PCC Quarto Semestre

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UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP
EDUCAÇÃO FISICA GRADUAÇÃO PLENA
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC) – QUARTO SEMESTRE
PEDRO VICENTE PALOMINO
RA 1758207
POLO VILA GALVÃO - GUARULHOS
2020
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR(PCC)
QUARTO SEMESTRE
UNIVERSIDADE PAULISTA - UNIP
PEDRO VICENTE PALOMINO
RA 1758207
Relatório apresentado à Universidade Paulista – UNIP, do curso de Educação Física, como um dos requisitos para a obtenção da nota na disciplina para Postagem do Trabalho de Prática Como Componente Curricular (PCC).
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POLO VILA GALVÃO - GUARULHOS
2020
SUMÁRIO
1. Introdução	04
2. Desenvolvimento	05
3. Conclusão	13
4. Referências	14
1. Introdução
A energia é o estado dinâmico relacionado a uma mudança de trabalho, a energia é como se fosse um denominador comum das fases de qualquer tipo de esporte no qual o praticante da atividade física precisa. Sem energia, sem movimento. É por meio da liberação dessa energia que um músculo consegue executar um movimento em específico. Sem energia o músculo não se contrai. O alimento fornece essa fonte de energia para o nosso corpo, dentro do nosso corpo sofre diversas reações químicas através de vias metabólicas gerando assim essa energia que tanto precisamos.
Através da liberação dessa energia que os músculos se contraem e geram diversos movimentos. Existem diversas maneiras pelo qual os depósitos de energia são consumidos e dependem diretamente da aptidão física de cada indivíduo. O indivíduo pode melhorar muito o seu desempenho através do treinamento físico, modificando, diminuindo ou aumentando os depósitos de energia. Cada tipo de programa de treinamento físico exigirá do praticante uma depleção ou uma reposição desses depósitos energéticos que está diretamente ligado à sua especificidade de atividade física que será realizado pelo praticante.
Quando nosso corpo através da ingestão de alimentos transforma essas moléculas em energia (ATP) (Adenosina Trifosfato), vem constituir a fonte direta de energia para o nosso corpo.
2. Desenvolvimento
O estudo da Fisiologia aplicada à Atividade Motora implica em grande conhecimento acerca dos mecanismos responsáveis pela produção de energia pelas respostas neuromusculares para o controle e a coordenação dos movimentos e pela atuação do sistema termorregulador durante a prática da atividade física. A desintegração da ATP (adenosina trifosfato) promove uma fonte de energia imediata para a contração muscular. Entretanto, o fornecimento desse composto às células musculares depende da ressíntese do ATP, o que, por sua vez, também consome energia. Existem 03 sistemas por meio dos quais as células musculares passam a dispor dessa energia, são eles:
a) Sistema ATP-CP (fosfagênio).
b) Glicólise anaeróbia (sistema do ácido lático).
c) Sistema aeróbio(oxidativo).
a) Durante a execução das atividades propostas (futebol e atletismo) qual foi a via energética responsável em realizar a síntese de ATP? Explique sua resposta de acordo com a intensidade e a duração da atividade física realizada baseando-se nos conhecimentos aprendidos na disciplina de fisiologia aplicada à atividade motora.
Atletismo: É uma atividade esportiva no qual durante ou na sua forma de disputa reproduz as atividades naturais do ser humano como o andar, saltar, arremessar, correr e lançar. O atletismo é considerado como um esporte de base dos movimentos e por ser uma atividade individual, pode ser praticado por todos, por lazer, por prazer ou por auto superação (competição). No atletismo existe uma divisão de atividades voltada para as competições, são elas: provas de pista, provas de campo, provas combinadas, provas de competição (indoor), marcha atlética e corridas de rua.
