Avaliação II - Individual

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12/05/22, 11:19 Avaliação II - Individual
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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:741757)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 47214322
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 9/1
Nota 9,00
As valências físicas são qualidades físicas e motoras, são as habilidades físicas de cada indivíduo,
classificadas desde os movimentos simples aos de maior complexidade. Todos os indivíduos estão aptos a
desenvolver suas valências físicas, pois suas características são definidas geneticamente, onde um tem maior
potencial que outro e cada um tem seu limite de desenvolvimento e tolerância. São basicamente 10 as
valências físicas trabalhadas na ginástica. Correlacione abaixo as valências físicas e suas principais
características:
1. Resistência.
2. Flexibilidade.
3. Alongamento.
4. Força.
5. Potência.
6. Coordenação.
7. Velocidade.
8. Equilíbrio.
9. Ritmo.
10. Agilidade.
 ( ) É a capacidade do músculo de relaxar e ceder a uma força de alongamento, extensibilidade muscular. 
( ) É a capacidade do músculo em realizar o estiramento de suas fibras, fazendo com que elas aumentem
de comprimento.
( ) É a capacidade de executar um movimento durante um período de tempo. 
( ) É a capacidade de força dividida pela unidade tempo. 
( ) É a capacidade de articular com evidência adequada o desenvolver do movimento e de agrupar o
desenvolvimento temporal, segundo os conjuntos ritmicamente perceptíveis.
( ) É a capacidade de manter o corpo estabilizado. 
( ) É a capacidade de realizar modificações rápidas e precisas do corpo durante a execução do
movimento.
( ) É a capacidade do sistema nervo-músculo de desenvolver força muscular, de completar ações motoras,
em determinadas condições, no mesmo tempo.
( ) É a capacidade de utilizar conjuntamente as propriedades do sistema nervoso e muscular sem que uma
interfira na outra.
( ) É a capacidade de vigor, contração do músculo, tensão que o músculo produz em um esforço realizado
por um curto período de tempo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A 3 – 2 – 1 – 5 – 9 – 8 – 10 – 7 – 6 – 4.
B 2 – 3 – 1 – 5 – 9 – 8 – 10 – 7 – 6 – 4.
C 2 3 1 5 9 8 6 7 10 4
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C 2 – 3 – 1 – 5 – 9 – 8 – 6 – 7 – 10 – 4.
D 2 – 3 – 1 – 4 – 9 – 8 – 10 – 7 – 6 – 5.
Força é a capacidade dos músculos de exercer esforço por um curto período de tempo, é uma tração ou
impulsão que tende a alterar o estado de movimentação de um corpo. De acordo com o tipo de treinamento
muscular a força pode ser estática ou dinâmica. Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a
seguir:
I- Força isométrica ou estática. II- Força isotômica ou dinâmica. 
( ) É uma força realizada contra cargas insuperáveis, ou seja, não se observa qualquer tipo de movimento
apesar de existir contração muscular.
( ) Ocorre quando um músculo produz força e esse esforçar-se para encurtar suas fibras não consegue
superar a resistência externa e mantém-se estático.
( ) É realizada quando a resistência a vencer pode ser deslocada pelo menos uma vez. 
( ) Quando existe um encurtamento das fibras musculares, provocando uma aproximação ou afastamento
dos segmentos ou partes musculares próximas, portanto há movimento.
( ) É força em movimento, em que os músculos se contraem e encurtam.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II – II – I – II – II.
B II – II – I – I – I.
C I – II – II – II - I.
D I – I – II – II – II.
Valências físicas são as qualidades físicas e motoras. São as habilidades físicas de cada indivíduo,
classificadas desde os movimentos simples aos de maior complexidade. Todos os indivíduos estão aptos a
desenvolver suas valências físicas, pois suas características são definidas geneticamente, em que um tem
maior potencial que outro e cada um tem seu limite de desenvolvimento e tolerância.
Sobre a definição de Alongamento Muscular, assinale a alternativa CORRETA:
A É caracterizado pelo uso de movimentos vigorosos e rítmicos de um segmento do corpo, pelo alcance
do movimento, com o objetivo de alongar o músculo ou o grupo muscular.
B Refere-se à produção de força (vigor) de um músculo em contração e está diretamente relacionada à
quantidade de tensão que um músculo em contração pode produzir.
C É um método pelo qual os tecidos moles são alongados até o ponto de resistência ou tolerância do
tecido mantido nesta posição.
D É uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar
o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento.
