PLANO DE INTERVENCAO

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci
 
 
Educacional Leonardo Da Vinci 
 
 
EMERSON SEFRIN GAIER 
 
BEF0515 
 
 
 
 
 
PLANO DE INTERVENÇÃO 
ESTÁGIO 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
2021 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 SUMÁRIO 
 
 
 
 
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO.....................................................................................1 
 
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA .............................................................................. 1 
 
3 OBJETIVOS ..................................................................................................................2 
 
4 METODOLOGIA ..........................................................................................................3 
 
REFERÊNCIAS ...............................................................................................................3 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO 
 
 
Pode-se considerar que a Biomecânica é uma ferramenta indisponível 
no planejamento e implementação de programas de atividades físicas voltados 
a promoção da saúde. Aliada as demais disciplinas que compõem o corpo de 
conhecimento da Educação Física, a Biomecânica fornece subsídios para que o 
professor possa buscar estratégias que permitam selecionar os movimentos 
mais adequados e seguros ao desenvolvimento de habilidades e capacidades 
físicas. (AMIDO e CERRÃO 2011). 
Portanto a área de concentração escolhida foi a Biomecânica que por 
sua vez tem ligação direta com o tema escolhido para a posterior analise, o tema 
a ser analisado e discutido é a influência do treinamento correto da cintura 
escapular. 
 
 
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
 
 
A cintura escapular é composta por dois ossos, a clavícula e as escápulas 
nesta região encontramos o esternoclavicular, acromioclavicular e glenumeral 
além de conexões musculares que incluem o trapézio, rondóides e serrátil 
anterior estas conexões são móveis e permitem a movimentação da cintura 
escapular. Este conjunto de ossos, músculos e conexões articulares nos 
permitem a fazer atividades como a prática esportiva por exemplo, quem vem 
aumentando visivelmente a cada ano, seja por fatores estéticos ou saúde, 
diversas modalidades são apresentadas ao público e escolhidas de acordo com 
o seu objetivo, mas este aumento que segue em crescimento continuo tambem 
gera uma preocupação alarmante com os fatores de risco que envolvem desde 
a execução incorreta dos exercícios até anomalias e patologias não relatadas ou 
não identificadas por falta de conhecimento do orientador da atividade física 
praticada. 
Estes fatores são determinantes para evitar lesões e reabilitar as já 
existentes, uma das principais áreas causadoras de dores e problemas de 
mobilidade é a cintura escapular que é uma das regiões que recebe uma 
sobrecarga grande durante as nossas atividades diárias, quem nunca percebeu 
seu trapézio enrijecido, dolorido e até com nódulos na musculatura? Essa 
alteração acontece devido a alguns fatores, um que causa muitas dores é o 
trapézio hiperativo que o trapézio é tão fortalecido que entra em atividade em 
todos os movimentos da cintura escapular, um exemplo de solução para esta 
síndrome é alongamentos do trapézio e o fortalecimento dos músculos 
estabilizadores. Esta síndrome tambem é responsável pela má postura pois 
eleva os ombros e faz com que a pessoa tambem rode os mesmos para frente. 
 
De acordo com SOARES e SIQUEIRA (2007) a causa é o não 
fortalecimento. 
Em grande parte dos casos, o problema está no não fortalecimento dos 
músculos estabilizadores, o que gera um maior desgaste e submete à 
articulação um esforço além do suportado, fazendo com que individuo venha 
a apresentar dores articulares agudas e por vezes crônicas, e tambem problemas 
posturais com a discinesia escapular. 
 
Os principais erros cometidos durante a atividade física é a falta de 
coordenação ao realizar os movimentos, um exercício que pode ser utilizado 
como exemplo é a puxada alta seja aberta, supinada ou pronada em que o aluno 
deve se posicionar abaixo da barra fazendo com que ela desça até a linha do 
queixo (vai depender da mobilidade do aluno) e estender novamente o braço, 
porém há um posicionamento escapular a ser feito que consiste em deixar os 
ombros alinhados do lado corpo colocando as escapulas em neutro e não 
sobrecarregando o trapézio, após com os cotovelos apontados para baixo 
(nunca para trás) o peso é deslocado havendo um fechamento da escapula e 
posteriormente ao subir com o peso a abertura da mesma sem ainda subir os 
ombros ou trapézio. É um movimento que demanda um grau de consciência 
corporal boa, mas com uma breve explicação e insistência com o tempo o aluno 
irá adquirir o habito de treinar desta forma. Este movimento de treinado 
inadequadamente gera lesões, por fortalecimento excessivo de músculos que 
não precisam e negligencia dos que necessitam ser fortalecidos. 
 
 
 
3 OBJETIVOS 
 
a) Compreender a movimentação da cintura escapular 
 
b) Saber identificar erros nesta movimentação 
 
c) Encontrar soluções de treinos para correções destes 
 
 
 
4 METODOLOGIA 
 
Durante a primeira observação notei que a incidência de posturas 
incorretas é alta, e comecei uma pesquisa para compreender qual era a causa 
deste problema, acabei me deparando com a movimentação da cintura 
escapular e da importância do treinamentos de seus estabilizadores, com o início 
das pesquisas continuei observando e constatando que o grande problema 
estava no treinamento incorreto, o que despertou ainda mais curiosidade da 
minha parte, testei as dificuldades para manter o ritmo escapular durante p 
exercício nos meus treinos e confesso que realmente é dificil mais os benefícios 
da correção são de importância enorme. 
Após analisar e identificar o erro de movimentos de um determinado 
aluno, sugeri ao aluno, fazer execução correta do movimento (puxada alta 
aberta) durante meus dias de estágio. Ao termino do meu estagio perguntei ao 
aluno se tinha percebido diferenças após mudança de execução, segundo o 
aluno nos primeiros dias a dificuldade de execução estava muito dificil, quase 
impossível fazer as repetições que ele já fazia facilmente, ao decorrer dos dias 
foi se criando o habito, e até entao executo com eficiência o exercício. 
 
 
REFERÊNCIAS 
 
 
AMIDO, Alberto Carlos. CERRÃO, Julio Cesar. A Biografia em Educação Física e 
Esporte SP 2011. 
 
SOARES, Caio Luiz. SUQUEIRA, Victor Mendes. Proposta de exercícios 
compensatórios para dor e disfunção no ombro em praticantes de treinamento resistido, 
São José dos Campos/SP 2017. 
 
POLISSENI Maria L.C. RESENDE Cíntia P. FAIÃO Débora R. FERREIRA Maria E. 
C. FONTES Leonardo de S. Avaliacao postural e muscular da cintura escapular em 
adultos e jovens, estudantes universitários 16/09/2010 Revista Brasileira Ciencia e 
Movimento. 
 
SOARES, Suzinéa Tezotto Meneguel. Trabalho preventivo para lesões de ombro e 
cintura escapular em atletas amadores de judô, Brasília 2003, Revista Ciência e 
Movimento.