Aol1 nutrição na pratica esportiva

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Avaliação On-Line 1 (AOL 1) - Questionário
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Nota finalEnviado: 07/02/22 00:03 (BRT)
10/10
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Conteúdo do exercício
Conteúdo do exercício
1. Pergunta 1
Alimentos que contêm elevada concentração de glicose e, portanto, rápida absorção da mesma, pode levar à _____________, que consequentemente, irá reduzir a concentração de glicose e ácidos graxos livres (AGL) na corrente sanguínea.
Assinale a opção que preencha corretamente a lacuna a cima.
1. 
Hipercolesterolemia. 
2. 
Hipoinsulinemia. 
3. 
Hipoglicemia.
4. 
Hiperinsulinemia.
5. 
Hiperglicemia.
2. Pergunta 2
Os carboidratos podem ser divididos em três principais categorias, as quais são responsáveis por fornecer energia para o corpo, além de serem armazenados na forma de glicogênio no fígado e no tecido muscular.
Sendo assim, assinale a alternativa que preenche corretamente as três principais categorias a seguir.
(1)Monossacarídeo.
(3)Polissacarídeo.
(2)Dissacarídeo.
( ) Duas moléculas de glicídio unidas, como exemplos a sacarose, a maltose e a lactose.
(  ) Uma molécula de glicídio, como exemplos a glicose e a frutose.  
(  ) Três ou mais glicídios unidos, como exemplo os polímeros de glicose, como a maltodextrina.
1. 
2 – 3 – 1.
2. 
1 – 2 – 3. 
3. 
3 – 2 – 1.
4. 
1 – 3 – 2.
5. 
2 – 1 – 3.
3. Pergunta 3
Para atingir a meta de carboidratos, é recomendado que o consumo deste macronutriente esteja entre _____ e _____ g/kg de peso/dia, podendo chegar até ______ g/kg de peso/dia em atividades de longa duração e/ou treinos intensos, visando garantir plena recuperação do glicogênio muscular e o aumento da massa magra.
Assinale a alternativa que preencha as lacunas corretamente.
1. 
6 e 10 g/kg de peso/dia, podendo chegar até 15 g/kg.
2. 
5 e 8 g/kg de peso/dia, podendo chegar até 10 g/kg. 
3. 
5 e 6 g/kg de peso/dia, podendo chegar até 8 g/kg.
4. 
8 g/kg de peso/dia, podendo chegar até 9 g/kg.
5. 
4 e 6 g/kg de peso/dia, podendo chegar até 8 g/kg.
4. Pergunta 4
A alimentação relacionada ao esporte conta com alguns objetivos principais.
Marque a alternativa correta que relaciona três desses objetivos.
1. 
Aumentar a fadiga, reduzir o depósito de energia e aumentar a força e evitar resfriados.
2. 
Evitar transtornos alimentares, contribuir para os resfriados e controlar o peso.
3. 
Otimizar depósito de energia, otimizar a força e aumentar o peso.
4. 
Reduzir a fadiga, otimizar depósito de energia e evitar resfriados.
5. 
Expandir a força, contribuir não muito para o transtorno alimentar e aumentar a fadiga em por alguns minutos.
5. Pergunta 5
Um dos principais objetivos quando nos referimos ao acompanhamento nutricional de um atleta é a redução de peso.
Sendo este um dos fatores importantes para traçar as condutas nutricionais, visto que é necessário evitar, ao máximo, a perda de _______________ ou _____________, pois isso pode prejudicar a saúde e o desempenho do indivíduo.
Na prescrição nutricional de energia para o atleta, precisa se basear no cálculo do metabolismo e o total do gasto energético.
Pensando nisso, preencha as lacunas acima, e marque a opção correta.
1. 
Tecido conjuntivo ou tecido ósseo.  
2. 
Tecido ósseo ou tecido muscular.
3. 
Tecido conjuntivo ou massa gorda.
4. 
Massa gorda ou Tecido ósseo.
5. 
Massa magra ou tecido muscular.
6. Pergunta 6
É importante que o atleta receba uma boa alternativa de carboidratos evitando-se a elevação da secreção exacerbada de insulina, principalmente, em épocas de competições.
Marque a opção que indica a melhor forma de ingestão de carboidrato que é absorvida lentamente em nível intestinal. 
1. 
Lactose.
2. 
Galactose.
3. 
Sacarose.
4. 
Glicose.
5. 
Frutose.
7. Pergunta 7
A energia basal nada mais é do que a carga a fim de manter o corpo vivo e funcionante, ou seja, a quantidade de energia necessária para que os órgãos do corpo se mantenham em funcionamento pleno e normal.
Assinale a alternativa que se refere ao termo correto.
1. 
Termogênese.
2. 
Taxa de metabolismo basal (TMB).
3. 
Quilocalorias (KCAL).
4. 
Catabolismo proteico.
5. 
Metabolismo lipídico. 
8. Pergunta 8
As mensurações de alguns índices de limitação funcional durante a atividade física tornam-se relevantes para um acompanhamento do estado físico do atleta e praticante de atividade física.
Marque a opção correta que aponta duas mensurações dos índices de limitação. 
1. 
Consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) e fosfato de creatina (CP).
2. 
Frequência cardíaca (FC) e o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx).  
3. 
Fosfato de creatina (CP) e frequência cardíaca (FC).
4. 
Consumo mínimo de oxigênio e aumento do consumo de ATP.
5. 
Aumento do consumo de ATP e frequência cardíaca (FC) reduzida.
9. Pergunta 9
A proteína do soro do leite, em função do alto teor de aminoácidos de cadeia ramificada, especificamente, a leucina, tem sido muito utilizada com o objetivo de promover _________, além de oferecer praticidade.
Marque a opção que preenche a lacuna corretamente. 
1. 
Rendimento do exercício.
2. 
Redução da massa magra.
3. 
Fadiga.  
4. 
Hipertrofia.
5. 
Ganho de massa gorda.
10. Pergunta 10
Vem sendo sugerido que a capacidade de sustentar o exercício pode ser prolongada se, juntamente, com os estoques de glicogênio, a oferta de lipídios for aumentada imediatamente antes do exercício e, como a taxa de oxidação dos ácidos graxos livres é dependente da concentração sanguínea dos mesmos, algumas técnicas foram desenvolvidas para promover esse aumento.
Assinale a alternativa que traz corretamente duas dessas técnicas. 
1. 
Dietas ricas em carboidratos e pobre em lipídios e Ingestão de triglicerídeos de cadeia longa (TCL). 
2. 
Ingestão de triglicerídeos de cadeia longa (TCL) e Ingestão de proteínas 
3. 
Dietas pobres em carboidratos e ricas em lipídios e Infusão de emulsões de triglicerídeos.
4. 
Ingestão de proteínas e Dietas pobres em carboidratos e ricas em lipídios
5. 
Dietas pobres em proteínas e ricas em lipídios e Ingestão de triglicerídeos de cadeia média (TCm).