relatório de medidas e avaliações

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UNIVERSIDADE PAULISTA- UNIP
RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA DE MEDIDAS E AVALIAÇÕES
Nome: Sandro Luís da Silva Júnior 
RA do aluno: 2051657
Local da realização da aula prática: Polo Volta Redonda e academia 
Ano de postagem 2022
 Introdução 
 Medidas e avaliações tem como objetivo ensinar o aluno a avaliar, quantificar e qualificar as funções dos diferentes segmentos do corpo humano a fim de detectar qualquer alteração funcional. Estudar os fundamentos dos métodos de avaliação através da inspeção , palpação de tecidos moles e ósseos, análise da mobilidade ativa e passiva dos segmentos envolvidos Mobilidade articular ,testes de força muscular , avaliação de massa muscular, testes clínicos especias .
A avaliação consiste na coleta de dados, sendo assim conhecemos nosso cliente , para oferecer um trabalho de qualidade .
Início dos testes 
1º Avaliação antropométrica (peso , circunferência e diâmetro ósseos 
O professor separou um aluno para que os testes fossem realizados .
E começamos a avaliação.
Realizamos a medida do peso.
Medida da estatura .
Medida dos diâmetros ósseos (medimos 3x e calculamos a média )
O professor nos orientou e explicou sobre o uso do paquímetro e possíveis erros .
Aprendemos as seguintes medidas :
medida biacromial: corresponde a distância entre as bordas laterais dos processos acromiais das escapulas 
Medida bicrista-ilíaco : corresponde a distância entre os pontos mais salientes com projeção lateral da crista ilíaca .
Medida biepicondilar do fêmur : e a distância entre as bordas laterais, côndilos lateral e medial do fêmur .
Medida Bimaleolar: coincide a distância entre as bordas laterais dos maléolos.
Medida biepicondilar do úmero : é a distância entre as bordas laterais dos epicôndilo medial e lateral do úmero 
Medida biestiloide : corresponde a distância projetada entre as apófises do rádio da ulna 
 Perimetria corporal :
Os valores de circunferências de um segmento corporal situado perpendicularmente o eixo longitudinal dos mesmos segmentos corporais. Portanto, as medições periódicas são importantes. O instrumento indicado pra essas medidas é a trena antropométrica, mas pode se utilizar por exemplo uma fita métrica .
2º Começamos a fazer a avaliação de Dobras cutâneas
Regiões medidas :
Dobra peitoral : entre a a dobra axilar e o mamilo , no caso dos homens, em mulheres, no terço proximal dessa medida em uma posição oblíqua 
Dobra axilar média: E tomada obliquamente na interseção das duas linhas imaginárias ,partindo lateralmente da apêndice xifoide e outra , inferiormente a linha axilar.
Dobra subescapular : e tomada obliquamente em um centímetro da borda inferior da escápula.
Dobra tricipital : é tomada do plano posterior no ponto médio , entre a borda lateral do acrômio e o olécrano e sua posição e vertical .
 
Dobra bicipital: e tomada no plano anterior , no ponto médio , tendo como parâmetro a mesma altura do plano anatômico do tríceps e sua posição vertical 
Dobra abdominal: e tomada na vertical em torno de 2 centímetros da cicatriz umbilical e sua posição e vertical .
Dobra supra ilíaca: E tomada na posição oblíqua acima da crista ilíaca , tendo como referência a linha axilar 
Dobra medial de coxa : e tomada na posição vertical , no ponto médio na posição inguinal e a borda superior Da patela 
Dobra da perna : e tomada na posição vertical , na face medial da panturrilha 
 
Para realizar essas dobras foi utilizado o adipômetro, o professor explicou como usá-lo e também repetimos 3x para calcular a média .
3º Teste de mobilidade 
A avaliação da flexibilidade permite estabelecer parâmetros para prescrição de exercícios de alongamento, identificar grupos musculares com déficit de flexibilidade, além de possibilitar o correlacionamento entre dores músculo-articulares e encurtamento muscular.
E para avaliar a funcionalidade dos movimentos de forma ampla.
Iniciamos como o teste de tornozelo : Um método alternativo seria variar a distância em que o pé se encontra da parede, e medir a distância do dedão até a mesma. Se o aluno consegue tocar o joelho na parede a partir desta distância, ele tem uma mobilidade muita boa.
Teste de mobilidade quadril : o professor pediu para que o aluno fizesse um agachamento profundo , se o aluno conseguisse executar o movimento correto ,teria uma boa mobilidade de quadril 
Teste de mobilidade de ombro : Seguramos o bastão na frente do corpo e passamos ele para trás do corpo, sem dobrar os braços. Fizemos o movimento algumas vezes , quem conseguisse fazer o movimento sem dificuldade , teria uma boa mobilidade de ombro 
Teste de mobilidade de tórax : os alunos ficaram sobre 4 apoios e alongaram para a cima a região torácica inspirando fazendo o movimento do gato arrepiado .
4º teste de 1 RM 
O teste de uma repetição máxima (1RM) consiste no deslocamento da quantia máxima de peso em apenas uma repetição(1). E utilizado para avaliar a capacidade física de força de uma pessoa . 
O professor direcionou o aluno para o Aparelho leg . Fez séries de aquecimento com 50% da carga do 1 RM esperado
Depois com 75% do 1 RM esperado com descanso de 3 a 5 segundos 
E foi assim até chegar a 90 a 95% do 1 RM esperado .
E foi até a sétima vez , e o aluno chegou até a falha com 300kg 
Teste de Esteira 
O teste ergométrico, associado a outros exames, é capaz de auxiliar na avaliação cardiovascular. Também é conhece como teste de esforço. O teste ergométrico permite identificar problemas cardíacos, analisando como o coração do paciente reage ao esforço físico.
 de 8 a 10 min
Foi calculado a sua frequência máxima
 A fórmula é simples FCMax = 220 – a idade 
Execução do exercício proposto:
Caminhada lenta e aumentando com o trote
E foi aumentando a velocidade até o aluno chegar no seu limite dentro do teste sempre o professor perguntava ao avaliado sobre como ele está se sentindo.
O aluno chegou 175bpm 
Tabela de Borg (6 forte e intenso e 20 exaustivo)