FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO - QUEST - II

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FISIOLOGIA DO EXERCICIO – QUESTIONARIO I
	
· 
	
	
	A acidose metabólica é resultante:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
De um acúmulo de ácidos e/ou de uma perda de bases.
	Respostas:
	a. 
De um acúmulo de ácidos e/ou de uma perda de bases.
	
	b. 
De uma diminuição da concentração do íon hidrogênio.
	
	c. 
Da hiperventilação.
	
	d. 
Do acúmulo de bases.
	
	e. 
Todas as alternativas anteriores estão corretas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: A
Comentário: o acúmulo de ácidos e/ou a perda de bases resulta no aumento das concentrações de hidrogênio e na redução do pH, caracterizando a acidose.
	
	
	
· Pergunta 2
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	A quantidade de ácido lático produzida durante o exercício depende:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
De todos os fatores anteriores (A, B, C).
	Respostas:
	a. 
Da intensidade do exercício.
	
	b. 
Da massa muscular envolvida.
	
	c. 
Da duração do exercício.
	
	d. 
De todos os fatores anteriores (A, B, C).
	
	e. 
Nenhuma das alternativas anteriores está correta.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D
Comentário: os três fatores (massa muscular envolvida, intensidade e duração do exercício) estão envolvidos no acionamento do metabolismo energético predominante no exercício, interferindo significativamente na quantidade de ácido lático produzida.
	
	
	
· Pergunta 3
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Após o exercício, o destino predominante
do lactato é:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
A oxidação e a conversão para CO 2 e H 2O.
	Respostas:
	a. 
A urina e o suor.
	
	b. 
A conversão para glicogênio.
	
	c. 
A conversão para proteína.
	
	d. 
A oxidação e a conversão para CO2 e H2O.
	
	e. 
Não há um destino predominante para o lactato.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D
Comentário: evidências sugerem que a maior parte do ácido lático produzido durante o exercício (~70%) é oxidada, ou seja, convertida em ácido pirúvico e utilizada como substrato pelo coração e pelo músculo esquelético.
	
	
	
· Pergunta 4
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Indivíduos treinados possuem um menor déficit de oxigênio. Isso pode ser devido:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
A eles possuírem uma capacidade aeróbica bioenergética mais bem desenvolvida.
	Respostas:
	a. 
A eles possuírem um VO2máx
menor.
	
	b. 
A eles possuírem maior dependência das vias anaeróbicas.
	
	c. 
Ao envolvimento de mais sistemas de energia.
	
	d. 
A eles possuírem uma capacidade aeróbica bioenergética mais bem desenvolvida.
	
	e. 
A eles possuírem uma capacidade sanguínea mais bem desenvolvida.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D
Comentário: indivíduos treinados apresentam capacidade aeróbica bioenergética mais bem desenvolvida, resultado de adaptações cardiovasculares e/ou musculares induzidas pelo treinamento.
	
	
	
· Pergunta 5
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Leia as afirmações a seguir a respeito da influência do exercício contínuo (endurance) na ressíntese de glicogênio muscular e marque a alternativa correta:
 
I. Imediatamente após a realização de um exercício de endurance, uma quantidade significante de glicogênio muscular é ressintetizada, assim como ocorre após um exercício intermitente.
II. A ressíntese completa de glicogênio muscular após um exercício contínuo é mais rápida que após um exercício intermitente.
III. A ingestão dietética de carboidratos não interfere no tempo para ressíntese completa de glicogênio muscular.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
I, II e III são falsas.
	Respostas:
	a. 
I é verdadeira.
	
	b. 
I, II e III são verdadeiras.
	
	c. 
II e III são verdadeiras.
	
	d. 
I, II e III são falsas.
	
	e. 
I e II são verdadeiras.
	Comentário da resposta:
	Resposta: D
Comentário: uma quantidade insignificante de glicogênio muscular é ressintetizada imediatamente após um exercício de endurance, necessitando de muito mais tempo para a reposição completa desse substrato que um exercício intermitente. Além disso, a ingestão de carboidratos torna a ressíntese mais rápida.
	
	
	
· Pergunta 6
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Na realização do exercício, o lactato é produzido como produto da glicólise. Sua alta concentração no sangue e músculo está relacionada à fadiga. Leia as afirmações a seguir e marque a alternativa incorreta.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
Quanto maior é o nível de aptidão do indivíduo, menor deve ser a intensidade do exercício de recuperação para remoção ótima do lactato.
	Respostas:
	a. 
Os níveis sanguíneos de lactato após o exercício são diretamente relacionados à sua intensidade. No entanto, sofrem também influência da duração do exercício.
	
	b. 
Em exercícios submáximos, o acúmulo de lactato é menor, necessitando-se de menos tempo para a sua remoção.
	
	c. 
A velocidade de remoção do lactato está relacionada ao tipo de recuperação realizada: a remoção é mais rápida com a adoção da recuperação ativa.
	
	d. 
Exercícios intermitentes e contínuos na recuperação são igualmente eficientes para aumentar a velocidade de remoção do lactato.
	
	e. 
Quanto maior é o nível de aptidão do indivíduo, menor deve ser a intensidade do exercício de recuperação para remoção ótima do lactato.
	Comentário da resposta:
	Resposta: E
Comentário: na verdade, quanto maior é o nível de aptidão do indivíduo, maior deve ser a intensidade do exercício de recuperação (40% a 65% do VO 2máx) para remoção ótima do lactato, em comparação a um indivíduo não treinado (30% a 40% do VO 2máx).
	
