Prova I treinamento desportivo

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Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) 
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:655828) ( peso.:1,50) 
Prova: 23397089 
Nota da Prova: 9,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é 
fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes 
incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o 
treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato 
sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato 
sanguíneo. 
II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um 
indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. 
III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar 
os domínios fisiológicos de exercício. 
IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais 
desenvolvido que os adultos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
2. Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes 
para ser trabalhada na maioria dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais 
como a força dinâmica e a força explosiva. Uma das maneiras de avaliar a força dos 
indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a alternativa 
CORRETA: 
 a) O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e 
metabólicos. 
 b) O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia 
elástica. 
 c) O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica. 
 d) O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica. 
 
3. O treinamento esportivo é uma ciência aplicada e complexa que exige grande 
conhecimento do profissional de Educação Física. O controle de algumas variáveis 
como intensidade, recuperação, volume e alimentação são determinantes para um 
bom desempenho esportivo. No entanto, esse controle deve ser ainda mais preciso e 
cauteloso com crianças e adolescentes para evitar o desenvolvimento da 
especialização precoce. A especialização precoce ocorre quando crianças são 
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submetidas a uma sobrecarga física e emocional sem estarem preparadas para isso, 
acarretando lesões que as impedem de continuar praticando exercícios físicos, ou, 
ainda, levando a um desgosto com relação à prática desportiva e consequente 
abandono. Para evitar que esse fenômeno ocorra, os professores de Educação Física 
necessitam conhecer como o treinamento físico desportivo deve ser desenvolvido na 
escola. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas: 
 
( ) O trabalho de treinamento esportivo com escolares dos anos iniciais do Ensino 
Fundamental deve iniciar com desenvolvimento global dos alunos, a partir de 
atividades lúdicas, como jogos pré-desportivos (exemplo: queimada, pique-bandeira) 
que estimulem as valências físicas de modo geral. 
( ) O treinamento físico específico deve começar a partir da adolescência, quando o 
professor já pode focar o ensino de modalidades específicas, com atividades que 
privilegiem técnicas necessárias a cada modalidade, como os diversos tipos de passes 
no basquetebol. 
( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras é a terceira fase do trabalho de 
treinamento esportivo, inicia ao final da puberdade e se refere ao trabalho com 
atividades que buscam a melhora das qualidades físicas, por exemplo, realizar 
sessões longas de corrida para aumentar a resistência cardiorrespiratória, procurando 
melhor desempenho na modalidade de futebol. 
( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras deve se dar com escolares dos 
anos iniciais do Ensino Fundamental, facilitando assim a iniciação esportiva com 
jogos lúdicos e exercícios físicos específicos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - V - F. 
 b) V - V - F - F. 
 c) F - F - V - V. 
 d) F - V - F - V. 
 
4. Entre os testes de campo mais conhecidos, encontra-se o teste vai e vem. Segundo 
Duarte e Duarte (2001), este teste faz parte de baterias de teste importantes em outros 
países e possui grande aplicabilidade, tanto em escolares, como sedentários ou atletas 
de esportes, como voleibol, basquetebol, handebol, isto porque tem a vantagem de 
possuir 21 estágios, com dificuldade progressiva. Sobre o teste vai e vem de 20 
metros, assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: DUARTE, Maria de Fátima da Silva; DUARTE, Carlos Roberto. Validade 
do teste aeróbico de corrida de vai-e-vem de 20 metros. Rev. Bras. Ciên. e Mov., 
Brasília, v. 3, n. 9, p.7-14, jul. 2001. 
 a) Trata-se de um teste executado em um espaço delimitado por cones de 20 metros, 
com a utilização de um equipamento de som para emitir um sinal sonoro que vai 
dar o ritmo de corrida. A cada sinal, o indivíduo deve atingir uma das marcas. 
 b) Trata-se de um teste bastante conhecido, que se popularizou e ganhou espaço em 
muitos clubes, escolas e equipes, que o utilizam para avaliação da velocidade. 
 c) Trata-se de um teste para avaliar parâmetros de força com um custo mais baixo, 
sendo que nas fases da infância e adolescência, poderá auxiliar na prescrição das 
cargas de treinamento e na detecção de talentos esportivos. 
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 d) Trata-se de um teste que permite o monitoramento da aptidão anaeróbia, sendo de 
extrema importância na fase adulta para auxiliar na prescrição das cargas de 
treinamento. 
 
5. A produção de energia de maneira aeróbia é muito importante. Na maioria das 
atividades que realizamos haverá uma grande produção de energia através do 
metabolismo aeróbio. Essa via de formação de energia depende de uma série de 
processos. Sobre os processos de formação de energia aeróbia, ordene os itens a 
seguir: 
 
I- Cadeia respiratória. 
II- Ciclo de Krebs. 
III- Acetilcoenzima A. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) II - I - III. 
 b) III - II - I. 
 c) III - I - II. 
 d) I - II - III. 
 
6. A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo 
encontra para manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de 
energia anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina. 
( ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia. 
( ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma 
enzima específica. 
( ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia 
anaeróbia. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - V - V. 
 b) V - F - V - F. 
 c) F - V - V - F. 
 d) V - V - F - F. 
 
7. A trocade O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da 
ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de 
mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento 
aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de 
menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o 
O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do 
que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para 
os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre as estruturas 
que participarão da respiração, analise as sentenças a seguir: 
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I- Laringe, faringe e via glicolítica. 
II- Traqueia, árvore brônquica e rins. 
III- Rins, artérias e hemoglobina. 
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e 
aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005. 
 a) Somente a sentença I está correta. 
 b) Somente a sentença IV está correta. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
8. Existem três principais vias de produção de energia no organismo. Todas elas 
buscam produzir ATP (Adenosina trifosfato) para garantir o aporte de energia e a 
continuidade do exercício. A via da fosfocreatina vai atuar nos primeiros segundos 
de exercício nas mais diferentes modalidades para gerar energia. Entretanto, algumas 
modalidades dependem quase 100% dessa via. Sobre uma modalidade que depende 
quase 100% dessa via, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) 100 m rasos no atletismo. 
 b) Maratona no atletismo. 
 c) Maratona na natação. 
 d) Ciclismo de estrada. 
 
9. A produção de energia para o exercício ocorre através das vias metabólicas. O ATP 
(adenosina trifosfato) é a principal fonte de energia para a contração muscular. 
Quando o exercício inicia ocorre uma ativação simultânea das três vias metabólicas 
em maior ou menor grau. No entanto, no início do exercício a predominância da 
produção de energia é através do metabolismo anaeróbio e a medida que o tempo 
passa essa predominância se torna aeróbia. Sobre o exposto, ordene os itens a seguir: 
 
I- Via glicolítica. 
II- Fosfocreatina. 
III- Fosforilação oxidativa. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA da ativação das vias no 
início do exercício: 
 a) I - II - III. 
 b) III - II - I. 
 c) II - I - III. 
 d) III - I - II. 
 
10. A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou 
seja, quanto maior uma menor a outra. Dessa forma, com uma intensidade próxima 
do máximo de um indivíduo a duração será bem curta. Com relação à resistência 
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aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a menor duração de 
exercício: 
 a) Domínio pesado. 
 b) Consumo máximo de O2. 
 c) Capacidade anaeróbia. 
 d) Capacidade aeróbia.