Atividade Individual II (METOOLOGIA DO VOLEIBOL)

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UNIVERSIDADE ABERTA DO BRASIL – UAB 
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE MONTES CLAROS – UNIMONTES 
CENTRO DE EDUCAÇÃO A DISTÂNCIA – CEAD 
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE INDIVIDUAL II 
 
 
VÍVIAN NEVES SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BURITIZEIRO – MINAS GERAIS 
Maio/2022
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VÍVIAN NEVES SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ATIVIDADE INDIVIDUAL II 
 
 
 
 
 
 
 
Trabalho apresentado ao curso de graduação em Educação Física 
Licenciatura - 4º período, ofertado pela Universidade Estadual de 
Montes Claros, no âmbito da Universidade Aberta do Brasil – UAB – 
como requisito parcial para aprovação na disciplina Metodologia do 
Voleibol. 
 
 
Professora: Alex Sander Freitas 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BURITIZEIRO – Minas Gerais 
Maio/2022 
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ATIVIDADE INDIVIDUAL II 
 
PROCESSOS PEDAGOGICOS 
 
 POSIÇÃO DE EXPECTATIVA E MOVIMENTAÇÃO BÁSICA 
 
1 - Apresentação do Fundamento 
 
Posição de alerta geral, preparado para resposta imediata a um estímulo: 
- Velocidade e qualidade do movimento 
Não é uma habilidade e nem um fundamento. 
Ela introduz a execução dos demais fundamentos e deve permitir a pronta 
entrada em ação do atleta, pois a dinâmica do voleibol requer intervenções 
imediatas. 
 
2 - Sequência Pedagógica 
 
Erros mais comuns: 
- Não flexionar as pernas, e sim, o tronco; 
- Posicionar os braços bem atrás ou à frente, ou muito abertos 
- Iniciar os deslocamentos com a perna errada e não coordenadas as passadas; 
- Realizar os deslocamentos sem manter a posição de expectativas em pé. 
- Executar o posicionamento dos pés, joelhos e pernas; 
- Acrescentar à posição anterior a posição do tronco, ombros e braços, chegando 
à posição final; 
- Executar a posição completa em duplas, um corrigindo o outro; 
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- Executar a posição básica com deslocamentos laterais para a direita e 
esquerda; 
- Executar a posição básica com deslocamentos para frente e para trás, primeiro 
com a perna direita, depois com a esquerda a frente; 
- Executar deslocamento em várias direções, com todo grupo a comando do 
professor. 
 
3 - Exercícios Educativos e Formativos 
 
- Sentado em uma cadeira ou banco, o aluno realiza a posição de expectativa; 
- O professor segura uma bola baixa, para que os alunos encostem as mãos 
nela, executando a posição correta; 
- Os alunos executam a posição de expectativas, segurando uma bola a frente 
do peito com os braços semiflexionados; 
- Os alunos executam o exercício anterior deslocando-se em várias direções; 
- Os alunos executam as passadas dos deslocamentos, pisando sobre marcas 
feitas a giz sobre o chão; 
- Com um elástico estendido na altura adequada a sua frente, o aluno realiza os 
deslocamentos laterais, de forma a manter o seu centro de gravidade sempre 
paralela a ele; 
- Em duplas, com a bola, um aluno segura a bola em baixo da rede; o aluno 
executa a posição básica com deslocamentos à frente. 
Os exercícios que visam melhorar a elasticidade dos quadríceps e a 
coordenação viso motora e do aparelho locomotor são considerados formativos 
a posição de expectativas e a movimentação (deslocamentos). 
 
 
 
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4 - Automatização 
 
- Os alunos do lado B lançam bolas em direção a rede, para que os do lada A 
possam se deslocar e segura-las em baixo da rede, mantendo a posição de 
expectativas. 
- O professor lança bolas baixas para frente, para trás e para as laterais, e os 
alunos, partindo da posição básica, e executam um deslocamento curto e segura 
uma bola; 
- Em grupo de quatro dos alunos lança uma bola baixa para qualquer um dos 
outros três, que deveram estar na posição básica e atentos, para que possam 
segurar a bola antes que ela caia no chão, realizando os deslocamentos na 
direção necessária. 
 