A aprendizagem e o desenvolvimento dessas provas ocorrem de acordo com processos divididos em várias etapas na qual cada uma possui determinados objetivos a serem alcançados e estão diretamente relacionados com suas faixas etárias sendo que cada uma é mais favorável para se atingir metas físicas e técnicas.
A atividade proposta aqui no trabalho será prova de atletismo de campo com 200 metros rasos.
O público-alvo envolvido nesta proposta será um jovem do sexo masculino com 24 anos de idade.
A via metabólica predominante nesta atividade de 200 metros rasos é a via ATP-CP (Fosfogênio)(Anaeróbia).
A energia é o estado dinâmico relacionado a uma mudança ou execução de um trabalho. É por meio dessa liberação de energia que um músculo é capaz de se contrair e gerar um movimento.
O nosso alimento fornece energia para o nosso corpo no qual sofre reações químicas chamadas vias metabólicas, desse processo resulta a formação de uma molécula chamada Adenosina Trifosfato (ATP), que constitui nossa fonte de energia. Quando ocorre a desintegração do ATP existe a liberação imediata de energia para que ocorra a contração muscular. No sistema ATP-CP (Sistema Fosfogênio), a energia necessária para a ressíntese de ATP vem da desintegração de um composto chamado de Fosfocreatina (CP). O sistema fosfogênico localiza-se nos tecidos excitáveis e representa um composto armazenador de energia no qual contém um grupo fosfato de alto teor energético que é usado em equilíbrio enzimático com o fosfato terminal de ATP. 
A energia liberada pela desintegração dos alimentos e do CP (Fosfocreatina) está ligada ou acoplada as necessidades energéticas da ressíntese de ATP (Adenosina Trifosfato) à partir do ADP (Adenosina Difosfato) mais o Fosfato Inorgânico. Este tipo de energia é disponibilizado imediatamente e está bioquimicamente ligada à ressíntese de ATP. Sem o Fosfogênio, os movimentos rápidos não poderiam ser executados pois atividades rápidas como acelerações de jogadores de futebol, saltadores em altura e distância, velocistas, largadas rápidas em curta distância (100 e 200 metros rasos) e arremessadores exigem um fornecimento rápido e instantâneo de energia e não uma grande quantidade de ATP. O sistema Fosfogênio não depende de uma longa série de reações químicas e não depende do oxigênio para a execução de movimentos intenso e rápidos pois o ATP e o CP estão armazenados diretamente nos músculos contráteis (musculatura esquelética).
Futebol: O futebol é um esporte universal e o mais praticado em todo o mundo e tornou-se uma ferramenta educacional nas escolas, é executado para o lazer, para manutenção da saúde, também é praticado para o desenvolvimento máximo de jogadores com talento e potencialidade para o futebol profissional. O futebol é uma modalidade esportiva de grande aceitação e estão envolvidas a participação de um público muito variado no qual se usa essa prática esportiva com diferentes finalidades e são dependentes de vários fatores: condição técnica física, condição tática.
No futebol é exigido durante a disputa da bola um contato corpo a corpo, deslocamentos curtos e longos em baixas e altas velocidades, tomadas de decisões rápidas envolvendo uma dinâmica alta durante o jogo, deslocamentos ofensivos e defensivos, portanto, exige muito do nosso organismo com saltos contínuos, chutes, disputas e sprints.
Torna-se a prática intermitente e/ou intervaladas por períodos de menor e/ou maior intensidade. Com isso o sistema aeróbio e anaeróbio é exigido pelo nosso organismo de maneira simultânea durante um jogo de futebol. Os componentes físicos desse esporte exigem resistência, a velocidade e a força, por isso faz parte do condicionamento físico as capacidades de treinamento voltadas para o sistema respiratório, sistema articular, muscular e o sistema nervoso.
Nos esportes acíclicos que são esportes que não possuem repetição contínua de movimento e espontaneidade de movimento, devemos analisar as exigências com cuidado, por isso o treinamento obedece a especificidade (grau de similaridade entre o exercício proposto e o gesto esportivo).
