Sobre o nutrient timing e o consumo de carboidratos para a hipertrofia muscular, analise as afirmativas a seguir:

I. Carboidratos de alto índice glicêmico devem ser consumidos antes do treino de força.

II. Carboidratos de baixo a médio índice glicêmico devem ser consumidos após o treino de força.

III. A fase anabólica do nutrient timing corresponde ao período após 45 minutos de treino.

IV. Alimentos como maçã, tapioca e banana são caracterizados como carboidratos de alto índice glicêmico.

V. A fase de energia do nutrient timing corresponde ao período antes e durante o exercício físico.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente quais afirmativas são corretas.

Alternativas:

• I, II e V, apenas.
• III e V, apenas.
• III, IV e V, apenas.
• II, IV e V, apenas.
• I e II, apenas.