas informações, o hipotálamo age sobre a “glândula chefe” do sistema endócrino, a hipófise. A hipófise passa a estimular toda a constelação endócrina do organismo, envian- do, assim, mensagem às glândulas suprarrenais (síntese de adrenalina e cortisol), através da liberação de um hormônio chamado ACTH (hormônio adrenocorticotró- fico). As glândulas suprarrenais são da maior importância no processo do estresse; portanto, através de um estímulo neuroendócrino, todo o organismo responderá ao estresse. Estresse SNC Hipotálamo(ACTH) Hipó�se GlândulasSuprarrenais Modi�cações orgânicas Figura 2 9 UNIDADE Massagem Relaxante Corporal Sistema de Resposta ao Estresse Dilatação de Bronquíolos Aumento da Frequência Cardíaca Adrenalina e Cortisol Hipotálamo Cerebral Dilatação de Bronquíolos ACTH Pressão Alta Diminuição da Atividade do Sistema Digestivo Fígado Converte Glicogênio em Glicose Diminuição da Atividade do Sistema Digestivo Fígado Converte Glicogênio em Glicose Glândula Supra-Renal Glândula Supra-Renal Rim Rim Adrenalina e Cortisol Figura 3 – Sitema de resposta ao estresse Fonte: Adaptado de Getty Images Ação da adrenalina no estresse A adrenalina (catecolamina) é um hormônio produzido pelas glândulas suprar- renais e prepara o organismo para realizar atividade física e esforços físicos, pois age sobre o sistema cardiovascular, mantendo a frequência cardíaca e a pressão arterial adequadas. Quando o organismo passa por alguma situação de estresse, ocorre um estímulo à produção de adrenalina, que atua, principalmente, nos órgãos periféricos, provo- cando dilatação das pupilas, taquicardia, tremores, sudorese, dentre outros efeitos. Diminuição da Atividade do Sistema Digestivo Dilatação de Bronquíolos Aumento da Frequência Cardíaca Fígado Converte Glicogênio em Glicose Pressão Alta Catecolaminas Figura 4 Fonte: Adaptado de Getty Images 10 11 Ação do cortisol no estresse O cortisol é sintetizado pelas glândulas suprarrenais, que em momentos de gran- de estresse, passam a produzi-lo em grande quantidade, por isso é conhecido como “hormônio do estresse”. Fisiologicamente, é produzido em períodos de agitação, como ao acordar ou praticar atividade física. Em estresse, o cortisol promove diminuição da imunidade (por diminuir as concentrações de leucócitos no sangue), alteração no metabolismo, crescimento, regeneração celular, pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e aumento da gor- dura abdominal. Importante! O aumento de gordura abdominal ocorre pela diminuição dos níveis de insulina, a longo prazo, promovendo o acúmulo de gordura na região abdominal. Importante! Cortisol Memória e Atenção Diminuir a sensibilidade à dor Doença Cardíaca Açúcar Alto no Sangue Pressão Alta Suprimir o Sistema Imunológico Problemas Digestivos Figura 5 Fonte: Adaptado de Getty Images Fases do estresse O cientista canadense Hans Seyle, em 1925, quando estudante de Medicina, estudou os sinais e sintomas comuns apresentados pelos pacientes. Começou a realizarexperimentos em animais, provocando situações agressivas, e observou que a reação destes animais era a mesma. Devido aos seus estudos, Hans Seyle foi 11 UNIDADE Massagem Relaxante Corporal considerado o precursor do estresse biológico e o classificou em três fases: alarme, resistência e exaustão. Figura 6 Fonte: Getty Images Fase de alarme ou alerta Nesta fase, todas as respostas corporais entram em estado de prontidão geral, ou seja, todo o organismo é mobilizado, sem envolvimento específico de algum órgão em particular. É um estado de alerta geral, tal como se fosse um susto. Representa o primeiro contato entre os fatores que provocam o estresse, desen- cadeando ativação das glândulas suprarrenais. Como consequência da exposição perante o agente agressor, o organismo reage com aumento da pressão arterial, taquicardia, aumento dos níveis glicêmicos, alteração na distribuição de oxigênio e nutrientes para os tecidos, aumento da tensão muscular, alterações gastrointesti- nais, sudorese e cefaleia. Fase de resistência Se o estresse persiste por um período mais longo, sobrevém a segunda fase, chamada fase de resistência, a qual acontece quando a tensão se acumula. Nesta fase, o organismo desenvolve seu sistema de defesa para impedir os efei- tos lesivos da exposição crônica aos agentes que provocam o estresse. Durante esta exposição, o