QUESTIONARIO COMPORTAMENTO ALIMENTAR

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Questionário de Comportamento Alimentar 
 
Objetivo: 
( ) Quero mudar meu comportamento alimentar. 
( ) Já estou mudando meu hábito alimentar. 
 
Quero emagrecer: 
( ) Para melhorar minha imagem corporal e minha a auto estima: com o 
emagrecimento, a aceitação do meu corpo aumenta. 
( ) Para ser mais saudável e ter mais vitalidade. 
( ) Preciso emagrecer por uma questão de saúde. 
( ) Porque as pessoas ao meu redor teriam orgulho de mim com a redução 
do peso. 
( ) As pessoas com quem convivo objetivam ter uma alimentação mais 
saudável. 
( ) As pessoas que fazem as refeições comigo "sabotam a minha dieta". 
( ) Como muito rápido. 
( ) Como até ficar desconfortavelmente cheio(a). 
( ) Me culpo após comer algum alimento calórico ou “engordativo”. 
( ) Faço as refeições em pé. 
( ) Como nos horários das refeições independente da fome. 
( ) Costumo consumir a mesma quantidade independentemente do nível 
da fome. 
( ) Eu começo a comer quando me sinto ansioso(a). 
( ) Geralmente não presto atenção na quantidade que estou comendo, ou 
seja, como automaticamente. 
( ) Prefiro comer sozinho(a). 
 
 
( ) Como antes de sentir fome porque tenho receio de não me controlar na 
refeição. 
( ) Faço as refeições na frente da televisão. 
( ) Não descanso os talheres enquanto como. 
( ) Quando me sinto triste, como demais. 
( ) As travessas com alimentos ficam na mesa. 
( ) Quando tenho algum evento não me alimento porque sei que vou comer 
bastante no evento. 
( ) Como ou consumo bebida alcóolica enquanto converso com amigos. 
( ) No supermercado, compro alimentos que não estão na lista mas que 
sinto vontade de comer na hora da compra. 
( ) Quando me sinto tenso(a) ou estressado(a), frequentemente sinto que 
preciso comer. 
( ) Como no supermercado enquanto faço as compras. 
( ) Tenho o pensamento: "já que saí da dieta então vou comer até me sentir 
satisfeito(a)" 
( ) Eu consumo pequenas porções para controlar meu peso. 
( ) Às vezes, quando começo a comer, tenho a sensação que não 
conseguirei parar. 
( ) Estar com alguém que está comendo, me dá vontade de comer também. 
( ) Frequentemente sinto tanta fome que meu estômago parece um "poço 
sem fundo". 
( ) Eu sempre estou com tanta fome, que é difícil parar de comer antes de 
terminar toda a comida que está no prato. 
( ) Antes de um evento me alimento bem para conseguir me controlar 
diante das pessoas no evento. 
( ) Quando me sinto solitário(a), me consolo comendo. 
 
 
 
( ) Quando sinto o cheiro de um bife grelhado ou de um pedaço suculento 
de carne, acho muito difícil evitar de comer, mesmo que eu tenha 
terminado de comer há muito pouco tempo. 
( ) Estou sempre com fome o bastante para comer a qualquer hora. 
( ) Se eu me sinto nervoso(a), tento me acalmar comendo. 
( ) Costumo “estocar” comidas “tentadoras” para tê-las quando tiver 
vontade. 
( ) Quando tomo bebida alcóolica como mais. 
( ) Tenho o pensamento: se for para comer 1 chocolate pequeno prefiro 
não comer nenhum. 
( ) Como grandes quantidades de comida mesmo sem estar com fome. 
( ) Como sozinho(a) por me sentir envergonhado(a) pela quantidade 
ingerida. 
( ) Tenho repulsa de mim mesmo(a), sinto-me deprimido(a), angustiado ou 
culpado(a) após o consumo alimentar quando sinto que e exagerei. 
( ) Após o consumo alimentar e exagerado procuro comer bem menos nas 
próximas refeições. 
( ) Uma variação de 2,5 kg no meu peso afeta muito o meu humor. 
( ) Eu como comedidamente na frente dos outros e exagero quando estou 
sozinho.