Metodologia do Ensino de Atividades Aquáticas (BEF01) Avaliação II 4

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1º) A primeira etapa para aprendizagem da natação está na adaptação ao meio 
líquido. Dessa forma, no que concerne à adaptação ao meio líquido com o nado 
costas, assinale a alternativa CORRETA: 
A No nado costas, o nadador possui o mesmo objetivo do nado crawl, ou seja, parar 
as ações propulsoras. 
B É a única técnica possível de se utilizar nas competições. 
C É uma progressão do nado peito invertido, ou seja, uma evolução do nado peito 
em decúbito ventral. 
D Braços realizam movimentos alternados e para cada ciclo de braçada são 
realizadas nove pernadas. 
 
2º) Um nadador pode alcançar o êxito em provas de natação, dependendo da 
eficiência técnica utilizada durante os movimentos específicos de cada nado. A 
importância da pernada no nado crawl está relacionada com a manutenção do 
equilíbrio, a propulsão e a sustentação do corpo. Sobre o movimento da pernada no 
nado crawl, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O movimento de pernas no nado crawl se caracteriza por movimentos 
alternados da perna de cima para baixo, de forma contínua. 
( ) A abertura entre as pernas deverá ser forçadamente maior do que a largura do 
corpo. 
( ) Os movimentos de batimento de pernas se originam na articulação do quadril, 
com uma pequena flexão do joelho e terminando no peito do pé, impulsionando a 
água para trás. 
( ) Os pés devem ficar inteiramente submersos ao executar a pernada, sendo 
importante a flexão plantar. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - F - F - V. 
B F - V - V - F. 
C V - F - V - F. 
D F - V - F - V. 
 
3º) A recuperação do nado costas deverá ser feita através da retirada do braço 
estendido da água, de preferência com o polegar saindo primeiro, com a palma da 
mão voltada para a perna. Os nadadores diminuem a pressão sobre a água quando 
sua mão se aproxima das partes inferiores de sua coxa, porque a mão começa a 
deslocar-se para frente nesse momento e eles não podem gerar qualquer força 
propulsiva e, caso não o façam, correrão o risco de aumentar o arrasto. Os braços 
deverão recuperar-se elevados por sobre a cabeça e não para o lado e baixos, 
evitando-se desalinhamentos laterais. 
Considerando o exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
A Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então iniciar-se um novo ciclo. 
B Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para então 
encerrar o ciclo. 
C Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então iniciar-se um ciclo de fases. 
D Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então recuperar um ciclo. 
 
4º) O nado crawl moderno é o estilo que permite ao nadador imprimir a maior 
velocidade dentro da piscina dentre todos os nados regulamentados, sendo também 
o que possibilita o maior rendimento. Esse tipo de nado apresenta algumas 
características específicas. Sobre essas características, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Posição ventral do corpo (barriga voltada para baixo). 
( ) Movimentos alternados e coordenados das extremidades superiores e 
inferiores. 
( ) Rosto submerso, com água na altura da testa, olhando para frente e para baixo. 
( ) Respiração lateral, com rotação da cabeça, coordenada com os membros 
superiores para realizar a respiração. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - V - V - V. 
B V - V - V - F. 
C F - F - F - F. 
D F - F - F - V. 
 
5º) Atualmente, o estilo de nado praticado nas provas de nado livre se caracteriza 
como o mais rápido dos estilos competitivos. O termo utilizado "nado livre" está 
relacionado ao fato da possibilidade dos nadadores executarem os movimentos de 
nado sem sofrer sanção disciplinar ou fiscalizadora por parte dos juízes de percurso 
durante a prova. Sobre as normas do nado livre, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Nado livre significa que o competidor pode nadar qualquer nado, exceto nas 
provas de medley individual ou revezamento quatro estilos, em que nado livre 
significa qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta. 
( ) Nado livre significa que o competidor não pode nadar qualquer nado, somente 
nas provas de medley individual ou revezamento quatro estilos, em que nado livre 
significa qualquer nado diferente do nado de costas, peito ou borboleta. 
( ) Não há necessidade de o nadador tocar a parede ao completar cada volta e no 
final. 
( ) Alguma parte do nadador tem que tocar a parede ao completar cada volta e no 
final. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - F - V - F. 
B F - F - V - V. 
C V - V - F - F. 
D V - F - F - V. 
 
6º) Cada ação do nadador durante o nado pode determinar a eficiência de cada estilo 
de nado. Muitos movimentos são divididos em etapas. O movimento da braçada no 
nado crawl é dividido em duas fases principais: a fase aérea e a fase aquática. Sobre 
as fases de braçada do nado crawl, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) A fase aérea se refere à fase de potência da braçada sobre a água. 
( ) O movimento de recuperação deve ser realizado com a musculatura relaxada e 
prepara o posicionamento para a fase aquática. 
( ) A fase aérea se refere à fase de recuperação da braçada sobre a água. 
( ) A fase aquática se refere ao movimento propulsivo da braçada, de frente para 
trás, realizado embaixo da água. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - F - F - F. 
B F - V - V - V. 
C V - F - V - F. 
D F - V - F - V. 
 
7º) São diversos os nados que são utilizados nas provas de natação. 
Sobre esses nados, assinale a alternativa INCORRETA: 
A Nado peito. 
B Nado costas. 
C Nado peixinho. 
D Nado borboleta. 
 
8º) O crawl moderno é a modalidade de natação que, atualmente, no que se refere à 
velocidade, se apresenta como capaz de conseguir maior rendimento, sendo, devido 
à isso umas das provas mais atrativas dentre todas em competições esportivas. 
Considerando as características do nado crawl, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Posição ventral do corpo (barriga voltada para baixo). 
( ) Movimentos simultâneos e coordenados das extremidades superiores e 
inferiores. 
( ) Rosto fora da água, olhando para frente e para cima. 
( ) Um ciclo consiste numa braçada simultânea, seguida de uma pernada 
simultânea. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - F - F - F. 
B V - F - V - V. 
C F - V - V - F. 
D F - V - F - V. 
 
9º) Ao observarmos uma pessoa executando o nado crawl, é possível verificarmos 
inúmeros movimentos corporais que são responsáveis pelo gesto técnico do 
nadador. Em uma competição de alto nível, estes movimentos são determinantes 
para o êxito ou fracasso. Na análise da posição do corpo no nado crawl, deve ser 
observado alguns movimentos oscilatórios. Sobre esses movimentos, assinale a 
alternativa CORRETA: 
A Elevação dos braços para colocar a mão em uma posição mais cômoda de apoio. 
B Movimento de pernas, que exercem ao mesmo tempo estabilização e desequilíbrio 
corporal. 
C Elevação frontal da cabeça para execução da inspiração durante o final da ação 
submersa do braço. 
D Rolamento lateral do tronco e dos quadris, oferecendo apoio ao movimento das 
pernas. 
 
10º) É o estilo da natação conhecido no mundo todo por ser de mais fácil 
aprendizagem, sendo atualmente a modalidade de nado praticada nas provas de 
nado livre. 
A qual nado o exposto se refere? 
A Peito. 
B Costas. 
C Borboleta. 
D Crawl.