PROVA DE ATIVIDADES AQUATICAS

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PROVA DE ATIVIDADES AQUATICAS - UNIASSELVI
O “apoio” ou “primeira varredura para baixo” consiste em uma puxada para baixo e para o lado em direção ao fundo da piscina e com o braço estendido, flexionando-se gradualmente até que a parte inferior de seu braço e a palma da mão estejam voltadas para trás, contra a água, no momento do agarre. A palma da mão, que ao entrar na água estava voltada para fora, deverá ir, gradativamente, voltando-se para baixo, ou seja, em direção ao fundo da piscina, mas não totalmente. Em geral, a mão estará a uma profundidade de 45 a 60 cm e com uma abertura de, aproximadamente, 60 cm com relação ao ombro, por ocasião do agarre. O braço, por sua vez, flexiona-se entre 30 e 40 graus durante a varredura para baixo, e o ângulo do cotovelo fica entre 140 e 150 graus ao ser realizado o agarre. A mão também deve estar alinhada com o antebraço devido ao agarre. Essa fase da braçada não é tão importante quando comparada com as duas ou três fases seguintes. 
Como o nadador deve ter essa fase?
A
Somente um momento de alongamento.
B
Somente gasto de energia.
C
Um momento de alongamento e muito gasto de energia.
D
Um momento de alongamento e de pouco gasto de energia.
2
As aulas de educação física são importantes em todos os seguimentos, pois promovem o desenvolvimento integral do aluno, a vida saudável, a socialização, o espírito de equipe e a prática do desporto. Sobre as regras da natação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
(    ) Nas provas de revezamento medley da natação, a equipe deve nadar os estilos costas, peito, borboleta e livre. A ordem dos estilos será determinada pelo treinador, que deve considerar os tempos dos seus nadadores e a estratégia da equipe. 
 
(    ) A respeito dos três componentes sincronizados do nado crawl, é correto afirmar que, na pernada descendente, a articulação do tornozelo deve estar flexionada.
 
(   ) A respeito dos três componentes sincronizados do nado crawl, é correto afirmar que a  braçada possui três fases: a aérea, a subaquática e a de propulsão.
 
(    ) A respeito dos três componentes sincronizados do nado crawl, é correto afirmar que, para o movimento respiratório, a cabeça deve ser levantada pela hiperextensão do pescoço, coincidindo com a mais alta posição do ombro durante a ação dos braços.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - F - V - F.
B
F - F - F - F.
C
F - V - V - V.
D
F - F - F - V.
3
A pernada do nado crawl é dividida em duas fases. 
Que fases são essas?
A
Fase inferior e fase superior.
B
Fase inicial e fase final.
C
Fase dinâmica e repouso.
D
Fase descendente e fase ascendente.
4
Ao abordarmos o nado, podemos destacar a técnica da braçada do nado borboleta e suas fases. 
Sobre a fase de apoio ou varredura para fora, assinale a alternativa CORRETA: 
A
Consiste em uma puxada para a frente, com os braços estendidos, não deixando haver uma abertura muito pequena, até chegar ao agarre, onde o braço estará ligeiramente flexionado. 
B
Consiste em uma puxada para o lado, com os braços estendidos, não deixando haver uma abertura muito exagerada, até chegar ao agarre, onde o braço estará totalmente estendido.
C
Consiste em uma puxada para o lado, com os braços estendidos, não deixando haver uma abertura muito exagerada, até chegar ao agarre, onde o braço estará ligeiramente flexionado. 
D
Consiste em uma empurrada para trás, com os braços flexionados, não deixando haver uma abertura muito exagerada, até chegar ao agarre, onde o braço estará ligeiramente flexionado. 
5
As aulas de educação física são importantes em todos os seguimentos, pois promovem o desenvolvimento integral do aluno, a vida saudável, a socialização, o espírito de equipe e a prática do desporto. Quanto aos principais benefícios da natação para os seres humanos no sistema respiratório, assinale a alternativa CORRETA:
A
Maior volume nos pulmões, mais hemoglobina, maior irrigação sanguínea da musculatura envolvida.
B
Mobilização de energia para execução dos movimentos, desenvolvimento do sistema nervoso de forma global.
C
Aumento do volume do coração, hipertrofia, menor frequência cardíaca, maior transporte de oxigênio.
D
Melhor capilarização da musculatura, aumento da secção transversal, desenvolvimento geral da musculatura, levando a uma melhor postura.
6
Por meio da natação, o indivíduo poderá melhorar o desenvolvimento total do corpo, incluindo a coordenação motora, a força muscular, a resistência dos sistemas cardiovascular e respiratório, bem como o seu nível geral de atitude. Sobre a definição de natação, assinale a alternativa CORRETA: 
A
Significa a técnica de se deslocar na água, por descoordenação metódica dos movimentos.
B
Significa a técnica de impor movimentos alheios de propulsão, abaixo do nível da água, por intermédio da coordenação metódica, com ênfase às emoções absorvidas no meio aquático, considerando a natureza do próprio nadador.
C
Significa a técnica de se deslocar na água por intermédio da coordenação metódica de movimentos.
D
Significa a técnica de se deslocare na água rapidamente, em linha reta, com movimentos descontinuados deslocados do eixo central do corpo e com níveis de adaptação do próprio nadador.
7
O nado livre, comumente conhecido como nado crawl, é um estilo da natação competitiva e de natação utilitária, como, por exemplo, para o desenvolvimento de aptidão física e saúde. Para a sua prática, o nadador deve executar batidas de pernas, braçadas e respirações de forma coordenada, a fim de proporcionar o seu eficiente deslocamento. A respeito desses três componentes sincronizados do nado crawl, analise as sentenças a seguir:
 
I- Na pernada descendente, a articulação do tornozelo deve estar flexionada.
 