organismo adapta suas reações e seu metabolismo para suportar o estresse por um período mais prolongado. A reação de estresse pode atingir um 12 13 órgão ou sistema específico, produzindo reações como ansiedade, risco de doenças cérebro-cardiovasculares, úlceras, gastrites, impotência sexual, falta ou excesso de apetite e medo. Fase de exaustão ou esgotamento Nesta fase, os estressores tornam-se crônicos e os mecanismos de adaptação começam a falhar, ocorrendo declínio das reservas de energia. É o momento em que a capacidade do organismo de liberar hormônios, leucócitos e antioxi- dantes se torna comprometida, favorecendo a ação dos agentes estressantes, levando à diminuição das reservas energéticas, reversão da adrenalina como mecanismo de defesa, passando a um processo de autoagressão, doenças au- toimunes e depressão. Essa fase é grave e pode evoluir para a fase terminal e a morte. Atuação do estresse no corpo • Cérebro: o excesso de cortisol afeta os neurônios, prejudicando o raciocínio; podem ocorrer lapsos de memória, surtos de raiva, depressão e fadiga. • Cabelos: podem ocorrer queda acentuada dos cabelos e escamação do couro cabeludo devido à falta de irrigação sanguínea. • Coração: devido ao aumento da liberação de adrenalina e cortisol, ocorrem taquicardia, aumento da pressão arterial e risco de infarto. • Pulmão: a respiração fica acelerada, aumentando o nível de oxigênio no sangue. A respiração acelerada pode agravar crises de asma ou doenças respiratórias. • Órgão sexuais: os níveis de testosterona diminuem no estresse, tanto em ho- mens como em mulheres, reduzindo a libido. Nas mulheres, a queda do nível de progesterona provoca cólicas menstruais. • Estômago e intestinos: a mucosa do intestino fica vulnerável ao aparecimento de úlceras e o excesso de suco gástrico pode provocar gastrite. • Músculos: o estresse gera tensão muscular, que, quando constante, causa dor principalmente no pescoço, dorso e ombros, além do aumento do cansaço. • Pele: devido à falta de irrigação sanguínea, a pele apresenta-se pálida, com escamação e envelhecimento precoce devido ao aumento de radicais livres. • Sistema imunológico: por ter ação reduzida no estresse, podem ocorrer gri- pes, resfriados e doenças infecciosas, pela baixa imunidade. • Sistema circulatório: os batimentos cardíacos acelerados e a pressão arterial elevada diminuem a elasticidade dos vasos sanguíneos, podendo levar ao sur- gimento de doenças cardiovasculares. 13 UNIDADE Massagem Relaxante Corporal Resposta ao Estresse Glândula Pituitária Glândula Adrenal Hormônio Adrenocorticotró�co (ACTH) Respiração Rápida Adrenalina Cortisol Suando Converte Glicogênio em Glicose Aumentar a Pressão Arterial Visão de Túnel Aceleração da Frequência Cardíaca Digestão Diminui Figura 7 – Resposta ao estresse Fonte: Adaptado de Getty Images Síndrome de Bournout, disponível em http://bit.ly/2NyoKl3 Ex pl or Tratamento do estresse • Eliminação dos agravantes: são fundamentais a identificação e o afastamento do agente agressor, seja ele interno ou externo; • Atividade física: qualquer atividade física proporciona benefícios ao organis- mo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, queimando calo- rias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substân- cias com caráter relaxante e analgésico, como a endorfina; Vale lembrar que a atividade física escolhida é aquela que dê prazer à pessoa que a realiza. • Farmacoterapia: somente o médico poderá indicar o melhor medicamento para cada caso, porém os mais indicados são os calmantes, antidepressivos e ansiolíticos; 14 15 • Alimentação balanceada: durante o período de estresse, o organismo perde muitas vitaminas e nutrientes, portanto para repor esta perda é recomendável comer muita fruta e verdura, pois são ricas em vitaminas, magnésio e manganês; • Fitoterapia: tratamento elaborado com plantas, como melissa, rosa branca e maracujá; • Aromaterapia: tratamento à base de aromas. Algumas fragrâncias causam prazer, ajudando a restabelecer a saúde; • Cromoterapia: tratamento feito com a utilização de cores. As ondas eletro- magnéticas que as cores emitem beneficiam o organismo. As cores indicadas para a redução e equilíbrio do estresse são: verde, azul e violeta; • Massagem: há várias técnicas de massagem, dentre elas podem ser citadas a massagem