	
	
· Pergunta 7
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	O sistema ATP+CP é a principal fonte de energia utilizada em tarefas de alta intensidade e curta duração. Considerando a energética de restauração desse sistema, leia atentamente as afirmações e assinale a alternativa correta:
 
I. Ainda que os fosfagênios sejam uma fonte de energia para uso imediato, a restauração de suas reservas é demorada, ocorrendo no componente lenta recuperação.
II. Apesar de tratar-se de uma fonte de energia anaeróbia, é necessária a presença de oxigênio para a restauração adequada de ATP+CP.
III. É possível aprimorar a restauração do sistema de fosfagênios por meio do treinamento, já que a quantidade de ATP+CP disponível e o seu ritmo de utilização são diretamente proporcionais à capacidade do indivíduo de gerar e manter potência.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
II e III são verdadeiras.
	Respostas:
	a. 
As três afirmações são verdadeiras.
	
	b. 
I e II são falsas.
	
	c. 
II e III são verdadeiras.
	
	d. 
II é falsa.
	
	e. 
As três afirmações estão falsas.
	Comentário da resposta:
	Resposta: C
Comentário: a afirmação I é incorreta já que os fosfagênios apresentam restauração acelerada de suas reservas, ocorrendo no componente rápida recuperação.
	
	
	
· Pergunta 8
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Os gráficos tratam da ressíntese de glicogênio muscular em exercícios intermitentes. Com base nesses gráficos, assinale a alternativa incorreta:
 
	
	
Fonte: Powers & Howley, 2000
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Para haver ressíntese completa é necessária uma ingestão dietética de carboidratos acima do normal.
	Respostas:
	a. 
A ressíntese completa do glicogênio utilizado pode ocorrer em 24 horas de recuperação.
	
	b. 
Para haver ressíntese completa é necessária uma ingestão dietética de carboidratos acima do normal.
	
	c. 
Uma quantidade significante de glicogênio muscular pode ser ressintetizada em um período de 30 minutos a 2 horas após o exercício, mesmo sem ingestão alimentar.
	
	d. 
A ressíntese de glicogênio muscular é extremamente rápida nas primeiras horas de recuperação.
	
	e. 
A rápida ressíntese de glicogênio tem importante aplicação a atletas que competem várias vezes em um mesmo dia.
	Comentário da resposta:
	Resposta: B
Comentário: após exercícios intermitentes não é necessária uma ingestão dietética de carboidratos acima do normal para haver ressíntese completa do glicogênio muscular.
	
	
	
· Pergunta 9
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Sabe-se que o débito de oxigênio (também conhecido como EPOC) apresenta dois componentes: o rápido e o lento. Sobreo componente rápido é correto afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Satisfaz a necessidade energética de reabastecimento de ATP e CP.
	Respostas:
	a. 
Satisfaz a necessidade energética de reabastecimento de ATP e CP.
	
	b. 
É afetado pela duração do exercício.
	
	c. 
Satisfaz a necessidade energética relacionada à temperatura corporal elevada.
	
	d. 
É o declínio lento do consumo de oxigênio até atingir o repouso.
	
	e. 
Está relacionado aos níveis elevados de hormônios.
	Comentário da resposta:
	Resposta: A
Comentário: os outros itens estão relacionados ao componente lento da recuperação. Além de satisfazer a necessidade energética de reabastecimento de ATP e CP, o componente rápido está relacionado à restauração da mioglobina com O 2, restauração dos níveis sanguíneos de O 2, custo energético da ventilação e atividade cardíaca elevada.
	
	
	
· Pergunta 10
0,3 em 0,3 pontos
	
	
	
	Um fator que contribui para o consumo excessivo de oxigênio após o exercício é:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
A ressíntese de creatinafosfato no músculo.
	Respostas:
	a. 
A diminuição da temperatura corporal.
	
	b. 
A ressíntese de creatinafosfato no músculo.
	
	c. 
A glicólise.
	
	d. 
A lipólise.
	
	e. 
Nenhuma das alternativas anteriores está correta.
	Comentário da resposta:
	Resposta: B
Comentário: além de contribuir com a restauração dos estoques de O 2 no sangue e tecidos, o consumo excessivo de oxigênio ocorre para suprir a restauração da CP imediatamente após o término do exercício.