II- Para o movimento respiratório, a cabeça deve ser levantada pela hiperextensão do pescoço, coincidindo com a mais alta posição do ombro durante a ação dos braços.
 
III- A braçada possui três fases: a aérea, a subaquática e a de propulsão.
 
IV- A respiração é composta por duas fases, uma aquática (expiração) e outra aérea (inspiração).
Assinale a alternativa CORRETA:
A
As sentenças I e III estão corretas.
B
As sentenças II e IV estão corretas.
C
Somente a sentença I está correta.
D
Somente a sentença III está correta.
8
Há alguns corpos que apresentam dificuldades para flutuar na água, ou seja, possuem uma flutuabilidade ruim.
Sobre esses corpos, assinale a alternativa CORRETA:
A
Flutuabilidade zero.
B
Flutuabilidade ruim. 
C
Flutuabilidade negativa.
D
Flutuabilidade positiva.
9
A técnica da pernada utilizada no nado borboleta denomina-se “pernada de golfinho”, pois devido à simultaneidade dos movimentos das pernas, formando uma unidade, lembra a cauda de um golfinho. Quanto ao posicionamento do corpo na pernada do nado borboleta, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
(    ) Os movimentos de pernas do nado borboleta são realizados simultaneamente, com trajetórias descendente e ascendente.
 
(    ) A trajetória descendente da pernada inicia-se com o calcanhar dos pés alinhado com a superfície da água, momento este em que ocorrerá uma ligeira flexão da coxa sobre o tronco e da perna sobre a coxa, fazendo com que haja um pequeno abaixamento dos joelhos para uma posterior extensão vigorosa da perna.
 
(    ) Os pés deverão estar com flexão plantar e em inversão, procurando aproveitar bem a pressão realizada pelo dorso dos pés e pelas pernas. Esse movimento deverá fazer com que os pés pressionem a água, até a uma profundidade de, aproximadamente, 40 a 50 cm abaixo da superfície.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - F - V.
B
V - V - V.
C
V - F - V. 
D
V - F - F.
10
Essa fase é a continuidade do movimento circular da varredura para dentro, no qual, ao se liberar a pressão contra a água para baixo e para dentro, um pouco antes da união dos pés, eles projetar-se-ão em direção à superfície, finalizando a ação propulsiva da pernada e iniciando a sustentação. As pernas subirão até que estejam alinhadas com o corpo em uma posiçãoimediatamente abaixo da superfície. Então, inicia-se a fase de deslizamento das pernas. Neste momento, é importante que se mantenham as pernas em posição hidrodinâmica para que não prejudique a ação propulsiva dos braços. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
 
FONTE: MASSAUD, M. G. Natação 4 nados: aprendizado e aprimoramento. Rio de Janeiro: Sprint, 2004.
A
Quando as pernas se estenderem, os pés se unirão, com as plantas, uma voltada para a outra, por meio somente flexão plantar.
B
Quando as pernas se estenderem, os pés se unirão, com as plantas, uma voltada para a outra, por meio da flexão plantar e apoio das mãos.
C
Quando as pernas se estenderem, os pés se unirão, com as plantas, uma voltada para a outra, por meio somente apoio dos pés e sem flexão.
D
Quando as pernas se estenderem, os pés se unirão, com as plantas, uma voltada para a outra, por meio da flexão plantar e inversão dos pés.
11(ENADE, 2011) A prática da atividade física está relacionada à prevenção de doenças crônicas degenerativas, a exemplo da diabetes mellitus. Por envolverem uma área comportamental, as intervenções para mudança nos padrões de atividade física das pessoas são complexas. PORQUE As evidências, tanto clínicas quanto epidemiológicas, demonstram a relação entre indicadores de saúde e atividade física, sendo esta um comportamento humano determinado pela interação das dimensões pessoal, sociocultural e biológica. Assinale a alternativa CORRETA:
A
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
B
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
D
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
12(ENADE, 2013) Considerando que os princípios físicos da água interferem na prescrição do treinamento em atividades aquáticas, é correto afirmar que:
A
A pressão hidrostática, que pode ser sentida quando o indivíduo entra na piscina, atua de forma igual em todas as partes imersas do corpo e, portanto, não é mais evidente em algum dos segmentos corporais; por sua vez, a flutuação é sentida pelo indivíduo que se exercita na água a partir do seu grau de imersão.
B
A flutuação pode ser usada para auxiliar o movimento quando um membro é movido no sentido da superfície da água e para resistir ao movimento, quando o membro é movido desde a superfície da água para a posição vertical.
C
Os elementos físicos da flutuação e da pressão hidrostática da água promovem instabilidade do corpo na água, uma vez que o centro de gravidade e o centro de flutuação agem de maneira inversamente proporcional.
D
O deslocamento de qualquer segmento corporal na água produz mudanças  na postura do corpo; a flutuação, por sua vez, promove diminuição do peso corporal e interfere de forma positiva na economia de movimento do indivíduo que se exercita na água.