Panfleto Ler Dort

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LER/DORT
TRATAR É UMA SOLUÇÃO TEMPORÁRIA.
PREVENIR É UMA SOLUÇÃO PERMANENTE.
PREVINA-SE
AS LESÕES POR ESFORÇOS REPETITIVOS (LER) OU DISTÚRBIOS OSTEOMUSCULARES RELACIONADOS AO TRABALHO (DORT) SÃO UM CONJUNTO DE DOENÇAS QUE AFETAM MÚSCULOS, TENDÕES, NERVOS E VASOS DOS MEMBROS SUPERIORES (DEDOS, MÃOS, PUNHOS, ANTEBRAÇOS, BRAÇOS, OMBRO, PESCOÇO E COLUNA VERTEBRAL) E INFERIORES (JOELHO E TORNOZELO, PRINCIPALMENTE) E QUE TEM RELAÇÃO DIRETA COM AS EXIGÊNCIAS DAS TAREFAS, AMBIENTES FÍSICOS E COM A ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO.
A SAÚDE É O MAIOR PATRIMÔNIO DO TRABALHADOR, ASSIM, MEDIDAS SIMPLES COMO A REALIZAÇÃO DE ALONGAMENTOS NO AMBIENTE DE TRABALHO PODEM PREVENIR O DESENVOLVIMENTO DAS LER/DORT.
O ALONGAMENTO RELAXA, PREVINE LESÕES, MELHORA A CIRCULAÇÃO, AMPLIA OS MOVIMENTOS, FORTALECE OS TENDÕES E NOS DEIXA MAIS FLEXÍVEIS.
 
REALIZE OS SEGUINTES MOVIMENTOS E OS MANTENHA POR PELO MENOS 30 SEGUNDOS. O IDEAL É REPETIR OS MOVIMENTOS A CADA 1 HORA DE TRABALHO.
VAMOS ALONGAR!!!
PESCOÇO
BRAÇOS
MÃOS/BRAÇOS
COSTAS - LOMBAR
OMBROS
MEMBROS INFERIORES