relaxante, quickmassage, ayurvédica, shiatsu, entre outras; • Terapias de apoio: psicoterapia, psiquiatria ou dinâmicas em grupo. Figura 8 Fonte: Getty Images A Importância da Aromaterapia O efeito da massagem relaxante está relacionado com a sensibilidade de quem escolhe e aplica a técnica. É preciso moldar-se às circunstâncias, equilibrando os diversos componentes de uma sessão de tratamento. Os resultados de qualquer tratamento dependem da habilidade de quem o executa: 1. a escolha dos movimentos a serem realizados; 2. a aplicação correta da técnica. A massagem permite a integração de todos os sentidos, para a conquista de um prazer maior. O olfato é indiscutivelmente o que mais consegue quebrar a resistência, 15 UNIDADE Massagem Relaxante Corporal pois todo aroma agradável funciona como uma experiência conhecida e nos propor- ciona sensação de segurança, prazer e bem-estar. Por ele podemos ser transporta- dos, rapidamente, a campos ou jardins, a pomares ou a qualquer outra lembrança de infância ou de situações que nos remetem a segurança e lembranças positivas. Figura 9 Fonte: Getty Images A aromaterapia ajuda a relaxar e equilibrar as emoções, atuando no subcons- ciente do ser humano, visando ao equilíbrio entre corpo e mente, preservando a saúde por meio do bem-estar físico, mental e emocional. Por estes motivos, utilizam-se óleos essenciais em diversas técnicas de atendi- mento para conseguir o equilíbrio ideal. Esta utilização se dá através da aplicação do óleo essencial na pele, associado a produtos cosméticos ou até em richô. Os óleos essenciais são elaborados através de plantas aromáticas, a partir da energia solar, possibilitando as reações químicas que ocorrem na intimidade das suas folhas e flores, mediante a ação clorofílica. Figura 10 Fonte: Getty Images A maior parte das plantas contém óleo essencial, estes se apresentam sob forma de pequenas gotas entre as células da planta, agindo como estimulantes biológicos. 16 17 Os principais óleos essenciais utilizados na massagem relaxante são: • Alecrim: estimulante, fortificante, refrescante, digestivo, antisséptico, analgési- co. Atua positivamente em casos de esgotamento e fraqueza mental, preguiça e desânimo; • Camomila:refrescante e relaxante, tem ação digestiva, antiespasmódica, diu- rética, anti-inflamatória e em casos de depressão, estresse, irritabilidade, an- siedade e insônia; • Cânfora: tonificante, aquece e estimula o coração e os sistemas respiratório e circulatório. Tem ação antisséptica, de combate às câimbras e atua em casos de depressão, falta de energia vital e insônia; • Eucalipto: descongestionante, diurético, expectorante, analgésico, antisséptico, cicatrizante, além de atuar em casos de falta de atenção e de concentração, dando mais amplitude mental; • Flor-de-laranjeira: altamente calmante, relaxante, tem ação digestiva, antissép- tica e em casos de ansiedade, depressão, medo, histeria, insônia e palpitação; • Lavanda: refrescante e relaxante, tem ação analgésica, anticonvulsivante, an- tiespasmódica, antisséptica, cicatrizante, sedativa e diurética; • Menta: estimulante, tonificante, energizante e refrescante, tem ação analgésica, ajuda no combate à fadiga e má circulação; • Rosas: acalma e tem ação antidepressiva, adstringente, afrodisíaca, depurativa, sedativa, além de ser tônico cardíaco, estomacal e hepático; • Sândalo: relaxante e desintoxicante, de ação antidepressiva, afrodisíaca, ads- tringente, expectorante e sedativa; • Tangerina: relaxante, calmante, refrescante e tem ação antisséptica; • Ylang-Ylang: relaxante e afrodisíaco, tem forte ação antisséptica, sedativa e antidepressiva. A Importância da Cromoterapia A cromoterapia é a ciência que utiliza o poder das cores na busca do equilíbrio do corpo, me- lhorando, assim, inúmeras disfunções orgânicas e emocionais, estimulando um fluxo de energia po- tencialmente curativa. A cromoterapia, como tratamento alternativo, tem muito a colaborar na área da estética, por meio da integração entre cores e os cosméticos desenvolvidos para tratar as diversas disfunções, através de másca- ras coloridas indicadas para cada caso. Figura 11 Fonte: Adaptado de Getty Images 17 UNIDADE Massagem Relaxante Corporal A cromoterapia também pode ser aplicada através de toalhas ou lâmpadas colo- ridas no ambiente de trabalho. Certas cores, como vermelho e laranja, elevam