As adaptações induzidas pelo treino devem estar de acordo com o que é exigido para a modalidade esportiva. 
Para o trabalho aqui descrito o público-alvo será um adulto de 24 anos do sexo masculino. O fundamento técnico escolhido na atividadede futebol será o Drible. O Drible é um movimento especifico do futebol para solucionar os problemas motores (execução) que envolvem diretamente a sua prática de movimentos para solucionar com eficácia uma tarefa motora durante o jogo, isso consiste na ação de desviar-se, ou por parada ou por deslocamento controlando a bola com os pés com bastante habilidade e maestria. Pode ser executado com movimentos em linha reta ou por movimentos sinuosos (zigue-zague). Os tipos de movimentos do drible podem ser simples ou de corpo. A via metabólica mais usada neste tipo de movimento (Drible) é o sistema ATP-CP (Fosfogênio) (Anaeróbio).
Gestão e Tendências em Academia: Em relação à infraestrutura e forma de gestão da academia visitada, a academia possui uma área bem distribuída e ampla para a execução de algumas atividades físicas. A academia visitada localiza-se em Guarulhos chamada Academia Trainer e está bem dividida em setores de treinos bem distintos. Existe o setor de musculação, setor de lutas (Jiu-Jitsu, Muay Thai e Judô) e setor dos exercícios funcionais e dança. Possui um estacionamento amplo na frente da academia para os alunos da academia. Logo na entrada da academia existe a recepção com balcão e catraca eletrônica. Possui um atendente com computador para fazer o recebimento, negociação e liberação da entrada do aluno. Possui um sistema integrado com software de cadastro de alunos sendo que este software controla as mensalidades dos alunos, possui também uma ficha de treino para cada estágio específico do aluno conforme a sua necessidade. Na parte interna da academia possui aparelhos de treino, pesos, barras, anilhas, colchões, sacos de pancada, ventiladores, pisos específicos para cada setor de treino da academia conforme a modalidade da atividade esportiva.
Contém vestiários, armários, sanitários e duchas para ambos os sexos. Ambiente limpo, familiar e descontraído para a execução dos treinos e exercícios, possui som ambiente para motivar os alunos durante os treinos. Instrutores, professores e estagiários de Educação Física sempre acompanhando e instruindo os alunos durante os treinos das diversas modalidades.
b) Considerando que um indivíduo pretenda participar de uma atividade física de longa duração e continua, como uma corrida de rua, qual seria a via energética responsável em realizar a síntese de ATP? Explique sua resposta de acordo com a intensidade e a duração da atividade física realizada, baseando-se nos conhecimentos aprendidos na disciplina de fisiologia aplicada à atividade motora.
Quando um exercício físico é mantido por um período tempo longo, (acima de 5 minutos) são usados os carboidratos e as gorduras como fonte de energia. Nesses tipos de exercícios a principal fonte de ATP é representado pelo sistema aeróbio. A glicólise anaeróbia diminui o seu ritmo uma vez alcançado um consumo de oxigênio estável, com isso uma pequena de ácido lático se mantém praticamente constante até o término do exercício.
Um a prova de maratona ou de corrida de rua são exemplos desse tipo de fonte de ATP (aeróbio). Normalmente nos finais dessas provas de rua ou maratonas percebemos que os níveis sanguíneos de ácido lático são de duas a três vezes superiores quando este praticante está em repouso. A fadiga desses praticantes ou atletas ocorre devido aos altos índices de ácido lático, a glicose à nível sanguíneo são baixos devido à depleção dos depósitos hepáticos de glicogênio, ocorre também a desidratação, perda de eletrólitos e aumento de temperatura. Todos esses fatores contribuem para a fadiga.