5 - Aplicação do Fundamento 
 
- Professor lança a bola por cima da rede; uma coluna do lado oposto, o aluno 
em posição básica, executa o deslocamento necessário para segurar a bola e a 
lançar de volta ao professor; 
- Professor lança a bola por cima da rede; duas colunas do outro lado da rede 
aguardam em posição básica, e o aluno que receber a bola, deve passá-la, 
lançando-a para o colega do lado, para que este devolva ao professor; 
- Idem ao anterior com três colunas e a bola passando pelos três alunos da frente 
antes de ser devolvidas. 
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 TOQUE DE BOLA 
 
1 - Apresentação do Fundamento 
Toque de bola por cima é o fundamento mais característico do jogo de voleibol, 
e é responsável, na maioria das vezes, pela preparação do ataque, ou seja, pelo 
levantamento. O professor deve mostrar aos seus alunos a importância de se 
aprender bem esse fundamento, pois, apesar de ser de uso típico dos 
levantadores, vez ou outra, os atacantes também são obrigados a utiliza-lo. 
 
O toque de bola por cima apresenta três etapas distintas: 
 
- Entrada sob a bola: nessa fase inicial, as pernas e os braços devem estar 
semiflexionados com a bola acima da cabeça. As pernas, além de 
semiflexionadas, devem estar com afastamento lateral da largura aproximada 
dos ombros, e um pé ligeiramente a frente do ombro, e um pé ligeiramente a 
frente do outro. O tronco deve estar levemente inclinado para frente. Os braços 
estarão semiflexionados de modo a posicionar os cotovelos, um pouco acima da 
altura dos ombros, lateralmente em relação ao tronco. 
 
As mãos devem estar com os dedos quase totalmente estendidos, mas de forma 
arredondada (como uma concha) para melhor acomodar a curvatura da bola. Os 
dedos polegares e indicadores formação a figura aproximada de um triangulo. 
 
- Execução: quando for dado o toque na bola, todo o corpo deve participar. O 
contato será sutil, com a parte interna dos dedos e uma pequena flexão dos 
punhos. Os braços e pernas deverão se estender, para provocar uma 
transferência de peso do corpo sobre a perna de trás para frente. 
 
- Término do movimento: o corpo terminara todo estendido. 
 
 
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2 - Sequência Pedagógica 
 
Erros mais comuns: 
- Não entrar de baixo da bola. 
- Não coordenar o movimento de braços e pernas; 
- Posicionamento incorreto das mãos; 
- Posicionamento incorreto dos cotovelos; 
- Falta de força para enviar a bola. 
- Ficar de “cócoras” atrás de uma bola parada no solo, com um dos pés 
ligeiramente a frente do outro. 
- Mesmo posicionamento anterior, colocando as mãos sobre a bola, que continua 
no solo, de forma a envolvê-la com o mesmo posicionamento dos braços e dos 
dedos, que serão utilizados na realização do toque (os indicadores e polegares 
estarão em posicionamento invertido a situação de real aplicação, pois a bola 
está à frente do corpo e no solo). 
- Em duplas, em uma distância aproximada de 3 m, os alunos trocarão passes 
utilizando-se do toque de bola por cima. 
 
3 - Exercícios Educativos e Formativos 
 
- 2x2: um aluno lança a bola em várias direções (pequenas distancias) e o outro 
realiza deslocamento, entra sob a bola, em posição de expectativa, e a segura 
na posição inicial do toque; 
- Mesmo trabalho anterior, com o aluno realizando o toque e não segurando a 
bola. 
- O aluno controlara a bola (toques consecutivos para cima) de 4 a 6 vezes, 
estando dentro de um círculo de aproximadamente 1,5 m de diâmetro desenhado 
a giz no chão. 
- O aluno devera controlar a bola deixando-a quicar no solo entre um toque e 
outro, 
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- Dar toques na parede (series de 4 ou 5 movimentos) a uma distância 
aproximada de 20cm; 
- Sentados com as pernas afastadas, dar toques contra uma parede. 
- Sentados segurando uma medicine-ball sobre a cabeça, os alunos deverão 
executar o trabalho de braço do toque de bola. 
- O mesmo, em pé, com a utilização total do corpo. 
 
4 - Automatização 
 
- 1x1: toque na parede com series longas (20 a 30 repetições) a uma distância 
aproximada de 50 cm. 
- 2x2: troca de passes (diretos) a uma distância aproximada de 2 m; 
-2x2: duas fileiras, frente a frente. Em duplas, os alunos trocaram passes 
utilizando o toque de bola e progredindo lateralmente. 
 