a temperatura. São chamadas de cores quentes ou tonificantes, pois o laranja ajuda na eliminação de toxinas e o vermelho auxilia na restauração das células e aumenta o fluxo sanguíneo. As cores frias, ou seja, verde e azul, são calmantes e relaxantes. O azul acalma o sistema nervoso e tem ação analgésica, o verde tem ação antisséptica, relaxante e calmante. São muito utilizadas na massagem relaxante. As cores violeta e rosa são conhecidas como cores intermediárias e promovem o equilíbrio físico e mental. Massagem Relaxante Muitas têm sido as propostas para solucionar ou minimizar o estresse. Uma de- las é a massagem relaxante, que atua sobre os mecanismos do estresse, pois a pele e o sistema nervoso se originam de uma mesma capa embrionária, o ectoderma. Assim, a estimulação cutânea fortalece o sistema nervoso, estimulando o mecanis- mo que atua contra o estresse. As manobras realizadas induzem à diminuição da produção de ACTH (hormô- nio adrenocorticotrófico), que atua na glândula suprarrenal e, consequentemente, estimula o cortisol, que está diretamente ligado ao estresse. Dessa forma, gradativamente, todo o corpo se beneficia dos efeitos fisiológicos da massagem, reduzindo o estresse e equilibrando as funções neuroendócrinas. As manobras realizadas têm as seguintes funções: • Miorrelaxante: executada diretamente sobre os músculos, para promover relaxa- mento através de movimentos que promovam estiramento do sistema muscular, relaxamento das fibras musculares, oxigenação tecidual e melhora da circulação; • Neurossedante: atua sobre a coluna espinhal, reduzindo a tensão e reenergi- zando as terminações nervosas. A sequência dos movimentos deve ser de tal forma que a massagem realizada em uma região deve preparar a seguinte, sem se perder o contato com o cliente. Importante! Antes da execução da massagem, preparar o ambiente de trabalho (carrinho auxiliar e maca) e escolher o cosmético a ser utilizado (óleo ou creme), que poderá ser associado ao óleo essencial. Receber o cliente e posicioná-lo, confortavelmente, na maca e realizar a higienização das axilas, virilha, mãos e pés do cliente. Importante! 18 19 Manobras da massagem relaxante corporal Decúbito dorsal • Membros superiores 1. Alongamento dos membros superiores: O profi ssional deverá fi car na cabeceira da maca, elevar os membros superiores do cliente e apoiá-los na maca. Posicionar as mãos acima dos cotovelos e realizar a tração dos membros durante a expiração do cliente; 2. Relaxamento do ombro e braço: Realizar fricção com os quatro dedos de ambas as mãos contornando o ombro e fi nalizar o movimento na região do deltoide; 3. Círculos alternados no ombro: Realizar círculos alternados com ambas as mãos contornando o ombro; 4. Deslizamento profundo: Afastar o membro superior do tronco, com uma das mãos manter o antebraço do cliente apoiado e com a outra realizar deslizamentos profundos e ascendentes no braço; 5. Tração escápulo-umeral: Realizar tração mantendo uma das mãos no braço e a outra na região superior do ombro, manter a tração por 10 segundos e liberar; 6. Fricção na mão: Realizar círculos alternados, com os polegares, no dorso e na palma da mão. Finalizar com oscilação e alongamento dos dedos. • Membros inferiores 7. Deslizamento cruzado: Partindo do tornozelo, subir realizando desliza- mentos com as mãos cruzadas até a região inguinal. Descruzar as mãos e descer deslizando com leve tração no tornozelo; 8. Fricção no dorso do pé: Realizar círculos com os quatro dedos na re- gião dos metatarsos e todo dorso do pé; 9. Pressões digitais: Com os polegares, fazer pressões pontuais na região dos metatarsos e dorso do pé para alívio das tensões; 10. Alongamento da fáscia plantar: Apoiar os polegares paralelamente no dorso do pé e realizar movimentos de abertura da fáscia plantar, com os quatro dedos apoiados na planta do pé. Decúbito ventral • Membros inferiores 11. Fricção na planta do pé: Realizar círculos compressivos, com os pole- gares, na planta do pé; 12. Deslizamento com o antebraço: Realizar movimento de deslizamento com o antebraço no arco do pé; 19 UNIDADE Massagem Relaxante Corporal 13. Pressões no calcanhar: Fazer pressões, com os polegares, no calca- nhar e finalizar com bracelete no tornozelo; 14. Fricção na perna: Realizar fricção, com os polegares, na região poste- rior, lateral