Resumindo, se um praticante de corrida de rua ou um maratonista começar uma prova de resistência com muita rapidez (rapidez excessiva), o ácido lático se acumulará em níveis muito altos e os depósitos musculares de glicogênio irão se esgotar precocemente durante a competição, fatalmente ocorrerá a fadiga em razão do acumulo de ácido lático e do esgotamento do glicogênio muscular.
Devemos utilizar a potência aeróbia máxima para desempenho de atividades prolongadas, devido pelo fato de o sistema aeróbio fornecer a maior parte de energia exigida para estes tipos de exercícios. Quanto maior a potência aeróbia máxima de um atleta, maior será seu sucesso em eventos de resistência. Potência aeróbia máxima (VO2 max.) é definida como velocidade máxima com que o oxigênio pode ser consumido e absorvido pela musculatura esquelética ativa.
 c) Escolha uma aula clássica realizada em uma academia e descreva fisiologicamente como ocorrerá o controle térmico do organismo (dissipação de calor) durante a realização dessa aula.
Aproveitando sobre o assunto relacionado a academias, a atividade física e o assunto aqui proposto neste será sobre a Musculação. O público-alvo aqui escolhido será um jovem de 24 anos de idade do sexo masculino. O movimento proposto será o Supino Reto.
O supino reto é um tipo de exercício básico que atua nas articulações da cintura escapular e escápulo-umeral. Deitado em posição de decúbito dorsal, braços flexionados em relação ao tronco com uma determinada angulação de acordo com a pegada utilizada e cotovelos estendidos. Será utilizada neste movimento do supino reto a pegada normal. Flexionar os cotovelos e fazer a extensão horizontal dos braços, levando a barra até o peito na altura das clavículas, voltando assim à posição inicial. Os músculos atuantes com pegada média são: deltóide anterior, serrátil braquial, tríceps, peitoral menor e peitoral maior. A via metabólica predominante durante o movimento é anaeróbica, ou seja, exige alta taxa de produção de ATP-CP e a glicose anaeróbica. O movimento será feito pela produção de força contrátil (depende da interação entre pectina e miosina). Essa interação de movimentação do músculo em contração concêntrica só é possível com o uso e produção suficiente de ATP-CP pelo corpo.
Fisiologicamente na musculação devido a atividade física, o nosso corpo adquire calor por meio do metabolismo celular (aumento de temperatura). O metabolismo celular é o principal produtor de calor em nosso corpo; quem controla a nossa temperatura corporal é o hipotálamo (uma glândula com função termorreguladora) sendo que esta glândula é controlada pelo nosso sistema nervoso autônomo (SNA) que tem a função de manter uma temperatura constante interna variando entre 36ºC e 37,5ºC. Quando a temperatura cai abaixo dos 36ºC no nosso organismo, o hipotálamo faz com que nosso corpo ganhe calor através de tremores involuntários lançando hormônios em nosso organismo como as catecolaminas e a tiroxina provocando a vasoconstrição periférica diminuindo assim a perda de calor. No processo inverso, quando nosso organismo se eleva acima de 37,5ºC o hipotálamo faz com que promova perda de calor através da sudorese produzindo a vasodilatação periférica, o organismo começa a suar e com o processo de evaporação dessas gotículas de suor ocorre o resfriamento. O resfriamento do nosso corpo só é eficiente se ocorrer a evaporação do suor, se a prática de exercícios for efetuada em um ambiente quente e úmido não ocorrerá a evaporação do suor, consequentemente a temperatura irá aumentar, no qual fatalmente ocorrerá distúrbios como exaustão, cãibras, desidratação, perda de minerais em excesso, chegando ao fato da internação e até pode levar a morte do indivíduo se ele não for tratado rapidamente. Quando o nosso organismo ultrapassa os 40ºC ocorre a interrupção da transpiração, o pulso fica acelerado, surge náuseas, inconsciência, coma e as chances do praticate vir a óbito é muito grande.
d) Faça uma relação entre a missão empresarial da academia visitada com os fenômenos sociais propostos em uma das disciplinas optativas a ser cursada por você.