5 - Aplicação do Fundamento 
 
Exercício em forma de jogo: os alunos da coluna a passam a bola para os da 
coluna b, que levantam para os da coluna c, que atacam utilizando o toque. Após 
a realização das ações, os alunos da coluna a, vão para a B, que vão para a C, 
e estes para a coluna. 
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 MANCHETE 
 
1 - Apresentação do Fundamento 
 
É uma técnica de recepção realizada com as mãos unidas e os braços um pouco 
separados e estendidos, o movimento da manchete tem início nas pernas e é 
realizado de baixo para cima numa posição mais ou menos cômoda, é 
importante que a perna seja flexionada na hora do movimento, garantindo maior 
precisão e comodidade no movimento. Ela é usada em bolas que vem em baixa 
altura, e que não tem chance de ser devolvida com o toque. 
É considerada um dos fundamentos da defesa, sendo o tipo de defesa do 
saque e de cortadas mais usado no jogo de voleibol. É uma das técnicas 
essenciais para o líbero, mas também é empregada por alguns levantadores 
para uma melhor colocação da bola para o atacante. 
Na fase de aprendizagem é necessário prestar atenção nos vários métodos de 
junção das mãos que permitam uma correta posição dos antebraços e assim 
criam uma superfície homogénea de recepção para a bola. 
 
2 - Sequência Pedagógica 
 
Erros comuns: 
- Flexionar os braços; 
- Não flexionar as pernas; 
- Tocar as mãos na bola; 
- Flexionar o tronco, e não os joelhos; 
- Não coordenar os movimentos de braços de pernas. 
- A mão direita fechada em punho, junta -se na esquerda e estende, apertando-
a em seguida. 
- A mão direita, com os dedos rígidos e juntos, estende-se na esquerda, também 
está com os dedos juntos. 
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- Mão direita e esquerda não têm contato direto, se não através dos pulsos, que 
se tocam na face interna (com esta técnica é fácil ocorrer o erro de separar os 
antebraços, descuidando o ponto de recepção da bola, pelo qual esta técnica 
pode criar problemas, em particular nos principiantes). 
- Os dedos da mão direita entrelaçam-se com os da mão esquerda. 
 
3 - Exercícios Educativos e Formativos 
 
- Um aluno com a bola à altura da cabeça lança-a a bola de toque para outro 
aluno e o que recepciona a bola procura enviá-la novamente com o antebraço 
totalmente estendido. 
Este exercício é para habituar o aluno quando na execução da manchete tocar 
na bola com o antebraço. 
- Cada aluno com uma bola na mão executar manchete contra a parede sem 
parar e sem deixar cair a bola. 
- Inicialmente pode-se enviar a bola sobre si mesmo e depois enviá-la para a 
parede. 
- A altura da manchete deve ser de 2mts. 
- Cada aluno com uma bola na mão e realizará manchetes sobre si próprio, 
jogando a bola em diferentes alturas (baixa, média e alta). 
- Os alunos divididos em duplas e com aproximadamente 6 mts de distância um 
do outro. Um aluno começa jogando bolas de ténis ou bolas de pequenas 
dimensões para o seu parceiro que deve agarrá-la no ar com os braços 
estendidos à altura dos joelhos. 
- Executar várias repetições e utilizar duas bolas por dupla para não perder muito 
tempo na execução do exercício. 
- Cada aluno com uma bola deve jogar a bola para cima e deixá-la quicar no 
chão e depois executar uma manchete. 
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- Cada aluno com uma bola deve executar várias manchetes e utilizando o 
deslocamento lateral tanto para a direita quanto para a esquerda. 
 
4 - Automatização 
 
- Devem ser utilizados os mesmos exercícios indicados para o toque de bola por 
cima, mas utilizando a manchete. 
 
5 - Aplicação do Fundamento 
 
Nesta fase do processo metodológico, devem ser utilizados os mesmos 
exercícios indicado para o toque de bola por cima, orientando os alunos de que 
toda primeira bola (recepção) deve ser realizada em manchete; a segunda 
(levantamento), em toque; e a última (ataque), em toque ou manchete. Essa 
estratégia garante a eficiência do método progressivo-associativo. 
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 SAQUE POR BAIXO 
 
1 - Apresentação do Fundamento 
 
O jogo de voleibol inicia-se dom um saque, dando-se um golpe na bola solta no 
ar, pelo jogador que ocupa 1, que estará atrás da linha de fundo, em qualquer 
lugar dos 9 m da largura que a quadra possui. 
 
