Exercícios para a reabilitação da artroplastia total do joelho

Prévia do material em texto

Exercícios para a reabilitação da artroplastia total do joelho
Reabilitação – primeira semana
1. Deitada de barriga para cima, realizar 10 repetições de cada exercício, duas vezes ao dia;
2. Levante a perna operada esticada mantendo a outra perna apoiada na cama até a altura do outro joelho.
3. Abra e feche a perna operada.
4. A bomba tibiotársica (exs. Antitrombótico de tornozelo) é um excelente exercício para fazer logo quando o paciente acordar após o pós operatório. Inicialmente são realizadas 10 repetições, evoluindo para 25 repetições a cada duas horas.
Reabilitação – segunda semana
Continuar com os exercícios anteriores e começar outros exercícios abaixo:
1. Aperte os joelhos contra um objeto macio sustentando até seis. Relaxe e repita 20 vezes;
2. Com o auxílio de uma faixa, eleve a perna operada, mantendo-a esticada. Conte até 30 e abaixe, repita por 3 vezes;
3. Na posição deitada de barriga para baixo, dobre e estique o joelho. Realizar 10 repetições;
4. Com apoio, dobre e estique o joelho à frente. Faça 10 repetições, relaxe e repita o exercício;
5. Abra e feche a perna operada. Faça 10 repetições, relaxe e repita o exercício;
6. Com apoio, dobre e estique a perna para trás. Faça 10 repetições, relaxa e repita o exercício.
Reabilitação – terceira semana
Manter os exercícios anteriores e acrescentar os listados abaixo:
1. Realização de exercícios de ponte, 10 repetições, relaxe e repita os exercícios três vezes;
2. Deitado de lado, abra e feche as pernas. Realizar 10 repetições de três séries;
3. De pé com as pernas apoiadas levar as pernas para trás com o joelho esticado e voltar para a posição inicial. Realizar 10 repetições, relaxar e repetir a série três vezes;
4. Na posição sentada, dobrar e esticar a perna operada.
Reabilitação- quarta à sexta semana
1. Mobilização de cicatriz depois de retirada dos pontos cirúrgicos. Faça três séries de 10 repetições;
2. Manter os exercícios anteriores, agora com resistência (pesos, caneleiras). Faça três séries de 10 repetições;
3. Mobilização da patela seguindo as orientações dadas pelo fisioterapeuta. Faça três séries de 10 repetições;
4. Com apoio dos braços em uma superfície rígida. Inicie pequenos agachamentos. Faça três séries de 10 repetições.
5. O paciente já pode andar com uma muleta;
6. Treine a marcha com a muleta do lado oposto à perna operada, seguindo orientações do ortopedista. Faça três séries de 10 repetições.
Estes são os principais exercícios no leito. Podem-se fazer muitos outros exercícios, isso apenas depende da criatividade, alguns outros exemplos:
· Flexo-extensão com bola suíça;
· Exercícios de resistência elástica (Theraband);
· Isometria de glúteos;
· Outros tipos de fortalecimento muscular.