Em educação ambiental existe o propósito de alcançar comportamentos ecologicamente adequados, ou seja, para contribuir com o desenvolvimento do pensamento crítico e formar educadores físicos com consciência local e planetária.
Integrando conhecimentos, valores, atitudes, ações e consciência ética sobre todas as formas de vida surge a importância do estudoe do aprofundamento em educação ambiental relacionados aos futuros educadores físicos e de todos dentro da nossa sociedade. A sociedade como num todo e principalmente os educadores físicos devem não só adquirir conhecimentos, mas sim colocá-los em prática num contexto global e ético.
Nós futuros educadores físicos devemos ter a obrigação e consciência sobre as diversas concepções existentes no qual devemos construir um pensamento crítico a respeito, reconhecendo a necessidade da pratica educativa e buscar a total integração entre ciência, pessoas e consciência coletiva.
O papel do professor ou educador físico na sua forma de construção de uma sociedade mais justa e equilibrada será capaz de compreender e agir positivamente em relação ao ambiente de trabalho no qual está inserido envolvendo todas as pessoas ao seu redor.
 
3. Conclusão
Quando praticamos exercícios físicos precisamos de uma maior demanda energética do organismo visando à manutenção da atividade muscular. A energia transformada dos nutrientes ingeridos na alimentação fornece a energia para o trabalho muscular da geração do ATP. As reservas de substratos fornecem essa energia que contribui para a nossa homeostase energética. A intensidade ou a duração do exercício interfere sobre a predominância na via de ação de uma ou outra via metabólica indicando maior utilização de um substrato energético. Atividades realizadas por um longo período de tempo, apresenta um equilíbrio (steady state) entre a capacidade de geração de energia e a demanda da atividade muscular. 
O funcionamento destas vias de energia tem como objetivo prover uma quantidade adequada de nutrientes para um bom desempenho da atividade muscular. 
Num contexto sócio cultural, com o propósito de termos comportamentos ecologicamente adequado, devemos contribuir para o desenvolvimento do pensamento crítico e formar educadores com consciência local e planetária. Num ambiente de educação ambiental devemos integrar conhecimentos, valores, ações e atitudes, promover consciência ética sobre todas as formas de vida. A educação ambiental prepara a pessoa para uma correta conversão das atitudes atuais em atos e ações ambientalmente responsáveis. A consciência dos riscos e informação objetiva é determinante para um contexto de relações de aprendizagem. Precisamos de um bom profissional aberto ao diálogo, às opiniões, aos anseios e à verdade. Um bom educador físico permite que as universidades, escolas, academias, entre outros, entrem em contato com a questão ambiental promovendo experiências práticas, reflexões, e metodologias no qual tem como objetivos construir valores, conhecimentos e consciência para a atualidade e para as próximas futuras gerações. 
4. Referências
DE ROSE JUNIOR. Esporte e atividade física na infância e na adolescência: uma abordagem multidisciplinar. Porto Alegre: Artmed, 2002.
FERNANDES, J. L. Futebol: da escolinha de futebol ao futebol profissional, São Paulo: EPU, 2003.
JUNQUEIRA, L. C.; CARNEIRO, J. Biologia celular e molecular. 7.ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2004. 
UNIVERSIDADE ESTADUAL PAULISTA (UNESP). Fisiologia do exercício II. Disponível em: http://www.museuescola.ibb.unesp.br/subtopico.php?id=2Etapg=2Etnum=3Esub=40. Acesso em 15 set. 2019.
UNIVERSIDADE FEDERAL FLUMINENSE (UFF). Fisiologia. Disponível em: http://www.uff.br/WebQuest/index2.htm. Acesso em 16 set.2019.
 WIKIPEDIA, a enciclopédia livre. Disponível em: https://pt.wikipedia.org/wiki/site. Acesso em: 17/setembro/2019.