interna e externa da panturrilha; 15. Deslizamento na perna: Realizar deslizamentos ascendentes e com- pressivos com o antebraço na região da panturrilha. Retornar com des- lizamento suave; 16. Bracelete na perna: Fazer bracelete na região da panturrilha realizando torção ascendente e descendente; 17. Deslizamento profundo na perna: Com as mãos alternadas, realizar deslizamentos ascendentes e profundos na região da panturrilha; 18. Fricção na região poplítea: Realizar fricção, com os dedos, nas laterais do joelho; 19. Deslizamento mão fechada: Realizar deslizamentos profundos e as- cendentes, com uma das mãos fechada e a outra espalmada, partindo do tornozelo até região poplítea. Retornar com deslizamento suave; 20. Fricção na coxa: Realizar fricção, com os polegares, nas regiões poste- rior, lateral interna e externa da coxa; 21. Deslizamento com antebraço na coxa: Realizar deslizamentos com- pressivos e ascendentes com o antebraço na região da coxa; 22. Bracelete na coxa: Fazer o movimento de bracelete com as mãos, rea- lizando torção em toda coxa; 23. Deslizamento profundo na coxa: Com as mãos alternadas e espalma- das, realizar deslizamentos profundos e ascendentes na coxa. Retornar com deslizamento suave; 24. Deslizamento mão fechada: Realizar deslizamentos ascendentes e pro- fundos com uma das mãos fechada e a outra espalmada na região da coxa; 25. Fricção no glúteo: Realizar fricção, com os polegares, na região donervo ciático; 26. Círculos relaxantes: Com a região palmar, fazer círculos compressivos em todo o glúteo. • Dorso 27. Deslizamento no dorso: Posicionar-se na cabeceira da maca, realizar deslizamentos, com as mãos espalmadas até a região lombar. Retornar pelas laterais e contornar os ombros; 28. Deslizamento cruzado no dorso: Na mesma posição anterior, realizar deslizamentos com as mãos cruzadas até a região lombar. Retornar sua- vemente pelas laterais do dorso; 20 21 29. Deslizamento circular com os antebraços: Manter-se na mesma po- sição e realizar movimentos circulares com os antebraços no sentido horário e anti-horário; 30. Fricção nos músculos paravertebrais: Posicionar-se na lateral da maca, apoiar os polegares ao lado da coluna, na região lombar, e realizar fric- ção ascendente até a região cervical. Retornar pelas laterais; 31. Deslizamento com os dedos fl exionados: Realizar deslizamentos as- cendentes com o dorso dos dedos fl exionados e retornar com os punhos, em toda região do dorso; 32. Deslizamento com os dedos fl exionados: Posicionar-se na cabeceira da maca e repetir o movimento anterior, em sentido contrário; 33. Amassamento no músculo trapézio: Realizar amassamento em toda região do trapézio e ombro; 34. Repetir a manobra 27 para encerramento da massagem relaxante. 21 UNIDADE Massagem Relaxante Corporal Material Complementar Indicações para saber mais sobre os assuntos abordados nesta Unidade: Leitura Uso de óleos essenciais na massagem relaxante corporal http://bit.ly/2NAd1m9 Massagem e Reiki para redução de estresse e ansiedade: ensaio clínico randomizado http://bit.ly/2NK8Wfg Massagem relaxante com argila verde para o alívio da dor na região dorsal Artigo apresentado como Trabalho de Conclusão de Curso de Pós-Graduação em Estética e Bem-Estar da Universidade do Sul de Santa Catarina (UNISUL) como requisito parcial para obtenção do título de Especialista em Estética e Bem-Estar http://bit.ly/2NCiGIb Aromaterapia no auxílio do combate ao estresse: bem-estar e qualidade de vida http://bit.ly/2Nz7XhD Características de publicações nacionais sobre Síndrome de Burnout http://bit.ly/2NvfgXx Evolução histórica do conceito de estresse http://bit.ly/2NAv4IO 22 23 Referências BAUDOUX, D. O grande manual da aromaterapia. Belo Horizonte: Laszio, 2018. BENTLEY, E. O livro essencial da massagem. São Paulo: Manole, 2006. CASSAR, M. P. Manual de massagem terapêutica. São Paulo: Manole, 2001. Dis- ponível em: <http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2010/12/livro- -mario-paul-cassar-manual-de-massagem-terapeutica.pdf>. Acesso em: 10 abr. 2019. NESSI, A. Massagem antiestresse: teoria e prática para o bem-estar. 5ª ed. São Paulo: Phorte, 2010. WEIL, P.; TOMPAKOW, R. O corpo fala: a linguagem silenciosa da comunicação nãoverbal. 5ª ed. Petrópolis: Vozes, 2000. ZULAR, A. Sucesso sem stress. São Paulo: Best Seller, 2000. 23
Compartilhar