Análises dos Nados Crawl, Costas, Borboleta e Peito

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Faculdades Metropolitanas Unidas – FMU Curso Educação Física 
 Análises dos Nados Crawl, Costas, Borboleta e Peito
 
 Felipe Santos Pontes
 RA: 1830497
 Natação
 São Paulo, 20 de abril de 2022
Sumário 
1- História da Natação.
2-Estilos de natação.
 
3- Nado Crawl.
4- Nado Costas.
5- Nado Peito.
6- Nado Borboleta.
7- Referências 
1- História da Natação
O surgimento da modalidade conta desde nossos ancestrais, homens atravessavam as águas caçando alimentos. Foi utilizada também pelos gregos da antiguidade apenas como treinamento, inclusive entre os soldados. Embora tenha sofrido o preconceito de que sua prática poderia trazer doenças, a natação ficou adormecida por séculos ressurgindo durante o período do império de Luís XIV, na França, local onde construíram a primeira piscina comunitária. Os quatro estilos foram criados em tempos e por autores diferentes. O primeiro a aparecer foi o nado peito, o francês M. Thevenal desenvolveu os movimentos similares ao executado atualmente, no ano de 1696. Em seguida o costas, elaborado em 1794 por um italiano chamado Bernardi, a princípio os braços giravam para trás simultaneamente. Após 79 anos, o nado crawl ou estilo livre nasceu partir de rotações do corpo e o deslocamento dos braços, através do inglês John Trudgen, aprimorado mais tarde pelo australiano Richard Cavill. Já o borboleta surgiu através do nado peito, que depois de algumas modificações, um competidor húngaro fez brotar o quarto e último estilo, por volta de 1948.
2-Estilos de natação
No nado de costas, a barriga fica para cima, os movimentos de braços e pés são semelhantes aos do crawl, sendo que a diferença é a origem da força, que nesse é de baixo para cima. O nado de peito os braços são contraídos próximo das laterais do corpo depois estendidos a frente as pernas são encolhidas e depois estendidas. 
No nado borboleta os braços são elevados simultaneamente para fora da água, e levados para trás juntos. As pernas ficam juntas para dar impulso sendo assim os nados completos são crawl, costas, peito e borboleta. 
3- Nado Crawl
Acentuar o rolamento dos ombros:
- auxilia o giro lateral da cabeça
- diminui a resistência frontal
- auxilia o alongamento dos braços. 
Tem a ação do ombro e reação do quadril, onde o equilibrio está nas pernas, na direção do movimento da braçada.
Alguns técnicos e professores enfatizam uma trajetória menor no início da braçada com objetivos de torná-la mais veloz, é aceitável, mas cuidado, pois os alunos não sentem o “apoio” da água. 
4- Nado Costas
-Posição do corpo horizontal
-A posição da cabeça é fixa
-Uma boa propulsão da pernas auxilia o nadador a manter o quadril mais elevado, diminuindo a resistência frontal. Força abdominal e uma adequada posição do queixo também eleva o quadril. 
Acentuar o rolamento dos ombros auxilia:
 - diminuir a resistência frontal
 - afundar o braço contrário 
 - auxilia a recuperação
Tem ação dos ombros e reação do quadri.
Obs, “Enfatizar o afundar a mão na água antes de empurrá-la através da água com objetivos de sentir a resistência”
5- Nado Peito
Maior resistência frontal, maior amplitude da braçada é menor a recuperação da braçada submesa. A posição do corpo tem as variações horizontal e vertical .O momento de maior resistência frontal é o da respiração, portanto deverá ser o mais breve possível. A aceleração do cotovelo nomomento do início da recuperação da braçada, auxilia o nadador a incrementar a velocidade.
Dependendo da individualidade, durante a recuperação da braçada as mãos poderão ficar abaixo ou acima da superfície da água. Temos que observar os exageras, caso as mãos elevem exageradamente , o nadador despenderá um maior custo energeticos. Os movimentos da pernada deverão ser realizados em todas direções, no início, na lateral, no meio, para trás e no final.
6- Nado Borboleta
 Variações da posição do corpo - horizontal vertical, devido a ondulação da pernada e quadril. A continuidade do movimento é importante para a velocidade e aprendizagem do nado,pernadas e braçadas continuas.
A coordenação das pernadas e braçadas é realizaada através de; duas pernadas para cada ciclo de braçadas , normalmente os nadadores realizam o movimento da pernada mais forte no momento da respiração, pois a resistência frontal é grande e necessitam manter o corpo na superfície da água, o ideal seria as duas pernadas mais fortes. 
7- Referências
Mussen,P. – Psicologia do Desenvolvimento – Zahar – 1981.
Gallahue,D.Ozmun,J. Compreendendo o Desenvolvimento Motor – Phorte Editora – 2005
Borges, G. Lima, William e colaboradores - Manuais da Metodologia Gustavo Borges – 2005-2006-2007-2009- 
Klar,A. Lima,W. Atividades Aquáticas – Pedagogia Universitária-volume 4 – Literativa – 2012
Lima W. Ensinando Natação – Phorte Editora – 4a. Edição 2009
Maglischo E. Nadando Ainda Mais Rápido – Manole – 2.000
Maglischo E. Nadando o mais rápido possível – Manole – 2.010 3a.edição
Cowin,C. Nadando para o Século XXI – Manole - 2000