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O alongamento é um exercício em que os músculos alongam e estendem, provocando a ampliação do
movimento. Quanto maior for o estiramento da fibra muscular, maior será a flexibilidade do movimento de
determinada articulação. Considerando o alongamento, analise as sentenças a seguir: I- É um exercício feito
lentamente que sustenta o segmento muscular pela tensão muscular para ampliar o movimento habitual. II-
Trata-se de um exercício que está intimamente ligado à flexibilidade muscular. III- É um exercício que
dificulta a flexibilidade dos músculos e tendões. IV- É uma manobra terapêutica que restringe a flexibilidade
ao promover diminuição do comprimento das estruturas que tiveram encurtamento. Assinale a alternativa
CORRETA:
A As sentenças I e IV estão corretas.
B As sentenças II e III estão corretas.
C As sentenças III e IV estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
Entre os tipos de valências físicas, temos a resistência. 
Qual tipo de resistência o corpo produz energia sem utilizar o oxigênio?
A Resistência Aeróbia.
B Resistência Anaeróbia.
C Resistência Muscular Localizada.
D Resistência Oxidativa.
O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter
e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento
(TROMBLY, 1983). Sobre alongamento, classifique em V as setenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Alongamento se caracteriza com os movimentos amplos e com reduzidas tensões musculares, com o
intuito de desenvolver a flexibilidade.
( ) Alongamentos promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu
comprimento.
( ) Quanto mais alongada uma fibra muscular, maior será a movimentação da articulação regida por aquele
músculo, promovendo assim maior flexibilidade.
( ) O exercício de alongamento está intimamente ligado à flexibilidade muscular, os músculos aumentam seu
comprimento e, como consequência, há o desenvolvimento e aumento da flexibilidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
A V – F – V – V.
B V – V – F – F.
C V – V – V – V.
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D F – V – V – V.
Valências físicas são qualidades físicas e motoras. São as habilidades físicas de cada indivíduo, classificadas
desde os movimentos simples aos de maior complexidade. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Entre os tipos de valências físicas, podemos citar: resistência, força, velocidade, agilidade e
flexibilidade.
B Entre os tipos de valências físicas, podemos citar: futebol, basquete, atletismo e ginástica competitiva.
C Não são consideradas valências físicas: resistência, força, coordenação e equilíbrio.
D Entre os tipos de valências físicas, podemos citar: andar, correr, saltar e pular.
Para cada atividade ou movimento corporal, há uma maneira diferente do músculo resistir. Existem dois tipos
basicamente: a aeróbica e a anaeróbica.
Sobre a Resistência Aeróbica, assinale a alternativa CORRETA:
A
O treinamento da resistência anaeróbica tem um significado substancial para todas as modalidades
esportivas, sem exceção, pois a elevação do nível das possibilidades anaeróbicas do organismo cria a
base funcional necessária ao aperfeiçoamento de diversos aspectos da preparação do atleta,
principalmenteem competições.
B É a qualidade física que concede ao corpo e/ou segmento articular executar uma atividade de alta
intensidade por um curto período de tempo.
C É a incapacidade física que permite um esforço por um determinado período de tempo em que há um
equilíbrio entre o consumo e a absorção de oxigênio.
D É a capacidade física que permite um esforço por um determinado período de tempo em que há um
equilíbrio entre o consumo e a absorção de oxigênio.
Todos os indivíduos estão aptos a desenvolver suas valências físicas, pois suas características são definidas
geneticamente, onde um tem maior 
potencial que outro e cada um tem seu limite de desenvolvimento e tolerância.
Sobre o exposto, assinale a alternativa INCORRETA:
A A flexibilidade é a capacidade do músculo em realizar o estiramento de suas fibras, fazendo com que
elas aumentem de comprimento.
B O ritmo é a capacidade de articular com evidência adequada o desenvolver do movimento e de agrupar
o desenvolvimento temporal, segundo os conjuntos ritmicamente perceptíveis.
C O equilíbrio é a capacidade de manter o corpo estabilizado.
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D A velocidade é a capacidade do sistema nervo-músculo de desenvolver força muscular, de completarações motoras, em determinadas condições, no mesmo tempo.
Na GA, as competições técnicas são norteadas em vários exercícios e a maior competição são as
Olimpíadas.
Sobre o exposto, assinale a alternativa INCORRETA:
A As mulheres realizam as provas de GA em quatro aparelhos: de solo com música, salto sobre o cavalo,
barras assimétricas e trave de equilíbrio.
B Quando a competição é por equipe, a formação é de cinco atletas que realizam provas em seis
aparelhos: solo, salto, barras paralelas e fixas, cavalo com alças e argolas.
C Para os homens, as provas de GA são: salto sobre o cavalo, cavalo com alças, barra fixa, barras
paralelas, barras assimétricas, argolas e solo.
D A GA pode ser apresentada individualmente ou por equipes.
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