Estacio (3)

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NUTRIÇÃONUTRIÇÃONUTRIÇÃO
Autoria:
Jadson Lemos
Thallytiane Ramada 
Características
Funções
VITAMINAS B
FONTE DE SAÚDE
Benefícios:
Auxilia no funcionamento
correto das enzimas;
Ajuda na produção de
glóbulos vermelhos,
responsáveis por fortalecer o
sistema imunológico;
Concede suporte para a
formação de hemoglobina;
Faz bem à saúde dos olhos,
pele, cabelos, intestino e
sistema nervoso;
Fortalece o metabolismo
proteico.
 
https://vitacheckup.com.br/2019/08/prolongue-a-saude-dos-olhos-com-alguns-cuidados-essenciais/
Os sintomas da
falta de
vitaminas do
complexo Bcansaço;
sensações de irritabilidade;
inflamações na boca e na
língua;
dores de cabeça;
formigamento nos pés;
alergias de pele;
anemia;
gases e diarreia;
demência;
depressão.
 
Como repor a
falta de
vitaminas do
complexo B?Em alguns casos, a
alimentação ainda não é o
suficiente para repor a
carência das vitaminas do
complexo B em níveis
satisfatórios, por isso, uma
das melhores formas de
garantir que elas estejam em
equilíbrio no corpo é com a
ajuda dos multivitamínicos.
Pessoas que costumam ter mais falta dessas
vitaminas
Idosos, crianças, adolescentes e gestantes estão mais
propensos à deficiência de vitamina B2, enquanto
vegetarianos e veganos podem sofrer com a falta da
vitamina B12. De forma geral, quem toma remédios à
base de corticóide e/ou tem o hábito de ingerir bebidas
alcóolicas em excesso costuma apresentar falta das
vitaminas do complexo B no organismo.
https://fossil-marvelous-dead.blogs.rockstage.io/manchas-na-pele/