2 - Sequência Pedagógica 
 
- 2x2: Um aluno deverá lançar a bola para o seu companheiro semelhante ao do 
boliche. A bola deve ser lançada com um braço estendido, vindo de trás para 
frente, acompanhado um movimento de flexão e extensão das pernas. O peso 
do corpo inicia sobre a perna de trás, e transferido para a de frente, que deverá 
ser contraria a da mão que golpeara a bola; 
- 2x2: O mesmo exercício anterior deverá ser realizado com o aluno tendo a 
preocupação de terminar a movimento com o braço estendido e a mão em forma 
de concha voltada para seu companheiro; 
- Idem ao trabalho anterior, com o aluno acentuado a flexão das pernas a 
lançando o braço para frente e para cima, de maneira que a bola descreva uma 
parábola alta; 
- 1x1: Realizar o movimento do saque por baixo sem bola; 
- 2x2: Um aluno segura a bola para o outro realizar o movimento e bater na bola 
(sacar); 
- 2x2: Sacar sobre a rede detrás da linha de ataque e, conforme for adquirido 
confiança, afasta até ultrapassar a linha de fundo. 
 
3 - Exercícios Educativos e Formativos 
 
- Como se fosse sacar, o aluno lança a bola com a mão esquerda (para os 
destros) em forma de concha e o braço bem estendido; 
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- Repetir a fase e da sequência pedagógica. Quem segura à bola deve observar 
bem sua distância em relação ao sacador, para forçar a extensão do braço; 
- O aluno, bem próximo a rede, segura a bola abaixo desta (do outro lado) e 
saca; 
- O aluno próximo a rede (1 m de distância) saca, fazendo bola passar por cima 
da rede e cair na zona de ataque da quadra oposta; 
- Sacar ao lado de uma parede, procurando movimentar os braços, 
consequentemente, a bola, paralelamente a ela. 
- Lançar bolas como boliche, utilizando uma medicine-ball de 1 ou 2 kg; 
- Lançar bolas para cima e para frente, utilizando uma medicini-ball de 1 ou 2 kg, 
por meio da realização ao do saque por baixo. 
 
4 - Automatização 
 
- 2x2: Sacar um para o outro; 
- Sacar em colunas frente, sobre a rede, começando com distancia curtas; 
- Sacar na parede, procurando atingir um alvo ou altura predeterminada; 
- Sacar livremente em direção a quadra contraria; 
- Sacar procurando acertar alvos colocados em diferentes pontos da quadra 
oposta. 
 
5 - Aplicação do Fundamento 
 
- Os alunos das colunas A sacam por baixo e se afastam, e os da B recebem em 
manchete. Os sacadores devem se afastar à medida que se sentirem confiantes. 
- Os alunos da coluna A sacam; 
- Os alunos da coluna B recepcionam em manchete; 
- Os alunos da coluna C levantam para D, em toque por cima; 
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- Os alunos da coluna D atacam em toque ou manchete; 
- Os sacadores, após o saque, trocam e vão para a outra coluna, que também 
saca. Quem recepciona levantara e depois atacara para, posteriormente, 
recepcionar na outra coluna. 
 
 
 
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REFERÊNCIAS 
 
COUTINHO, C. L. Posição Básica e Movimentações. Carmen Vôlei. 2010. Disponível 
em http://carmenvolei.blogspot.com/2010/02/posicao-basica-e-movimentacoes.html. Acesso 
em 10 maio 2022. 
 
Exercícios para defesa no voleibol. Voleibol Educacional. Disponível em 
http://voleibol.educacaofisicaa.com.br/2019/12/exercicios-para-defesa-no-voleibol.html. 
Acesso em 09 maio 2022. 
 
OLIVEIRA, Paulo Roberto Garcez; LACERDA, José Luiz. Voleibol – Colocando a 
bola em jogo: o saque. Portal Professor. 2012. Disponível 
em http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=40859. Acesso em 
09 maio 2022. 
 
OLIVEIRA, Paulo Roberto Garcez; LACERDA, José Luiz. Voleibol – Rebatendo a 
bola: a manchete e o toque. Portal Professor. 2012.Disponível 
em http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=40859. Acesso em 
09 maio 2022. 
 
ROCHA, R. L da.; J. L. LACERDA. Manchete no Voleibol. Portal Professor. 2009. 
Disponível em http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=15144. 
Acesso em 09 maio 2022. 
 
ROCHA, R. L da.; J. L. LACERDA. Toque no Voleibol. Portal Professor. 2009. 
Disponível em http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=1502. 
Acesso em 09 maio 2022. 
 
Vôlei-plano de aula. Trabalhos Feitos. 2012. Disponível em. 
https://www.trabalhosfeitos.com/document/264675. Acesso em 10 maio 2022. 
 
http://carmenvolei.blogspot.com/2010/02/posicao-basica-e-movimentacoes.html
http://voleibol.educacaofisicaa.com.br/2019/12/exercicios-para-defesa-no-voleibol.html
http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=15144
http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=1502
https://www.trabalhosfeitos.com/document/264675