TREINAMENTO DESPORTIVO

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TREINAMENTO DESPORTIVO:
1. O corpo humano, ao realizar exercícios físicos, pode apresentar adaptações que busquem o equilíbrio do organismo. Assinale a alternativa que apresenta a classificação das adaptações fisiológicas decorrentes do exercício físico.
Agudas e crônicas.
As adaptações agudas são aquelas que o corpo humano sofre imediatamente antes, durante e depois do exercício físico. As adaptações crônicas são aquelas obtidas a partir do exercício físico sistematizado.
2. Existem alguns processos possíveis para a produção de energia no corpo humano. Esses processos ocorrem a partir de diferentes substratos utilizados. Assinale a alternativa que apresenta o processo pelo qual é produzida a energia utilizável pelas células humanas a partir de gorduras. Aeróbico.
No processo aeróbico, o corpo humano se utiliza de oxigênio para a ressíntese de ATP, molécula que, ao ser quebrada, produz energia.
3. Assinale a alternativa que apresenta corretamente o momento em que ocorre o déficit de oxigênio. O déficit de oxigênio ocorre ao iniciar um exercício que eleve a intensidade apresentada no repouso.
O déficit de oxigênio ocorre durante o período em que o corpo humano se adapta à necessidade de oxigênio exigida pelo exercício físico. Ocorre, portanto, ao iniciar um exercício.
4. Após a sistematização de exercícios físicos, alguns órgãos podem apresenta diversas adaptações crônicas. Assinale a alternativa que apresenta as alterações crônicas que podem estar presentes no coração e em suas estruturas após a sistematização de exercícios físicos. Aumento do diâmetro das artérias coronárias, diminuição da frequência cardíaca, aumento da quantidade de vasos sanguíneos.
Após a sistematização de exercícios, o corpo humano pode apresentar diversas adaptações crônicas, como o aumento do diâmetro de artérias coronárias, diminuição da frequência cardíaca, aumento da quantidade de vasos sanguíneos.
5. Assinale a alternativa que contenha apenas adaptações crônicas frente ao exercício físico.
 Aumento de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
Após a sistematização de exercícios, o corpo humano pode apresentar diversas adaptações crônicas, como o aumento de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
Limiares ventilatórios e lactato:
1. A prescrição de um exercício requer que o professor analise todos os dados disponíveis do aluno, conheça-o e também mostre conhecimentos técnicos. Na relação dos limiares ventilatórios, é sempre importante que o professor: conheça qual é a zona-alvo do aluno.
Para que o professsor tenha sucesso em seu programa de treinos, é sempre importante que ele saiba qual é a zona-alvo de seus alunos. Para isso, ele deve ter conhecimento dos limiares ventilatórios desses alunos, sejam eles iniciantes, intermediários ou avançados.
2. Os limiares ventilatórios podem ser utilizados pelo profissional de educação física para prescrever exercícios aeróbicos de maneira mais precisa, pois ao treinar dentro de uma zona alvo, se atinge, com mais facilidade, os objetivos pretendidos. Ao acompanhar o treinamento de um aluno, você deseja que ele treine no segundo limiar ventilatório e, para isso, qual destas variáveis está adequada à este limiar?
83% do VO2máx
Os valores dos limiares ventilatórios são a base para a prescrição e o controle do exercício, sendo que, como valores padrões, se relaciona o primeiro limiar ventilatório a 75% da FCmáx. e 60-65% do VO2máx., já o segundo limiar ventilatório se relaciona com 90-95% da FCmáx. e 83% do VO2máx.
3. Igualmente importante para a avaliação dos limiares ventilatórios é a realização do testes de ventilometria. Sobre esse teste é correto afirmar: Nesse teste, a interrupção ocorre pela exaustão voluntária.
No teste de ventilometria, a interrupção do teste se dá pela exaustão voluntária. É realizado com um aparelho chamado ventilômetro e consiste na avaliação mecânica dos pulmões, sendo aplicada maior velocidade ao longo do teste.
4. Um dos elementos de fundamental importância para a prescrição de exercícios físicos são os chamados limiares ventilatórios. Os limiares ventilatórios são relevantes para toda prática relacionada ao movimento, pois definem a zona de treino coerente com cada objetivo do praticante. Sobre eles também é correto dizer que servem para: predizer o limiar de lactato.
O índice dos limiares ventilatórios tem sido utilizado para detectar a máxima intensidade de trabalho segura para pacientes com doenças cardíacas, predizer o limiar de lactato, indicar a capacidade aeróbia de indivíduos saudáveis e não saudáveis, e controlar os efeitos do treinamento sobre a função aeróbia.
5. Entre os tipos de limiares ventilatórios, está o limiar anaeróbico. Sobre ele é correto afirmar: Nesse limiar, por haver um consumo de oxigênio maior que a captação, há compensação exercida pelo bicarbonato sobre o lactato, evitando assim o estabelecimento da fadiga.